Giacomo82 - 2009/2010

[DORIAN]

se ballan 20-30g nn ci sn problemi...

[giacomo82]

Today:
Colazione: 250gr albumi, 1mela granny
Spuntino: 70gr bresaola
Pranzo: 160gr pollo al curry+senape..., verdura, 20gr evo, 1mela granny
Spuntino: 50gr parmigiano
Cena: 200gr merluzzo, verdura, 10gr evo
Spuntino: 200gr fiocchi

Febbre a 38,6.......no comment
devo pure rinunciare alla cena fuori ma davvero faccio fatica a stare in piedi.....debolissimo, sarà sto caxxo di tempo.
Domani mi sa che ricarico un pò di cho sperando di riprendermi un pochino...vorrei evitare il più possibile i farmaci di qualsiasi tipo ma mi sa che stasera una tachi****** ci scappa.

[Manx]

devi magnà altrimenti t'ammali

[IceHand]

devi magnà altrimenti t'ammali

QUOOOTOOOO.....

[Pedro17]

devi magnà altrimenti t'ammali

QUOOOTOOOO.....

eh sì giacumin ke poi adesso arriva l'inverno e ti vien freddo

[giacomo82]

mah...non credo che sia solo per l'alimentazione odierna....peraltro piuttosto scarna.
E' dovuto anche allo stress da lavoro, in sti giorni ho lavorato davvero come un somaro albanese...
dentro e fuori dall'ufficio a bestemmiar dietro ai camionisti che non capivano una fava....a casa, pranzo con la fionda, torna in ufficio e poi via in palestra....

da lunedì cmq si alzano le kcal e vediamo come va...

[Pedro17]

mah...non credo che sia solo per l'alimentazione odierna....peraltro piuttosto scarna.
E' dovuto anche allo stress da lavoro, in sti giorni ho lavorato davvero come un somaro albanese...
dentro e fuori dall'ufficio a bestemmiar dietro ai camionisti che non capivano una fava....a casa, pranzo con la fionda, torna in ufficio e poi via in palestra....

da lunedì cmq si alzano le kcal e vediamo come va...

speriam!

[IceHand]

mah...non credo che sia solo per l'alimentazione odierna....peraltro piuttosto scarna.
E' dovuto anche allo stress da lavoro, in sti giorni ho lavorato davvero come un somaro albanese...
dentro e fuori dall'ufficio a bestemmiar dietro ai camionisti che non capivano una fava....a casa, pranzo con la fionda, torna in ufficio e poi via in palestra....

da lunedì cmq si alzano le kcal e vediamo come va...

Be' certo l'influenza dipende da molti fattori...in gamba giacomino!

[giacomo82]

Grazie a tutti, vi preoccupate più voi delle immonde donnine che frequento...
cmq oggi ultimo giorno di sofferenza poi da domani si inizia a mangiare seriamente...

Today:
Colazione: 35gr whey, 1mela granny
Pranzo: 160gr pollo+curry, verdura, 20gr evo
Post-wo: 40gr whey+10gr gluta
Cena: 100gr salmone, verdura, 10gr evo
Spuntino: 200gr fiocchi

Lo spuntino pre-bed non sono sicuro di farlo; dipende dalle mie condizioni al rientro a casa stanotte.....
Domani ricarichetta blanda+free meal serale....spero non troppo tossico.

[IceHand]

Grazie a tutti, vi preoccupate più voi delle immonde donnine che frequento...
cmq oggi ultimo giorno di sofferenza poi da domani si inizia a mangiare seriamente...

Today:
Colazione: 35gr whey, 1mela granny
Pranzo: 160gr pollo+curry, verdura, 20gr evo
Post-wo: 40gr whey+10gr gluta
Cena: 100gr salmone, verdura, 10gr evo
Spuntino: 200gr fiocchi

Lo spuntino pre-bed non sono sicuro di farlo; dipende dalle mie condizioni al rientro a casa stanotte.....
Domani ricarichetta blanda+free meal serale....spero non troppo tossico.

Dubito che riuscirai a fare l'ultimo spuntino...

[giacomo82]

Dubito che riuscirai a fare l'ultimo spuntino...

no dai Ice....
non sn il tipo che rientra a casa troppo devastato: al max un paio di bicchieri di vino per l'aperitivo, e un paio di drink in giro......ci ho già rimesso la patente una volta....

In compenso oggi ultimo wo ultradeplettivo del 2008
panca piana
lat machine
alzate lat
curl bil
push down
leg press

tutto in 4x12/15 60" rest
+ 4x20 crunch

domani ultimo refeed vero e prorpio!

[Manx]

non vedo cho

[PrinceRiky]

li ha nascosti sotto il materasso

[giacomo82]

non vedo cho

oggi dovete perdonarmi;
in sti giorni li ho abbassati di brutto tenendomi "free" per domani, ho un paio di "impegni culinari" e credo che ci starà qualche sgarretto.

Poi da lunedì ne leggerete sicuramente di +;
a proposito di questo: non è obbligatorio inserirli a pranzo vero?
vi spiego: in pratica la pausa pranzo la faccio di un ora e mezza che alla fine è sempre meno quindio non avrei molto tempo per mangiare con calma. preferisco a questo punto dividerli tra colazione, spuntino, pre e post-wo

[Manx]

giacomo, x il profeta scalzo e barbuto, mi stai diventando come mens, un segatore mentale/alimentare di prima categoria...
magna per dinci magna