Giacomo82 - 2009/2010

Pietro75* · 21-02-2009, 18:22:29

Originariamente Scritto da Kalos

giacomo ma sei te che mi hai aggiunto su msn?

ho un "giacomino..." che mi ha aggiunto e no so chi sia

occhio al virus

Pietro75* · 21-02-2009, 19:03:46

Originariamente Scritto da PrinceRiky

si ha la candida

se frequenta ancora un po' di rumene pure la sifilide

........e aggiungerei la gola tagliata

Pietro75* · 21-02-2009, 19:07:15

Originariamente Scritto da PrinceRiky

prima il culo rotto

dai basta OT è colpa mia

chiedo venia

giusto autocartellinati

**giacomo82** · 22-02-2009, 11:15:52

buona Domenica brutti frocioni del caxxo!!!!!!
no Kalos, io non ti ho aggiunto, o se si, non mi chiamo certo giacomino, ne di nick e ne di indirizzo mail.

ieri altri 3 punti portati a casa.....alla faccia di sti Emiliani del caxxo

**IceHand** · 22-02-2009, 12:47:33

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

buona Domenica brutti frocioni del caxxo!!!!!!
no Kalos, io non ti ho aggiunto, o se si, non mi chiamo certo giacomino, ne di nick e ne di indirizzo mail.

ieri altri 3 punti portati a casa.....alla faccia di sti Emiliani del caxxo

Buona domenica giacomo...

**giacomo82** · 23-02-2009, 12:39:18

buongiorno sfigatoni

vediamo di postare un pò la mia domenica......free

colazione: 20gr whey, 2uova intere
pranzo: 300gr circa tagliata di manzo, patate al forno, verdura, 2 fette di crostata mele+limoni
spuntino: gelato
aperitivo: 2 spritz+pizzette+tartine+pezzettini di polenta con formaggio+olive ascolane
cena: pizza+birra+dolcetto (frittelle con nutella)
post: 2 mohjito, birra

stamattina mi sn svegliato cn la faccia che pareva un pallone tango......h2o ovunque, scoreggie a bbestia......insomma, un uomo da sposare

**Charlie B.** · 23-02-2009, 13:07:10

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

buongiorno sfigatoni

vediamo di postare un pò la mia domenica......free

colazione: 20gr whey, 2uova intere
pranzo: 300gr circa tagliata di manzo, patate al forno, verdura, 2 fette di crostata mele+limoni
spuntino: gelato
aperitivo: 2 spritz+pizzette+tartine+pezzettini di polenta con formaggio+olive ascolane
cena: pizza+birra+dolcetto (frittelle con nutella)
post: 2 mohjito, birra

stamattina mi sn svegliato cn la faccia che pareva un pallone tango......h2o ovunque, scoreggie a bbestia......insomma, un uomo da sposare

ahahahah che schifo d'uomo!

**nebrik** · 23-02-2009, 13:12:03

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buongiorno sfigatoni

vediamo di postare un pò la mia domenica......free

colazione: 20gr whey, 2uova intere
pranzo: 300gr circa tagliata di manzo, patate al forno, verdura, 2 fette di crostata mele+limoni
spuntino: gelato
aperitivo: 2 spritz+pizzette+tartine+pezzettini di polenta con formaggio+olive ascolane
cena: pizza+birra+dolcetto (frittelle con nutella)
post: 2 mohjito, birra

stamattina mi sn svegliato cn la faccia che pareva un pallone tango......h2o ovunque, scoreggie a bbestia......insomma, un uomo da sposare

Sono questi i migliori momenti di body web..ed è in queste occasioni che l'unica cosa da dire che mi viene in mente è:

**IceHand** · 23-02-2009, 15:37:59

Giorno giacomo...

***Pedro17*** · 23-02-2009, 15:44:00

giorno....migliorata la situazione?

**giacomo82** · 23-02-2009, 17:36:24

hahhahaha
si si, decisamente migliorata, a parte la scia che lasciavo oggi in gym

today wo:
panca piana: 20/10/6/8/8 @35/55/74/70/70

good!
spinte 30° pek dek: 3x10 @47
croci man: 3x12 @14 60"
pectoral+crossover: 3x7+7+7/10 (pump)
curl bil: 20/10/8/8/8 @30/35/42/38/38
scott: 3x10 @26
cardio: 40' treadmill, pendenza e velocità variabili, 150/160bpm

alimentazione:
colazione: 20gr whey, 2uova intere
pranzo: 170gr pollo, 150gr crauti+cannella
spuntino: 30gr whey
cena: 100gr bresaola, verdura, 10gr lino
spuntino: 200gr fiocchi

nun me scassate er caxxo sui cho, oggi necessitavo di ripulire

**Charlie B.** · 23-02-2009, 17:51:28

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

hahhahaha
si si, decisamente migliorata, a parte la scia che lasciavo oggi in gym

today wo:
panca piana: 20/10/6/8/8 @35/55/74/70/70

good!
spinte 30° pek dek: 3x10 @47
croci man: 3x12 @14 60"
pectoral+crossover: 3x7+7+7/10 (pump)
curl bil: 20/10/8/8/8 @30/35/42/38/38
scott: 3x10 @26
cardio: 40' treadmill, pendenza e velocità variabili, 150/160bpm

alimentazione:
colazione: 20gr whey, 2uova intere
pranzo: 170gr pollo, 150gr crauti+cannella
spuntino: 30gr whey
cena: 100gr bresaola, verdura, 10gr lino
spuntino: 200gr fiocchi

nun me scassate er caxxo sui cho, oggi necessitavo di ripulire

CHOs