Giacomo82 - 2009/2010

[spot86]

ahahah giacomo sei il mio idolo
Più leggo il tuo diario e piu mi rendo conto che sto facendo la tua stessa strada.

LOTTIAMO INSIEME CONTRO I CARBOIDRAITI!!!! (lo sò che tu ne mangi più di mè )

rimangia quello che hai detto ("giacomo sei il mio idolo") o ti sreppo da qui alle fine dei tempi...

[dario85]

Ok. Rinnego quello che ho detto su Giacomo. Cmq, leggendo svariati consigli su altri forum anche io spesso seguo un alimentazione con pochissimi carbo, sbagliando alla grande!!!!

ps.: La mia frase di prima era ironico-scherzosa!!!

ancora sorry

[alex87alex]

Ok. Rinnego quello che ho detto su Giacomo. Cmq, leggendo svariati consigli su altri forum anche io spesso seguo un alimentazione con pochissimi carbo, sbagliando alla grande!!!!

ps.: La mia frase di prima era ironico-scherzosa!!!

ancora sorry

...adesso prostrati e dacci la tua parte migliore che ne abuseremo ad libitum..............................

[samoajoe83]

non è questione di disturbare;
l'ho detto 10mila volte: i miei programmi di integrazione e alimentari NON sono da imitare.

Ci mancherebbe altro

[dario85]

...adesso prostrati e dacci la tua parte migliore che ne abuseremo ad libitum..............................

ahahahah contaci

ORA BASTA SCRIVERE CAXXATE

[giacomo82]

si appunto, basta spam.........
Ricky, Alex e Andrea.........a parte voi.......sapete che vi amo!!!

today diet:
colazione: 20gr whey, 2uova intere, 50gr avena, mela
pranzo: 200gr pollo, verdura, 10gr lino+10gr evo
post-wo: 30gr whey, banana
cena: 200gr merluzzo, verdura, 10gr evo
spuntino: caseine(30)/fiocchi

per lo spuntino pre-bed ovviamente dipenderà da come arrivo a casa stanotte.
stasera mi sn risparmiato la cena fuori, rimandata a domani, domenica poi è il compleanno del babbo quindi, almeno a pranzo qualche sgarrazzo immondo ci starà di sicuro.

oggi inizio effettivamente a vedere i primi risultati effettivi dello shredded, stanotte mi sn svegliato 2 volte per correre in bagno, stando sui 4/4,5lt d'h2o al giorno i risultati effettivamente arrivano in breve tempo.......ovviamente, dosaggi miei.

[dave89]

MMMM Shredded della San....e poi dicevi a me dei drenanti
A suon di cardio e low-carb e altro sarai tiratissimo ormai

[Pippo mio]

Giacomo ha dimenticato la dicitura "Don't try this at home"

[giacomo82]

si ma, ragazzo:
io non è che sto a 0cho, poi ricarico e poi piglio drenanti per buttar giù l'h20!!!!!
non mi fare inalberare!
era li, l'avevo, e questa mi sembrava l'occasione giusta per provarlo.
tirato?????
hahahahah, direi magro, che è una cosa completamente diversa: tirato lo sarei se, alla bf attuale fossi almeno 6/7kg in +.
64kg al 10/11% bf mi definirei magro, ma nn tirato

[giacomo82]

Giacomo ha dimenticato la dicitura "Don't try this at home"

quella era scontata....!!
vecchio, ho bisogno di parlarti in msn!

[Pippo mio]

qua sono...le consulenze son 40 euri per 15 min

[giacomo82]

qua sono...le consulenze son 40 euri per 15 min

sei tu che le chiedi a me le consulenze........
dai dai, vai a vedere i bollini che qui non si può parlare.

[Pippo mio]

ti ho aggiunto...prova a farlo tu...

daijiro85@hotmail.it

[giacomo82]

ho fatto!
edita e togli l'indirizzo!

[dave89]

si ma, ragazzo:
io non è che sto a 0cho, poi ricarico e poi piglio drenanti per buttar giù l'h20!!!!!
non mi fare inalberare!
era li, l'avevo, e questa mi sembrava l'occasione giusta per provarlo.
tirato?????
hahahahah, direi magro, che è una cosa completamente diversa: tirato lo sarei se, alla bf attuale fossi almeno 6/7kg in +.
64kg al 10/11% bf mi definirei magro, ma nn tirato

Capito boss