Giacomo82 - 2009/2010

[Pedro17]

ciao bello..cmq sabato 1 e domenica 2 nn sabato 2

[giacomo82]

ciao bello..cmq sabato 1 e domenica 2 nn sabato 2

effetto

[Pedro17]

grande mohjto..era il mio preferito prima ke decidessi di tagliare tutto l'alcool

[giacomo82]

grande mohjto..era il mio preferito prima ke decidessi di tagliare tutto l'alcool

decisione drastica vedo......
e ddai, na birretta non ti rovina certo gli addominali....

[Pedro17]

decisione drastica vedo......
e ddai, na birretta non ti rovina certo gli addominali....

ad averceli..no ho lasciato tutto dopo ke 2 miei soci hanno fatto 1 incidente in macchina causato da quello ubriachi lor e pure quello ke gli è entrato nella fiancata...è 1 cosa ke mi ha prorpios segnato

[giacomo82]

Today - Rest
Colazione: 30gr whey, 1fetta pema+hero diet, 2arancie medie
Pranzo: 160gr pollo, 250gr patate+curry+tabasco, 180gr broccoli
Spuntino: 100gr pema, 70gr bresaola, 1mela granny
Cena: free credo....mega pizza+birrozza

Ieri sera.....
2 chiupiti
1 mohjito
1 birra media
.......................
pensavo fosse finita

1/2 panino crudo+fontina
1 birra piccola
1 bicchiere rhum+miele
1 cornetto cioccolato

[kikkio87]

Today - Rest
Colazione: 30gr whey, 1fetta pema+hero diet, 2arancie medie
Pranzo: 160gr pollo, 250gr patate+curry+tabasco, 180gr broccoli
Spuntino: 100gr pema, 70gr bresaola, 1mela granny
Cena: free credo....mega pizza+birrozza

Ieri sera.....
2 chiupiti
1 mohjito
1 birra media
.......................
pensavo fosse finita

1/2 panino crudo+fontina
1 birra piccola
1 bicchiere rhum+miele
1 cornetto cioccolato

giorno giacomo....
nn l ho mai provato...com'è?

[giacomo82]

giorno giacomo....
nn l ho mai provato...com'è?

neppure io fino a ieri sera......
non è un prodotto "vendibile", era home made
lo fa il titolare di un locale dalle mie parti....è parecchio tosto ma va giù che è un piacere.
te ne accorgi quando ti alzi in piedi degli effetti collaterali.

[kikkio87]

neppure io fino a ieri sera......
non è un prodotto "vendibile", era home made
lo fa il titolare di un locale dalle mie parti....è parecchio tosto ma va giù che è un piacere.
te ne accorgi quando ti alzi in piedi degli effetti collaterali.

, da provare, allora

[giacomo82]

Oggi preso malissimo.....no comment.


Colazione: 30gr whey, 1mela granny
Spuntino: 80gr fesa tacchino, 20gr nocciole
Pranzo: 160gr pollo, verdura, 20gr evo, 3cpr omega3
Spuntino: 50gr parmigiano, 1mela granny
Post-wo: 40gr whey, 10gallette
Spuntino: 200gr fiocchi

[IceHand]

Giorno Giacomo...

[giacomo82]

Giorno Giacomo...

Giorno vecchiaccio.....

Wo:
panca piana: 4x8 62,5kg
spinte 30° man: 3x10 18kg
chest press: 4x12 45kg
pectoral: 3x6+6+6 40/37,5/35 ultima non riuscita completamente
french press: 4x8 24,5kg
push down: 3x10 25kg

[IceHand]

Bene il wo.

Speriamo che il riscaldamento sia andato bene...ahahahaha

[Pedro17]

Bene il wo.

Speriamo che il riscaldamento sia andato bene...ahahahaha

..

[giacomo82]

Si si è andato bene.
Wo tutto sommato buono, ero parecchio incazzato oggi, l'unico sfogo è stata la ghisa