Giacomo82 - 2009/2010

[giacomo82]

In che senso scusa? In definizione intendi? io non ho mai fatto diete drastiche e quest'anno la metabolica e poi una dieta ibrido low carb/metabolica mi hanno dato risultati piü che discreti, pensa che sono riuscito a stare in definizione dai primi di aprile fino a fine agosto in pratica

nel senso, dato che abbiamo lo stesso problema di "gonfiore da carbo"
volevo sapere come suddividevi le % di macro nei regimi di definizione.....dato che quest'anno non voglio più fare cose estreme neppure io.
l'anno scorso ci ho rimesso massa magra, cervello, e pure donna.

[Manx]

nel senso, dato che abbiamo lo stesso problema di "gonfiore da carbo"
volevo sapere come suddividevi le % di macro nei regimi di definizione.....dato che quest'anno non voglio più fare cose estreme neppure io.
l'anno scorso ci ho rimesso massa magra, cervello, e pure donna.

Anche io, ma per altri motivi

guarda, il mio "tecnico" è dorian, % e roba simili non so che dirti

ho iniziato una low carb in aprile, con i cho a colazione e post wo (a pranzo), poi via tutto. Ero sui 100 gr al giorno.

Da Giugno metabolica e ho sgonfiato e di tanto la panza... se guardi le foto nel mio profilo le vedrai. Cho solo da verdure e in ricarica, che facevo pulitissime e solo alla domenica (non superavo le 3000 kal e i 500 gr di cho).

Ovvio che perdi un po' di volume ma ne vale la pena

[BigPaschi]

giacomi', è + sensato che tu assumi molte + cal durante la settimana, e pulite, che sgolfanarti il sabato o la domenica di "schifezze", questo lo sai meglio di me anche perchè di alimentazione te ne intendi.

Poi il sabato ti togli un drink e stia apposto...

Aumenta le kal di qualche centinaio durante la settimana, soprattutto da cho, almeno nei giorni di wo. Quella routine che ti ho fatto è voluminosa, non ha molto senso farla con 80 gr di cho al giorno quando va bene Se vuoi risultati devi magnà

Anche io mi gonfio con i carbo... ne so qualcosa, ma è il "sacrificio" che dobbiamo fare per mettere su quel kg di massa magra a fine anno.

parole sante! rep+

[IceHand]

nel senso, dato che abbiamo lo stesso problema di "gonfiore da carbo"
volevo sapere come suddividevi le % di macro nei regimi di definizione.....dato che quest'anno non voglio più fare cose estreme neppure io.
l'anno scorso ci ho rimesso massa magra, cervello, e pure donna.

Ma se ancora devi mettere su un po' di massa gia' pensi a come impostare la definizione...

Buongiorno giacomo

[giacomo82]

Ma se ancora devi mettere su un po' di massa gia' pensi a come impostare la definizione...

Buongiorno giacomo

Buongiorno vecchia canaglia.......
era solo una domanda la mia, visto che io e Manx abbiAmo problemi simili per quanto riguarda il gonfiore da carbo.....


Te piuttosto come procedi con la costruzione del fisicaccio?

[IceHand]

Buongiorno vecchia canaglia.......
era solo una domanda la mia, visto che io e Manx abbiAmo problemi simili per quanto riguarda il gonfiore da carbo.....


Te piuttosto come procedi con la costruzione del fisicaccio?

Allora siamo in 3 ad aver problemi con i carboidrati e venerdi' ne' ho avuto ulteriore conferma...

Fisicaccio? Seeeeee, inizio una settimanella di scarico e poi parto con Misto forza-ipertrofica...

[Manx]

ma io con i cho non ho nessun problema, sono loro che li hanno con me, io li adoro

[BigPaschi]

hahaha il top questa

[giacomo82]

i don't like the cho but the cho like me.....

[PrinceRiky]

i don't like the cho but the cho like me.....

marcio

[giacomo82]

marcio

che fine hai fatto vecchio frocione.......non passi più neppure a salutare....le donne mi sa che ti fanno un brutto effetto.....devi tornare finocchio

[PrinceRiky]

che fine hai fatto vecchio frocione.......non passi più neppure a salutare....le donne mi sa che ti fanno un brutto effetto.....devi tornare finocchio

dammi una mano, anzi

[giacomo82]

dammi una mano, anzi

son tornato ad apprezzare la sana gnocca

[PrinceRiky]

son tornato ad apprezzare la sana gnocca

già quel periodo con gli animali è stato brutto, mi fa piacere tu sia di nuovo sorridente

[giacomo82]

già quel periodo con gli animali è stato brutto, mi fa piacere tu sia di nuovo sorridente

eh, diciamo che dovevo spurgare i tubi......
ho scaricato pure lo stress.....assieme a tutto il resto.
anche se a sto giro potevo andare a mignotte......spendevo meno