Giacomo82 - 2009/2010

[giacomo82]

allenamneto da casalinga
ha perso mezzora a far la polvere

qualcosina ho fatto:
panca, croci, spalle......bicipiti
ma la ghisa è poca, arriva max a 50kg il bilanciere ed i manubri massimo a 16.
piuttosto riposo ancora 3o4 giorni.....tanto male non mi fa.
ne approfitto anche per mangiare un pochino.....mi stavo s*******ndo l'snc.

[Pedro17]

allenamneto da casalinga
ha perso mezzora a far la polvere

in effetti...

[IceHand]

Sera Giaky...be' dai ti sei dato da fare tutto sommato...

[jeghe]

ho letto adesso la rep:

santo Ittio, mi sono cappottato dalla sedia

ho messo in chiaro le regole del gioco!

[diavolettoroma81]

la prendevo fino a poche settimane fa.
2/3gr a botta: pre colazione/pre-pranzo/pre-wo
nei gg rest la prendevo a metà pomeriggio

se la vuoi assumere anche 1,5/2gr vanno benissimo
ti consiglio il nicetile che trovi in farmacia, lo paghi uno sproposito ma la qualità......è farmaceutica.


altrimenti alcar (san)

ma te lo danno senza ricetta

[giacomo82]

ma te lo danno senza ricetta

a me lo han sempre dato senza......solo che il prezzo è spropositato.
costa + di un normale integratore di alc, di quelli buoni.....e la confezione ne contiene 30cpr, da 500mg.

[giacomo82]

Buongiorno checche.
today ancora riposo compensativo, ne approfitto per bonificare casa.....e magari pure la macchina.
l'ultima volta che l'ho pulita mi sa che è stata una settimana dopo l'acquisto......poi nada.


improvvisation diet:
colazione: 220albumi, tazza mirtilli, 1fetta Pema
pranzo: 3/4gallette kamut, tacchino, verdura, evo
spuntino: tonno, noci, mela
cena: costata, verdura, evo
spuntino: 1scoop caseine

[Pippo mio]

l'hanno bannato di nuovo???

[Pippo mio]

chew ha fatto stavolta?

[nomoretrouble]

non ci credo lol

[Pedro17]

ma va là..nn può essere!

[Pedro17]

Fino al 23.

ke arrogante e provocatore

[sweet_red_poison]

ma dai non ci credooooo

[diavolettoroma81]

ma dai non ci credooooo

Si si credici sweet

Me l'ha detto oggi su msn

Del resto lui è un provocatore alla Balotelli

[IceHand]

Si si credici sweet

Me l'ha detto oggi su msn

Del resto lui è un provocatore alla Balotelli