Giacomo82 - 2009/2010

[nebrik]

si ma anche senza squat si campa

Era solo per dire...

[Pedro17]

si ma anche senza squat si campa

figurati lui campa senza magnar....buona domenica giacomo!

[giacomo82]

Sera giacomo, resisti che domani parte l'abbbubbuffata di Homer Simpsons....

no dai, a colazza mi sono mantenuto su regimi umani:
whey+avena+mela.......
mi concedo solo il pasto free in serata......magari un pò tossico!

si ma anche senza squat si campa

quoto

figurati lui campa senza magnar....buona domenica giacomo!

Buona domenica a tutti ragà;
altri 3 punti portati a casa pure ieri......ormai non ci becca + nessuno

[Pedro17]

no dai, a colazza mi sono mantenuto su regimi umani:
whey+avena+mela.......
mi concedo solo il pasto free in serata......magari un pò tossico!



quoto




Buona domenica a tutti ragà;
altri 3 punti portati a casa pure ieri......ormai non ci becca + nessuno

julio cesar..imperiale

[giacomo82]

julio cesar..imperiale

[giacomo82]

aggiornamento alimentazione.....
partiamo dal post-pranzo, fino a li mi sono tenuto sui binari buoni: 300gr merluzzo+broccoli, poi:

- 3fettine di torta di mele della mamma......
- piadina di kamut bresa+tabasco+rucola
- cena da mamma e papy: pizzata generale+birra

mi ha kiamato la donnina......stava uscendo per la serata con amiche....

tornando a casa mi son fermato in gelateria: coppetta cookie's+meringata+variegato amarena
tra un pochino fagocito pure quella

[dave89]

aggiornamento alimentazione.....
partiamo dal post-pranzo, fino a li mi sono tenuto sui binari buoni: 300gr merluzzo+broccoli, poi:

- 3fettine di torta di mele della mamma......
- piadina di kamut bresa+tabasco+rucola
- cena da mamma e papy: pizzata generale+birra

mi ha kiamato la donnina......stava uscendo per la serata con amiche....

tornando a casa mi son fermato in gelateria: coppetta cookie's+meringata+variegato amarena
tra un pochino fagocito pure quella

Vedo che ci dai dentro

[giacomo82]

2500/3000kcal scarse,
neppure troppo

[Charlie B.]

l'hai fagocitata? bravo bravo giacomì! dovresti magnà così tutti i giorni

[giacomo82]

l'hai fagocitata? bravo bravo giacomì! dovresti magnà così tutti i giorni

oggi ritorno a regimi umani, stamattina sto "arieggiando" in maniera preoccupante. ho già fatto 2 sedute sulla nobile tazza


alimentazione:
colazione: 3uova intere, 20gr vpx zero carb, sottiletta
pranzo: 100gr bresaola, spinaci, 20gr evo
post-wo: 150gr pollo, 8gallette
cena: 160gr manzo, lattuga, 10gr evo
spuntino: 200gr fiocchi

oggi dorso/tricipiti;
ultima settimana scheda attuale, poi si cambia

[Charlie B.]

pesante oggi! compensi i CHOs di ieri????

[IceHand]

Grandissimo giacomo...in confronto io ieri ero in low-carb...

[pucca_812]

oggi ritorno a regimi umani, stamattina sto "arieggiando" in maniera preoccupante. ho già fatto 2 sedute sulla nobile tazza


alimentazione:
colazione: 3uova intere, 20gr vpx zero carb, sottiletta
pranzo: 100gr bresaola, spinaci, 20gr evo
post-wo: 150gr pollo, 8gallette
cena: 160gr manzo, lattuga, 10gr evo
spuntino: 200gr fiocchi

oggi dorso/tricipiti;
ultima settimana scheda attuale, poi si cambia

in effetti... magno più di te!!!!!

[giacomo82]

piccolo sgarro:
manciata di M6M's in ufficio.........quanti saranno stati?
forse 10, forse 15.......mah

[pucca_812]

piccolo sgarro:
manciata di M6M's in ufficio.........quanti saranno stati?
forse 10, forse 15.......mah

occhio ai coloranti!!!!!!