Ho deciso di aprire un diario perché mi sembra il migliore mezzo per comunicare con tutti voi del forum e per farmi aiutare nel prossimo anno di allenamento. Penso vi descriverò tutto, ogni cosa che farò sarà presente qui sul diario, sperando in un vostro supporto e per cercare di evitare di fare stupidaggini dettate dalla mia inesperienza.
Nel 2006/2007 ho praticato un anno di nuoto, che mi ha dato molto sia dal punto di vista psicologico che fisico: non ho fatto altro che riprendere una attività che ho svolto già quando ero più piccolo.
Nel 2007/2008 (da novembre 2007 fino a luglio di quest'anno) ho cominciato la mia attività in palestra. Mi ricordo che l'istruttore mi chiese i miei obiettivi ma io non sapevo nemmeno cosa rispondergli, visto che non mi sembravo tanto grasso e non sapevo nemmeno cosa significasse massa/forza. Senza perdermi in chiacchiere, posto nuovamente la differenza tra l'estate del 2007 e oggi, cercando di far luce sui miglioramenti che ho ottenuto in questo anno di allenamento.
Le ho già mostrate nella sezione apposita: le inserisco solo come riferimento. Prometto che sarà l'unico caso, poi utilizzerò sempre la sezione apposita per le foto (che credo non posterò fino al prossimo anno):
Inizialmente, a settembre, vorrei iniziare con un periodo di allenamento per la forza, per poi passare alla massa. Vi posto qualche dato:
Età: 24 anni
Peso: 65 Kg
Altezza: 1,68 m
Come già detto, ricomincerò a settembre l'allenamento. Nel frattempo, sto facendo qualche esercizio per gli addominali (una o due volte a settimana); ho letto in qualche post che conviene farsi un po' di cardio prima dell'inizio dell'allenamento: una quarantina di minuti all'aria aperta, 2/3 volte la prossima settimana (sempre prima di ricominciare).
Cos'altro dire... mi faccio un imbocca al lupo, sperando di condividere con voi tutti i miei progressi.
Al prossimo post.
Nel 2006/2007 ho praticato un anno di nuoto, che mi ha dato molto sia dal punto di vista psicologico che fisico: non ho fatto altro che riprendere una attività che ho svolto già quando ero più piccolo.
Nel 2007/2008 (da novembre 2007 fino a luglio di quest'anno) ho cominciato la mia attività in palestra. Mi ricordo che l'istruttore mi chiese i miei obiettivi ma io non sapevo nemmeno cosa rispondergli, visto che non mi sembravo tanto grasso e non sapevo nemmeno cosa significasse massa/forza. Senza perdermi in chiacchiere, posto nuovamente la differenza tra l'estate del 2007 e oggi, cercando di far luce sui miglioramenti che ho ottenuto in questo anno di allenamento.
Le ho già mostrate nella sezione apposita: le inserisco solo come riferimento. Prometto che sarà l'unico caso, poi utilizzerò sempre la sezione apposita per le foto (che credo non posterò fino al prossimo anno):
Inizialmente, a settembre, vorrei iniziare con un periodo di allenamento per la forza, per poi passare alla massa. Vi posto qualche dato:
Età: 24 anni
Peso: 65 Kg
Altezza: 1,68 m
Come già detto, ricomincerò a settembre l'allenamento. Nel frattempo, sto facendo qualche esercizio per gli addominali (una o due volte a settimana); ho letto in qualche post che conviene farsi un po' di cardio prima dell'inizio dell'allenamento: una quarantina di minuti all'aria aperta, 2/3 volte la prossima settimana (sempre prima di ricominciare).
Cos'altro dire... mi faccio un imbocca al lupo, sperando di condividere con voi tutti i miei progressi.
Al prossimo post.
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