ciao a tutti!
Alla fine mi sn deciso ad aprire un diario.La speranza è quella di quella di raccogliere i vostri consigli (vi aspetto numerosi mi raccomando!
) e xkè no,anke di essere d'aiuto x qlcn ke magari possa prendere da qui degli spunti.
Lo so sarà monotono e anke un po' palloso ma vorrei iniziare raccontandovi qlcs di me...
Innanzitutto mi chiamo Francesco e ho 21 anni.Mi sono avvicinato alla palestra (tengo a sottolineare ke ciò ke ho fatto fino a poco fa purtroppo è solo palestra,nn bb
) nel settembre 2005 allorkè mi facevo skifo visto il mio poco invidiabile stato di forma:sn stato addirittura 72 kg causa vita sedentaria e alimentazione eccessiva e sbagliata!
ora mi aggiro sui 55 dopo essere stato anke 50kg l'estate scorsa (durante la pausa ho perso 2 kiletti almeno) per 164 cm di "altezza"
...Da ex ciccione ho una paura boia a sgarrare ,una vera e propria fobia di ingrassare,e a concedermi qlk gioia alimentare e spesso x questo mi stresso inutilmente;nell'ultima settimana,cioè quella ancora in corso sto free e mi sto togliendo qlk soddisfazione (sgarro un giorno sì e l'altro pure) ke di sicuro sarà una spinta in + alla ripresa dell'attività da lunedì...
A proposito:da quando sn iscritto qui su BW grazie ai vostri consigli ho capito cosa fare x avere un fisico ke mi possa soddisfare,il mio obiettivo infatti è quello di star bene col mio corpo,nn devo fare gare o altro ma devo sl essere soddisfatto di come sn...prima mangiavo pokissimo e mi allenavo malissimo,ora penso e spero di aver imparato dagli errori del passato e nn ripeterli +...
OK!Fatte queste premesse comincierò col postare la dieta ke seguirò x le prox 2-3 settimane di ricondizionamento dopo 3 sett di stacco dalla palestra (durante le quali cmq ho fatto molta attività),e la relativa skeda...consigli e critike sn ovviamente ben accetti!
Alla fine mi sn deciso ad aprire un diario.La speranza è quella di quella di raccogliere i vostri consigli (vi aspetto numerosi mi raccomando!
) e xkè no,anke di essere d'aiuto x qlcn ke magari possa prendere da qui degli spunti.Lo so sarà monotono e anke un po' palloso ma vorrei iniziare raccontandovi qlcs di me...
Innanzitutto mi chiamo Francesco e ho 21 anni.Mi sono avvicinato alla palestra (tengo a sottolineare ke ciò ke ho fatto fino a poco fa purtroppo è solo palestra,nn bb
) nel settembre 2005 allorkè mi facevo skifo visto il mio poco invidiabile stato di forma:sn stato addirittura 72 kg causa vita sedentaria e alimentazione eccessiva e sbagliata!ora mi aggiro sui 55 dopo essere stato anke 50kg l'estate scorsa (durante la pausa ho perso 2 kiletti almeno) per 164 cm di "altezza"
...Da ex ciccione ho una paura boia a sgarrare ,una vera e propria fobia di ingrassare,e a concedermi qlk gioia alimentare e spesso x questo mi stresso inutilmente;nell'ultima settimana,cioè quella ancora in corso sto free e mi sto togliendo qlk soddisfazione (sgarro un giorno sì e l'altro pure) ke di sicuro sarà una spinta in + alla ripresa dell'attività da lunedì...A proposito:da quando sn iscritto qui su BW grazie ai vostri consigli ho capito cosa fare x avere un fisico ke mi possa soddisfare,il mio obiettivo infatti è quello di star bene col mio corpo,nn devo fare gare o altro ma devo sl essere soddisfatto di come sn...prima mangiavo pokissimo e mi allenavo malissimo,ora penso e spero di aver imparato dagli errori del passato e nn ripeterli +...
OK!Fatte queste premesse comincierò col postare la dieta ke seguirò x le prox 2-3 settimane di ricondizionamento dopo 3 sett di stacco dalla palestra (durante le quali cmq ho fatto molta attività),e la relativa skeda...consigli e critike sn ovviamente ben accetti!
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