Diario di andrew_87

[siddharta7733]

thanks!




ma va?? GRANDE!!!!

pensa che io sno riuscito a dare il quinto in conservatorio prima di cominciare il poli, per riuscirci l'ho dovuto preparare in un anno e mezzo, quando ne necessiterebbero almeno tre se preparato da privatista...

allora suoni a buon livello ... io invece sono un dilettante

io spero che mio figlio si appassioni ... sta prendendo lezioni, ma a volte si rompe ... vedremo

[andrew_87]

allora suoni a buon livello ... io invece sono un dilettante

io spero che mio figlio si appassioni ... sta prendendo lezioni, ma a volte si rompe ... vedremo

ehm, suonavo...

quanti anni ha tuo figlio?

[siddharta7733]

ehm, suonavo...

quanti anni ha tuo figlio?

il piccolo 9 (quello che suona) ... ... ... il grande 15

[andrew_87]

il piccolo 9 (quello che suona) ... ... ... il grande 15

è un'età perfetta per suonare, se poi lo prende come un gioco passerà il suo tempo sul pianoforte e diventerà mooooolto bravo!




buongiorno a todos!


dimenticavo: preso al BEST...

[andrew_87]

Scheda A (Squat pesante, Panca leggera) 10/11/09
Squat 2' triple fino al fallimento @5rm: 6x76kg + 1x80kg + 1x84kg (3-3-3-3-3-3-3-3) [scorsa volta: 6x72kg + 1x76kg + 1x80kg]
Panca 2' seste fino al fallimento @8rm: 48kg (6-6-6-6-6-6-6-6-6) [+2kg in tutte le serie]
Trazioni 2' 4x4@6rm: +10kg (4-4-4-4) [scorsa volta: 5x4 +7kg]
Calf 20" 3x12: +5kg una zampa alla volta


Squat: alla prossima si tenta con 80...
Panca: ho tolto una serie perchè avevo fretta
Trazioni: prossimo martedì salgo col volume.

[IceHand]

Bene, bene Andrew

[Pedro17]

e bravo il dottore

[andrew_87]

Bene, bene Andrew

e bravo il dottore

grazie mitici!!!

[andrew_87]

Scheda B (12/11/09)
Rematore 1'30" 5x6: 50kg-52kg-54kg-56kg-56kg (6-6-6-6-6, ultima alla praticamente alla morte) [+2kg in tutte le serie tranne l'ultima]
Rematore 1' 3x8: 42kg-42kg-42kg (8-8-8, ultima alla morte) [-]
Alz lat 1' 4x8: 8kgL (8-8-8-8, ultima alla morte) [-]
Alz lat 1' 2x12: 5kgL (12-12, ultima alla morte) [+1rep]
Curl bil 1'30" 5x6: 26kg (6-6-6-6-5, ultima alla morte) [scorsa volta: 26kg 3x6 + 24kg 2x6]
Curl conc. 1' 3x10: 7kgL-7kgL-6kgL (10-9-10) [-]
Crunch 20" 6x12: +20kg (OK) [-10" nei rest]

direi tutto ok soci miei!

hhhhhhhooooooooolllllllllaaaaaaaaaa!!!

[Pedro17]

bene..bei carichi con la dieta cm andiamo?

[IceHand]

Alla grande Andrew

[andrew_87]

bene..bei carichi con la dieta cm andiamo?

l'ultima settimana molto molto free...


"purtroppo" serie di magnate potenti!


cercherò di essere più intransigente da adesso in poi...

cmq io vado molto ad occhio, il mio obbiettivo e magnare almeno il preventivato, se poi mangio di più me ne frego...


è una cattiva idea?

ps grazie soci

[IceHand]

Cattiva no, l'importante è che questo "in piu'", non siano solo porcherie...

[Pedro17]

Cattiva no, l'importante è che questo "in piu'", non siano solo porcherie...

[andrew_87]

mangio sempre pulito, tranquilli...

però non abbastanza!!! non sono più salito di peso...