Diario di andrew_87

[mmaattyy]

non si può linkare siti di ecommerce di integratori.
Comunque lasciami la tua mail che ti scrivo una cosa

[MD_CORPORATION]

a ok! così è tanta roba!!


io invece vado di trenitalia... ti lascio immaginare...





raga, voi che creatina scegliereste fra queste???

Creatina monoidratata micronizzata Conf 500 gr: Dymatize - creatina
Creatine 6000 ES Polvere 510 g: MuscleTech - creatina
Creatine Original Phosphagen 500 gr: Eas - creatina
MICRONTEC 350g: Scitec - creatina

thanks!!

Nessuna!

Non prendo polveri

[mmaattyy]

comunque andre ti consiglio una creatina con il marchio creapure.

[andrew_87]

edita andrew che ti becchi un cartellino sennò

non si può linkare siti di ecommerce di integratori.
Comunque lasciami la tua mail che ti scrivo una cosa

ma non si può nemmeno nei diari personali? vabbè ho editato... grazie mille!


comunque eccoti la mail:

-----------------------------------------

spero che tu cacisca nonostante la scrittura incasinata della mail...
sai com'è antispam mode...

Nessuna!

Non prendo polveri

bah... credo che per la creatina uno sforzo lo potrei fare....

comunque andre ti consiglio una creatina con il marchio creapure.

grazie boss, cmq ci sentiamo sulla mail!

[mmaattyy]

hai mail

[andrew_87]

hai mail

risposto potente!!

[andrew_87]

Scheda B (dorso e bicipiti + ABS) 04/05/10
Cardio: 10' corsa
Circuito YTWL 1x20-20-20-20 10": CL (OK)
--------------------------------------------------------------------
Trazioni PL 4xmax 2': CL (13-8-6-5, morto in tutte)
Rematore 4x6 1'30": 42kg-44kg-46kg-48kg (6-6-6-6, OK)
Rem man 3x12 1': 14kgL (12-12-12, tutte alla morte)
Trazioni supine strette 2xmax 1'30": CL (5-4, morto in tutte)
curl man 4x6 1'30": 10kgL-11kgL-11kgL-10kgL (6-6-5-4, ultime due serie alla morte)
curl conc 3x10 1': 6kgL (10-10-10, ultima alla morte)
ABS 1': rullate (4x12) + crunch (CL 2x12)

trazioni: bene bene bene! si sale! scorsa volta avevo fatto 12-8-5-5 ripetizioni... esecuzione pulitissima, nella prima serie praticamente sempre clavicole contro la sbarra...
rematore: zero rest fra trazioni e rematore... oggi motivazione alle stelle e ritengo di aver dato...
rem. man: solo una cosa: bruciore!!!!
trazioni supine: qui però muoio sempre e non vado oltre le 5 ripetizioni... sarà anche il rest ridottissimo
Curl vari: pippa inside!!! cmq sento di aver lavorato bene...


dai raga non è andata male oggi, sono soddisfatto!!!
SERA MITICISSIMI!!!

ps mmaattyy ho visto la mail!! grazie mille, adesso occhio il sito...

[massy88]

Molto molto bene andre...qui si migliora costantemente
Grande

[zama87]

Bravo Andrew!

Benissimo le trazioni O_O ^^

[IceHand]

Ottimo Andrew!!!!

[MD_CORPORATION]

e bravo andrew

[andrew_87]

Molto molto bene andre...qui si migliora costantemente
Grande

Bravo Andrew!

Benissimo le trazioni O_O ^^

Ottimo Andrew!!!!

e bravo andrew

grazie mille a tutti!!!


ps ma michele (MD) ancora sreputatio???

[MD_CORPORATION]

Guarda Andrew.... ti risponderei davvero sinceramente... ma lo facessi certe persone mi sreputerebbero di nuovo Quindi evito

Quando ci vedremo ti spiego il tutto e capirai te lo assicuro

Grazie della solidarietà comunque!

[mmaattyy]

Guarda Andrew.... ti risponderei davvero sinceramente... ma lo facessi certe persone mi sreputerebbero di nuovo Quindi evito

Quando ci vedremo ti spiego il tutto e capirai te lo assicuro

Grazie della solidarietà comunque!

per dio non mi dire che quando vi vedrete vi metterete a parlare di rep e srep di bodiueb

[andrew_87]

Guarda Andrew.... ti risponderei davvero sinceramente... ma lo facessi certe persone mi sreputerebbero di nuovo Quindi evito

Quando ci vedremo ti spiego il tutto e capirai te lo assicuro

Grazie della solidarietà comunque!

ok capo!

per dio non mi dire che quando vi vedrete vi metterete a parlare di rep e srep di bodiueb

se siamo ciucchi la discussione potrebbe degenerare...