Ora sto in via Quarello, zona mirafiori...dove c'è la suism 
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Fasciarli oppure una polsiera bella stretta! Nelle tirate al mento se il carico è abbastanza alto e non hai un buon controllo di polso rischi di farti scivolare il nervo (quello più grosso nella fascia del polso ma non ricordo il nome) sulla parte anteriore del polso... a me è capitato non è piacevoleOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggiobah... carico delle balle... come tutti del resto...
fasciarmi i polsi?? veramente?? mai fatto!
cmq grazie!
e chi si offende??
bah, sinceramente non mi interessano i carichi, con le split abc volevo eseguire il tutto con carichi gestibili e sentire BENE il lavoro sul muscolo... poi non faccio praticamente pause fra un esercizio e l'altro per lavorare con carichi più bassi (meno rischi di farsi male) e con più o meno lo stesso stimolo... i carichi delle gambe sono bassi perchè è tanto che non le alleno bene e poi o un leggero fastidio al ginocchio...
mentre negli altri es il carico è basso per mancanza di potenza (poi il circuito YTWL spacca abbastanza!!)
esatto! adesso dove sei a studiare???
Non fa male è solo una brutta sensazione!
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In che palestra ti alleni ?Originariamente Scritto da zama87 Visualizza MessaggioOra sto in via Quarello, zona mirafiori...dove c'è la suism
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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A io a Giaveno...sono della val di Susa! A Torino vado solo per l'universitàOriginariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio...tu sei anche della zona?
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Abito a None., Conosci ?Originariamente Scritto da zama87 Visualizza MessaggioA io a Giaveno...sono della val di Susa! A Torino vado solo per l'università...tu sei anche della zona?
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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Un po prolungato sto OT eh
Un saluto andre!Commenta
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hghghg.... siamo quasi tuti vicini
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a ma sei di giaveno? conosco un po' le zone!!!Originariamente Scritto da zama87 Visualizza MessaggioA io a Giaveno...sono della val di Susa! A Torino vado solo per l'università...tu sei anche della zona?
OT rulessss!!!Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioUn po prolungato sto OT eh
Un saluto andre!
grazie massy!!!
saluto anche a te!
io e te particolarmente!!!Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggiohghghg.... siamo quasi tuti vicini
e sta birrooozzzaaa????
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Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggioa ma sei di giaveno? conosco un po' le zone!!!
OT rulessss!!!
grazie massy!!!
saluto anche a te!
io e te particolarmente!!!
e sta birrooozzzaaa????
e si!
Dimmi un pò dei tuoi orari ... vediamo di combinare!
Io faccio sempre dalle 7 di mattina alle 6 di sera dal lunedì al venerdì il sabato dalle 7 alle 12.30 solitamente!
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Di Avigliana, ma vo in palestra a Giaveno...sono comunque pochissimi km di distanzaOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggioa ma sei di giaveno? conosco un po' le zone!!!
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Scheda A (petto e triceps) 29/04/2010
Cardio: 10' corsa
Circuito YTWL 2x20-20-20-20 10": CL-1kgL (OK)
cuffia 2x20 1': 2kgL (OK)
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Panca 4x6 2': 48kg-50kg-54kg-56kg-38kg (6-6-6-6-11, ultime due alla morte)
Dips 3x8 1'30": CL (8-8-7, ultima alla morte)
Spinte 30° 2x10 1'15": 14kgL-10kgL (8-10, tutte e due alla morte)
Croci 30° TC 2x12 1': 6kgL (12-12)
Panca stretta 3x8 1'30": 30kg (8-8-6, ultima alla morte)
Triceps dietro la testa 3x12 1': 6kgL (12-12-12)
allenamento anonimo... devo ricominciare a magnare sennò non spingo niente!!!!
post work:
200g albumi
140g pane
1 banana
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ok ragazzo... organizziamo per la prox settimana??Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggioe si!
Dimmi un pò dei tuoi orari ... vediamo di combinare!
Io faccio sempre dalle 7 di mattina alle 6 di sera dal lunedì al venerdì il sabato dalle 7 alle 12.30 solitamente!
a ok! capito!!!Originariamente Scritto da zama87 Visualizza MessaggioDi Avigliana, ma vo in palestra a Giaveno...sono comunque pochissimi km di distanza
a scuola come vai? treno?
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Macchina, o motoOriginariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggioa ok! capito!!!
a scuola come vai? treno?
Prendo la tangenziale ed in un attimo sono là, la scuola poi è a qualche centinaio di metri dall'uscita di Stupinigi, quindi è davvero comodo..
2 anni fa andavo in treno, un'agonia
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a ok! così è tanta roba!!Originariamente Scritto da zama87 Visualizza MessaggioMacchina, o moto
Prendo la tangenziale ed in un attimo sono là, la scuola poi è a qualche centinaio di metri dall'uscita di Stupinigi, quindi è davvero comodo..
2 anni fa andavo in treno, un'agonia
io invece vado di trenitalia... ti lascio immaginare...
raga, voi che creatina scegliereste fra queste???
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thanks!!
Last edited by andrew_87; 04-05-2010, 11:21:46.Commenta
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edita andrew che ti becchi un cartellino sennò
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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