Diario di andrew_87

***mmaattyy*** · 25-03-2010, 22:04:12

Originariamente Scritto da andrew_87 Visualizza Messaggio

uhm, credo di aver trovato il fisico al quale vorrei arrivare

il tipo in foto è 180cm, quindi 2cm più basso di me. Il suo peso è di 75kg. avete idea di quanto sarà la sua bf più o meno??

per dio andrew leva sto frociume tutto depilato

**andrew_87** · 25-03-2010, 23:09:01

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

per dio andrew leva sto frociume tutto depilato

e pensa che gli ho cancellato la faccia... sennò il livello di frociaggine si innalzava...

***mmaattyy*** · 26-03-2010, 00:29:07

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e pensa che gli ho cancellato la faccia... sennò il livello di frociaggine si innalzava...

ahahahaha grandeee

**massy88** · 26-03-2010, 02:20:21

Classico fisico per acchiappar ****

Se l'obiettivo è quello niente male...ma io ambisco a qualcosa di meno secco

**MD_CORPORATION** · 26-03-2010, 09:57:46

Bhè è un bel fisico dai!

Secondo mè stà sul 7% in bf!

Cmq anche un pò di più non sarebbe male 9%

Quoto il fatto che postare ste foto mi sa troppo di frc!!!!

Caxxo però dai ne butto pure una io e dimmi se così non è un bel fisico (oltretutto neno frc. XD):

***mmaattyy*** · 26-03-2010, 11:59:38

ma sto diario sta diventando un contenitore di frociume ahahahahahaha

**MD_CORPORATION** · 26-03-2010, 12:04:36

**andrew_87** · 26-03-2010, 20:36:27

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ahahahaha grandeee

Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio

Classico fisico per acchiappar ****

Se l'obiettivo è quello niente male...ma io ambisco a qualcosa di meno secco

ahh lo sai!!!

bah, così andrebbe già bene... poi se è di + ben venga...

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

ma sto diario sta diventando un contenitore di frociume ahahahahahaha

non scherziamo! con tutti i froci che ci sono su BW le foto vanno cancellate tutte!!!

che brutta immagine un frc che si **** col mio diario!

Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggio

ps benvenuto nel diario MD!

**andrew_87** · 26-03-2010, 21:33:19

Dieta 26/03/10 (DAY OFF)
Carb 272g
Pro 151g
Fat 63g

= 2260kcal

**IceHand** · 27-03-2010, 16:22:23

**andrew_87** · 27-03-2010, 19:27:07

Scheda A (23/03/10)
Panca 5x5@7RM 2': 52kg-54kg-56kg-58kg-58kg (5-5-5-5-5, OK)
Squat 5x5@7RM 2': 46kg-56kg-56kg (5-5-5, sempre gambe doloranti

)
Rematore 4x8@10RM 2': 40kg-42kg-44kg-44kg (8-8-8-8, ultima quasi RM)
French press 3x10@11RM 1'30": 22kg-22kg-22kg (10-10-10)
Corsa in HIIT: -
10 minuti di camminata per sciogliere le gambe...

mi ritengo soddisfatto della panca...

il resto sono pippa!
le gambe continuano ad essere rigide e marmoree... di squat ho fatto solo tre serie e con carichi ridicoli perchè tanto non riuscivo a scendere con scioltezza...

Spero che si riprendano!

oggi dieta un po' a muzzo... meno male che stasera c'è il free meal... mega pizzaccia!!!

buon sabato sera e buon week-end to everyone!!!