Diario di andrew_87

***Pedro17*** · 10-09-2009, 21:17:29

ale nn volgio fare lo stronzo ma imho ci sei andato troppo legegro sulle progressioni..in squat e panca avevi imho 2 kilozzi in + da poterti giocare
nel curl puoi salire..cmq ottimo

**andrew_87** · 10-09-2009, 21:58:21

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ale nn volgio fare lo stronzo ma imho ci sei andato troppo legegro sulle progressioni..in squat e panca avevi imho 2 kilozzi in + da poterti giocare
nel curl puoi salire..cmq ottimo

tranquillo, non sei stronzo... anzi, gli stronzi fossero come te il mondo sarebbe migliore!

sul fatto che ci sono andato piano ti do ragione, ma tanto non ho fretta...

ps: perchè ale?

***Pedro17*** · 10-09-2009, 23:08:49

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tranquillo, non sei stronzo... anzi, gli stronzi fossero come te il mondo sarebbe migliore!

sul fatto che ci sono andato piano ti do ragione, ma tanto non ho fretta...

ps: perchè ale?

sono fuso ho appena scritto nel dirio di ale88

**andrew_87** · 11-09-2009, 13:04:33

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sono fuso ho appena scritto nel dirio di ale88

**IceHand** · 11-09-2009, 15:27:37

Buono Andrew, quoto le "osservazioni" di pedro

**andrew_87** · 11-09-2009, 20:51:08

SCHEDA C (11/09/09)
Military 4x3@5rm 2': 30kg (OK)
Trazioni PL 5x5 2': +5kg (OK)
Dips 4x5 1'30": +5kg (OK)
Alz. lat. monolaterali 4x12 1'15": 5kgL-5kgL-5kgL-4kgL (OK)
Salto della corda: 2x1'30" 1' rest

military: esecuzione perfetta.
Trazioni: ben fatte, senza cedimento...
dips: con pausa di 1" in basso
alz. lat.: giuste giuste
salto della corda: tranquillo,

vi dirò una cosa: figo allenarsi 3 giorni di fila...

sera regas! domani taglio legna tutto il giorno!

**IceHand** · 12-09-2009, 12:58:26

Buono il wo, specialmente, vedendo che hai ancora buffer

**andrew_87** · 12-09-2009, 19:38:38

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Buono il wo, specialmente, vedendo che hai ancora buffer

grazie, anche se ormai il buffer comincia a scarseggiare....

buon sabato sera mitici!

**IceHand** · 14-09-2009, 15:59:59

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grazie, anche se ormai il buffer comincia a scarseggiare....

buon sabato sera mitici!

Era ora

**massy88** · 14-09-2009, 18:49:43

Ciao andrew...

**andrew_87** · 15-09-2009, 15:03:27

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Era ora

dici?

ciao mitico!

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Ciao andrew...

ciao anche a te massy!

stasera vediamo di ghiseggiare! sarò costretto a tirare nuovamente due giorni di fila...

ps oggi secondo giorno di lezioni... ovviamente tutto in inglese!!!!

**IceHand** · 15-09-2009, 15:31:00

Be' cosi' almeno ci si avvicina ai massimali

Cosa studi?

***Pedro17*** · 15-09-2009, 16:52:47

very good workout mr andrew, i'm happy for your return to the university..is time to give all yourself for the school and also for the "ghisa"...this is your season

all in english of course

**andrew_87** · 16-09-2009, 10:09:20

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Be' cosi' almeno ci si avvicina ai massimali

Cosa studi?

adesso devo fare la magistrale di ing. dell'autoveicolo ma è solo più in inglese per noi... grazie gelimini, grazie!

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very good workout mr andrew, i'm happy for your return to the university..is time to give all yourself for the school and also for the "ghisa"...this is your season

all in english of course

frindly: fuck you...

scherzo!!!

ma porca putt.. non sono riuscito a tirare per colpa di tutte le stronzate che si devono fare per la laurea...

spero di riuscire almeno oggi...