Diario di andrew_87

[Pedro17]

bravo amico

[zodiacus]

Gran bel wo amico!
Una domanda: ma il walking lounge lo fai con il bilanciere o con i manubri?
Aspettiamo le foto

[andrew_87]

ciao Andrew ... vai alla grande

grazie papi!

Quadratino giallo, miglioramenti ad ogni allenamento: sei un grosso

sono un grosso secco!

bravo amico

grazie mister!

Gran bel wo amico!
Una domanda: ma il walking lounge lo fai con il bilanciere o con i manubri?
Aspettiamo le foto

grazie ancora socio!
io li faccio coi manubri perchè sono più comodi, c'è differenza?

[zodiacus]

Nono, era solo una mia curiosità. Io lo faccio sempre con i manubri ma poi dopo un po' mi stanco con le spalle e sarei curioso di provare con il bilanciere^^

[andrew_87]

Scheda C (25/06/09)
military 4x6\5x5\6x4 120": 34kg (5-5-5-5-5)
trazioni pl 4x6\5x5\6x4 120": +13kg (5-5-5-5-5, ultima alla morte)
dips profonde+trazioni supine 3x8+8 60": CL-CL (8-6; 8-4; 8-3)
alz lat+alz 90° 2x10+10 60": 6kgL-3kgL (10-10; 10-10)

migliorato ancora un pochino...

military: tutto OK!
trazioni: l'ultimissima rep è stata veramente tostissima... da metà corsa a salire l'esecuzione era parecchio rallentata...
dips+traz: ho guadagnato una rep di trazioni nella seconda superserie e ben due nell'ultima serie di dips.
alz+alz: mantengo...

faccio ridere!

[andrew_87]

Nono, era solo una mia curiosità. Io lo faccio sempre con i manubri ma poi dopo un po' mi stanco con le spalle e sarei curioso di provare con il bilanciere^^

forse col bilancere affatica di più la schiena... però io non sono un gran luminare nel campo...

thanks!

[Pedro17]

bene bene...trazionatore

[andrew_87]

Ottime le trazioni

bene bene...trazionatore

grazie amigos! si in effetti le trazioni sono l'unico esercizio nel quale mi difendo, ma solo perchè sono leggero...

[andrew_87]

ciao mitici! posto le foto fatte mercoledì sera, pertanto sono a freddo.
ho scoperto una nuova cosa: la mia morosa è negata per la fotografia e io sono impedito a posare!!!



eccomi in tutta la mia seccaggine!















ditemi pure che ne pensate... sfottete pure se necessario!

[Pedro17]

beh sei 1 po' secco ma nn stai male la base su cui devi lavorare è molto buona, imho belle le linee del braccio, sull'upper bisogna assolutamente mettere della carne..ergo magna e spingi

[andrew_87]

Scheda D (20/06/09)
stacco 5x5\6x4\5x3 120": 90kg (4-4-4-4-4-4)
french p. bilancere 5x6 90": 24kg (6-6-6-6-6)
curl bil 5x8 90": 24kg (8-8-8-8-8, ultima alla morte)
hammer curl panca 70+Dips panche 3x10+8 60": 8kgL- +5kg (10+8;10+8;10+8)

stacco: tranquillo... cmq alla fine mi sentivo parecchio provato... belle senzazioni!
french p.: tranquillo... forse 1-2kg ci stanno ancora...
curl: ultima arrivato giusto giusto... vedo se riesco ancora a salire di un kilozzo...
hammer+push: il carico dell'hammer è giusto, forse una rep o due per parte uscivano ancora, vedo se aumentare... le dips facilissime...

che ridere!

[andrew_87]

beh sei 1 po' secco ma nn stai male la base su cui devi lavorare è molto buona, imho belle le linee del braccio, sull'upper bisogna assolutamente mettere della carne..ergo magna e spingi

come ti quoto mister!


post holiday si va di massa bruta....

[Pedro17]

bravo andrew molto bene il wo...carica quelle dips cristo ke fai le traz con 10 e + kg nn puoi mettermene solo 5

[zodiacus]

Secondo me dipende dalle pose, però in sostanza hai un'ottima base di partenza. Come dice Pedro, mangia e spingi! Le gambe mi paiono in buona condizione, bene!
Good work

[Pedro17]

Anche te un secco (come noi )...comunque non stai male...serve solo mettere massa

sicuramente ha 1 base miglliore della mia