If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
il peso mi sembra eccessivo..la french e' poco in effetti...dovrei vedertele fare perche' ne ho viste di ogni come esecuzioni...
per quanto riguarda le croci, probabilmente non curo molto l'esecuzione. Ora che mi hai messo il dubbo la prox volta o mi faccio seguire o sto più attento. Per quanto riguarda la french, normalemente carico molto di più ma bisogna considerare che in questa scheda è come ultimo esercizio in 4x10 dopo aver fatto panca, panca stretta, rematore...i tricipiti arrivano molto stanchi....
[quote=Z700;4126118]Ho dato una lettura veloce al tuo diario in quanto la "massa pulita" e' molto di moda di questi tempi. Abbiamo gli stessi obiettivi ma stiamo usando due strade diverse. L'approccio low-carb mi incuriosisce molto e visto che per me si tratta della prima fase di massa della mia vita ho deciso di adottare un approccio classico tenendo un surplus calorico costante e contenuto soprattutto.
Quali sn le tue sensazioni con questo approccio. Ti stai trovando bene?
Non ho fatto caso alle date, ma hai fatto progressi e hai tenuto sott'occhio la bf?
Intanto un good luck ci sta tutto quanto!
per adesso mi sto trovand bene, considera però che con questo approccio non è possibile mettere su una quntità enorme di massa, ma in compenso non dovresti sporcarti eccessivamente..il concetto di fondo è come hai scritto tu, di tenere un moderato surplus calorico, poi quale strategia adotti non cambia molto..
quote]
bella...ho visto che anche tu segui la juve..bene bene. tra un paio d'ore parto per genova, vado con i "ragazzi che ho in avatar", speriamo nei tre punti e in un regalo del milan domenica sera...
ha mi dimenticavo..rep 4 you
bella...ho visto che anche tu segui la juve..bene bene. tra un paio d'ore parto per genova, vado con i "ragazzi che ho in avatar", speriamo nei tre punti e in un regalo del milan domenica sera...
ha mi dimenticavo..rep 4 you
p.s. ma tu sei riuscito a vedere qualcosa della partita? io ero in zona vj-nucleo e con tutte le pezze attaccate sul vetro vedevo solo il quadratino della porta verso di noi..
ricarica oggi:
colazione: 200g pane+70g bresaola+20g miele+200ml succo+200g mela
pranzo: 200g pane+100g bresaola
spuntino: 100g gallette+112g tonno nat+ un po' di marmellata
cena: 250g gnocchi+150g pollo
stamane mi sono pesato, dopo un mese dall'inizio sono aumentato 1,2 kg. mi sono pesato a digiuno e dopo 4 giorni che non ricaricavo..bene il mio obiettivo era prendere 1kg max 1,5kg al mese...
i tuoi dati quali sono amico?anche l'anzianita' dall'allenamento grazie.
allora stamane pesavo 76.7 per 179/180 cm circa..per quando riguarda l'anzianità di allenamento, in palestra ci vado da un po' solo che all'inizio mi concentravo di più sull'aerobica e sono dimagrito molto...mi sono appassionato ed ho iniziato allenamenti da bb solo da un anno e mezzo circa (anche meno). insomma di tempo ne ho sprecato, adesso voglio fare le cose sul serio e per bene
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta