Shut up & train: pingu al lavoro

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  • diavolettoroma81
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    Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
    stasera sei colpi con 190kg di squat!!!!!!
    6 colpi

    Fai uso del bibbiwallassssss dì la verità
    sigpic

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    • MOSTMUSCULAR 85
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      Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
      stasera sei colpi con 190kg di squat!!!!!!
      caspiteridendindindillina
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • pingu d'assalto
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        Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
        6 colpi

        Fai uso del bibbiwallassssss dì la verità
        ho dovuto persino togliere la crea per via della gastrite...a momenti però nel camminare in avanti per rimettere il bilanc nel rack, quei due o tre passi in avanti, il ginocchio destro mi si girava...e dato che punto ai 200kg nel giro di un mese, mi sa che comincerò a pensare alle fascie per le ginocchia...

        Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
        caspiteridendindindillina
        non riesco nemmeno a leggerlo
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        in zona trieste è molto conosciuto
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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        • pingu d'assalto
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          Gambe:

          Squat parallelo: 1x8 80 - 1x8 120 - 1x6 160 - 1x6 190
          Leg press 45° ad una gamba: 1x6 80 - 1x6 100 - 1x6 100 dx/sx
          Leg ext. 3x12 45

          Leg Curl sdra: 4x6 50
          Standing Leg Curl: 2x8 45kg dx/sx
          Adductor machine: 3x10 50

          Polpacci al leg: 3x8 100
          Calf seduto: 3x12 30

          Crunch inverso 3x10
          Tapis roul. 20' bpm 140
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          in zona trieste è molto conosciuto
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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          • DORIAN
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            Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
            ho dovuto persino togliere la crea per via della gastrite...a momenti però nel camminare in avanti per rimettere il bilanc nel rack, quei due o tre passi in avanti, il ginocchio destro mi si girava...e dato che punto ai 200kg nel giro di un mese, mi sa che comincerò a pensare alle fascie per le ginocchia...


            non riesco nemmeno a leggerlo
            delle buone fasce ti regalano 10-15 kg di squat...
            sigpic

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            • pingu d'assalto
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              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
              delle buone fasce ti regalano 10-15 kg di squat...
              Suggerimenti???
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              in zona trieste è molto conosciuto
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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              • DORIAN
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                Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
                Suggerimenti???
                in che senso?
                per lo squat cmq ottimi carichi fratello davvero..
                sigpic

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                • pingu d'assalto
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                  in che senso?
                  per lo squat cmq ottimi carichi fratello davvero..
                  Grazie infinite
                  Dicevo in merito alle "buone" fasce, non ho la minima idea di come debbano essere...
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  in zona trieste è molto conosciuto
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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                    Grazie infinite
                    Dicevo in merito alle "buone" fasce, non ho la minima idea di come debbano essere...
                    Entro 2-3 giorni ti faccio sapere...al massimo se mi dai l'indirizzo te le spedisco io.
                    sigpic

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                      Entro 2-3 giorni ti faccio sapere...al massimo se mi dai l'indirizzo te le spedisco io.
                      attendo tue nuove...
                      Originariamente Scritto da PrinceRiky
                      una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
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                      in zona trieste è molto conosciuto
                      Originariamente Scritto da PrinceRiky
                      io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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                        Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
                        attendo tue nuove...
                        sigpic

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                          Ciao carlo, mazza che squat...io ancora devo arrivare a 100kg...ora sto a 5x80...ma tempo al tempo...

                          In gamba capo!
                          sigpic
                          Il diario di Ghiaccio!

                          "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                            Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                            Ciao carlo, mazza che squat...io ancora devo arrivare a 100kg...ora sto a 5x80...ma tempo al tempo...

                            In gamba capo!
                            Ciao Michi
                            Originariamente Scritto da PrinceRiky
                            una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
                            Originariamente Scritto da PrinceRiky
                            in zona trieste è molto conosciuto
                            Originariamente Scritto da PrinceRiky
                            io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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                              Ciao Michi
                              Come andiamo? Il lavoro?
                              sigpic
                              Il diario di Ghiaccio!

                              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                                Come andiamo? Il lavoro?
                                Ma sai il lavoro, in Comune, non è che riservi grandi colpi di scena..ho finalmente firmato il nuovo contratto e da dic avrò ben 40 euro in più (Brunetta che tu sia stramaledetto )
                                il resto tutto ok, lo stomaco va meglio, morosa bene, tutto tranquillo e regolare...
                                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                                una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
                                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                                in zona trieste è molto conosciuto
                                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                                io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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