Shut up & train: pingu al lavoro

[DORIAN]

esattamente hai male all'altezza dello stomaco?

[pingu d'assalto]

esattamente hai male all'altezza dello stomaco?

Tre dita sotto lo sterno, la sensazione è di avere qualcosa fuori posto...
Non ho però il reflusso gastrico, tipico dell'ernia iatale...

[DORIAN]

fatti vedere...e fammi sapere..

[pingu d'assalto]

fatti vedere...e fammi sapere..

grazie Bello

[pingu d'assalto]

Domani sera alle 19.00 ho l'appuntamento...vedremo il da farsi.

parliamo di cose più allegre: Dorian, che ne pensi delle multifrequenza?
Ci sto pensando da un po' e valuterei uno schema A-B-A => B-A-B da gennaio
Io mi sono sempre allenato con lo stile: un gruppo a settimana, ma ormai anche quando ci do dentro al massimo i DOMS non durano oltre le 36 ore; in più quando mi scappa via una seduta alcuni gruppi riposano anche 12 giorni.
L'unica cosa che mi ha sempre frenato è l'amore per l'utilizzo di grossi carichi, che sicuro in multifrequenza verrebbe meno.
Come imposteresti il lavoro?

[DORIAN]

l'a-b-a e' un approccio funzionale...sicuramente lo puoi inserire per dare stimoli nuovi...anche in full-bdy suddivise in trazione-spinta in piani(verticale orizzontale)

[IceHand]

Ciao carlo, ho letto del dolore...sperimo bene

Ottimo il wo come sempre d'altronde!

[pingu d'assalto]

Ieri w.o. gambe identico al precedente.

Ho rimesso dei w.o. l'aerobica: 20' a fine sessione (10' bike + 10' tapis in power walking a 135 bpm).

Grazie a Dio è gastrite!!!

[diavolettoroma81]

Ieri w.o. gambe identico al precedente.

Ho rimesso dei w.o. l'aerobica: 20' a fine sessione (10' bike + 10' tapis in power walking a 135 bpm).

Grazie a Dio è gastrite!!!

Ciao grandissimo

[pingu d'assalto]

Ciao grandissimo

Ciao Ale, ma tu ci sei su facebook?

[diavolettoroma81]

Ciao Ale, ma tu ci sei su facebook?

no

[pingu d'assalto]

no

Volevo reclutarti per "guerra tra bande"

[diavolettoroma81]

Volevo reclutarti per "guerra tra bande"

Oh porca mignottx devo iscrivermi assolutamente

Chissà te, con 190cm di massa e quel capello lungo fluente Amauri's Style quante ragazzine becchi su facebook

[pingu d'assalto]

Oh porca mignottx devo iscrivermi assolutamente

Chissà te, con 190cm di massa e quel capello lungo fluente Amauri's Style quante ragazzine becchi su facebook

sono 180cm

[DORIAN]

Ieri w.o. gambe identico al precedente.

Ho rimesso dei w.o. l'aerobica: 20' a fine sessione (10' bike + 10' tapis in power walking a 135 bpm).

Grazie a Dio è gastrite!!!