Shut up & train: pingu al lavoro

[pingu d'assalto]

Mostruoso Wo carlo....very good...

Ieri in palstra son impazziti tutti per la pedana vibrante....roba da matti, la gente è veramente cosi' illusa...

PS: Juve - Roma, proprio al momento giusto, cavoli...

Condivido: Illusa è il termine corretto. Figurati che ad oleggio c'è da un anno e la tiene nel retro, facendola fare solo a pochi eletti ed in abbinamento ad altri servizi, dato che non si sente di promettere miracoli

[IceHand]

Condivido: Illusa è il termine corretto. Figurati che ad oleggio c'è da un anno e la tiene nel retro, facendola fare solo a pochi eletti ed in abbinamento ad altri servizi, dato che non si sente di promettere miracoli

Infatti proprio cosi'...il bello che Sonia dice: "mi raccomando pubblicizziamola"...meglio vendere aria a sto' punto....

[diavolettoroma81]

Mostruoso Wo carlo....very good...

Ieri in palstra son impazziti tutti per la pedana vibrante....roba da matti, la gente è veramente cosi' illusa...

PS: Juve - Roma, proprio al momento giusto, cavoli...

La pedana vibrante è di un vergognoso unico
L'hanno portata la scorsa primavera anche nella mia palestra, c'era la fila per provarla e per fare il pacchetto (20 sedute alla modica cifra di 300euro ziacciooo cane )

Per la partita è si proprio al momento giusto ce ne mancano 11 di possibili titolari a momenti mi convocano a me per far coppia al centro con Sissoko (che oltrettutto invece di riposarsi ed allenarsi si fa beccare in Disco con Dinho e Adri in mezzo a puelle poco raccomandabili )

[pingu d'assalto]

La pedana vibrante è di un vergognoso unico
L'hanno portata la scorsa primavera anche nella mia palestra, c'era la fila per provarla e per fare il pacchetto (20 sedute alla modica cifra di 300euro ziacciooo cane )

Per la partita è si proprio al momento giusto ce ne mancano 11 di possibili titolari a momenti mi convocano a me per far coppia al centro con Sissoko (che oltrettutto invece di riposarsi ed allenarsi si fa beccare in Disco con Dinho e Adri in mezzo a puelle poco raccomandabili )

Cazz, noi a ranghi ridotti, loro col pepe al culo per la contestazione...speriamo bene...

[IceHand]

Cazz, noi a ranghi ridotti, loro col pepe al culo per la contestazione...speriamo bene...

Gia'...quello che volevo dire...

[pingu d'assalto]

Bissato l'allenamento del 22/10 - l'unica variante in corsivo:

-Stacchi da terra: 1x8 60kg - 1x8 100kg - 2x6 150 kg
-Trazioni sbarra presa ampia: 3x8 senza sovraccarico (peso 92 ora)
-pulley basso: 1x8 70kg - 1x6 100kg - 1x6 120kg
- lat mach avanti presa inversa ampiezza spalle: 3x8 90kg.

-Bicipiti bil in piedi: 1x10 30kg - 1x6 50kg - 1x6 60kg
-Bic manub su incl.: 1x8 22+22kg - 1x6 26+26kg - 1x6 28+28kg
-Biceps machine 2x15 50kg sostituito con Spinte in basso al cavo per triceps 3x8 80kg.

Addome + stretching

[MOSTMUSCULAR 85]

Bissato l'allenamento del 22/10 - l'unica variante in corsivo:

-Stacchi da terra: 1x8 60kg - 1x8 100kg - 2x6 150 kg
-Trazioni sbarra presa ampia: 3x8 senza sovraccarico (peso 92 ora)
-pulley basso: 1x8 70kg - 1x6 100kg - 1x6 120kg
- lat mach avanti presa inversa ampiezza spalle: 3x8 90kg.

-Bicipiti bil in piedi: 1x10 30kg - 1x6 50kg - 1x6 60kg
-Bic manub su incl.: 1x8 22+22kg - 1x6 26+26kg - 1x6 28+28kg
-Biceps machine 2x15 50kg sostituito con Spinte in basso al cavo per triceps 3x8 80kg.

Addome + stretching

Ottimo pingu.
Una curiosità:ma tu hai mai postato le foto del tuo fisi***** sul forum?Devi essere un bel bestione,contando poi ke sei grosso quanto Gerry S. pur avendo dai 20 ai 25 punti di bf in meno

[pingu d'assalto]

Ottimo pingu.
Una curiosità:ma tu hai mai postato le foto del tuo fisi***** sul forum?Devi essere un bel bestione,contando poi ke sei grosso quanto Gerry S. pur avendo dai 20 ai 25 punti di bf in meno

Niente foto Most per me: mi imbarazza postarle, dico la verità...se mai riuscissi a scendere al 10% di b.f. magari...
L'unico che mi conosce di persona è Icehand perchè abbiamo lavorato insieme, perciò solo lui può sostenere le mie parole...
Diciamo che magari, con la mia fotocamera nuova, le luci giuste e un po' di coraggio prima o poi mi deciderò.
Gerry Scotti è grosso comunque, specie de panza

[MOSTMUSCULAR 85]

Niente foto Most per me: mi imbarazza postarle, dico la verità...se mai riuscissi a scendere al 10% di b.f. magari...
L'unico che mi conosce di persona è Icehand perchè abbiamo lavorato insieme, perciò solo lui può sostenere le mie parole...
Diciamo che magari, con la mia fotocamera nuova, le luci giuste e un po' di coraggio prima o poi mi deciderò.
Gerry Scotti è grosso comunque, specie de panza

Cmq tu vicino a Gerry (tralasciando la panza dove sicuramente ti batteva ) nn sfiguravi per niente.Posta queste foto pingu,di ke ti preoccupi ci sono un sacco di sekki ke le postano,tu nn devi farti questi problemi .
Adesso a quanto sei di bf?

[pingu d'assalto]

Cmq tu vicino a Gerry (tralasciando la panza dove sicuramente ti batteva ) nn sfiguravi per niente.Posta queste foto pingu,di ke ti preoccupi ci sono un sacco di sekki ke le postano,tu nn devi farti questi problemi .
Adesso a quanto sei di bf?

Più o meno sempre a 13%
Come detto nei post iniziali, con tutto il cortisone il cutting è assai difficile da ottenere...tra l'altro reagisco male a tutti gli stimolanti (caffeina, sinefrina, ecc.) l'unica cosa che tollero è ALC.
Ci sono giorni, quando ho poca ritenzione da corticosteroidi, che l'addome è discretamente in evidenza; altri invece dove appaio più gonfio, ed aumento anche di più di un chilo di peso (93-93,5 kg.).
Comunque da gennaio ricomincio a fare qualche breve sessione di cardio e introduco nuovamente l'Alc, e vedrò di accontentare i miei fans

[MOSTMUSCULAR 85]

Più o meno sempre a 13%
Come detto nei post iniziali, con tutto il cortisone il cutting è assai difficile da ottenere...tra l'altro reagisco male a tutti gli stimolanti (caffeina, sinefrina, ecc.) l'unica cosa che tollero è ALC.
Ci sono giorni, quando ho poca ritenzione da corticosteroidi, che l'addome è discretamente in evidenza; altri invece dove appaio più gonfio, ed aumento anche di più di un chilo di peso (93-93,5 kg.).
Comunque da gennaio ricomincio a fare qualche breve sessione di cardio e introduco nuovamente l'Alc, e vedrò di accontentare i miei fans

Ottimo,pingu for president

[pingu d'assalto]

Ottimo,pingu for president

[diavolettoroma81]

Pingu è un bel bestione

Poi con quei capelli lunghi stile Renegade/Amauri diventa irresistibile

[pingu d'assalto]

Poi con quei capelli lunghi stile Renegade/Amauri diventa irresistibile

[IceHand]

Pingu è un bel bestione

Poi con quei capelli lunghi stile Renegade/Amauri diventa irresistibile

...il belloccio della palestra....

Ottimo il curl, capo!

@Mostmuscolar 85: confermo, Pingu, e' bello grosso....