Shut up & train: pingu al lavoro

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  • diavolettoroma81
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    #61
    Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
    Ale, siamo nella merda
    Fino al collo e già sento intensamente la puzza
    Siamo spacciati moriremo tutti
    sigpic

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    • pingu d'assalto
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      #62
      Oggi (ore 17.00) gambe. Pensavo di fare:

      Squat 10-8-6-6-6
      Hack squat 3x6
      Leg ext 3x15

      Stacchi Gambe tese 3x6
      Standing leg curl 3x8 dx/sx

      calf seduto

      addome con fune
      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      in zona trieste è molto conosciuto
      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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      • IceHand
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        #63
        Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
        Oggi (ore 17.00) gambe. Pensavo di fare:

        Squat 10-8-6-6-6
        Hack squat 3x6
        Leg ext 3x15

        Stacchi Gambe tese 3x6
        Standing leg curl 3x8 dx/sx

        calf seduto

        addome con fune
        Buon volume carlo, ammazza dopo il piramidale di squat, anche un 3x6 nell'hack, sei proprio migliorato allora in termini di affaticamento...brau'!!
        sigpic
        Il diario di Ghiaccio!

        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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        • pingu d'assalto
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          #64
          finalmente ho prenotato le ferie: Dal 13 al 21 a mars alam - eden village habiba beach
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          in zona trieste è molto conosciuto
          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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          • diavolettoroma81
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            #65
            Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
            finalmente ho prenotato le ferie: Dal 13 al 21 a mars alam - eden village habiba beach
            Io dal 21 al 28
            Ci incontriamo all'aereoporto il 21 e ci spariamo un pranzo proteico insieme
            sigpic

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            • pingu d'assalto
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              #66
              Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
              Io dal 21 al 28
              Ci incontriamo all'aereoporto il 21 e ci spariamo un pranzo proteico insieme

              Io parto e arrivo a Malpensa...noddico sugnu
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              in zona trieste è molto conosciuto
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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                #67
                Tanto per farti incazzare un pò amichetto mio e caro collega

                Tgcom - Bergamo, paga record al comune

                Ho calcolato che io li prendo in 11 anni
                sigpic

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                • pingu d'assalto
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                  #68
                  Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                  Tanto per farti incazzare un pò amichetto mio e caro collega

                  Tgcom - Bergamo, paga record al comune

                  Ho calcolato che io li prendo in 11 anni
                  Vedi perchè mettono norme che appaiono assurde...perchè ci sono amministrazioni che le regole le mandano a puttane...come per l'assicurazione degli amministratori della famosa finanziaria 2008 (co. 59 art.3): ha ribadito cose che già si sanno da anni eppure ci sono state amministrazioni nel panico...perchè? perchè ancora c'erano sindaci ed assessori che si facevano pagare dal Comune le loro assicurazioni personali che coprivano i danni che gli stessi potevano fare al Comune medesimo..come se io pagassi l'assicurazione a quello che mi ha tamponato.
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  in zona trieste è molto conosciuto
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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                  • IceHand
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                    #69
                    Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
                    finalmente ho prenotato le ferie: Dal 13 al 21 a mars alam - eden village habiba beach
                    E anche il boss se ne va' in vcanza, bene bene...
                    sigpic
                    Il diario di Ghiaccio!

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                      #70
                      Mi è venuta una contrattura al collo, che preme sul nervo e mi da un bel mal di testa che si irradia dalla nuca fino alle tempie...un ottimo modo per allenarsi...
                      Perciò ieri niente spalle nè panca, solo croci - peck peck - bicipiti e tricipiti...
                      Il pump era molto buono comunque
                      Mi metto crema in continuazione sul collo, spero di risolvere al + presto, oggi va meglio
                      Domani se dio vuole Gambe e per questa settimana stop, riposo tutta la prox in ferie, poi si riprende la massa.
                      Mi hanno già portato le pro+ceo+glutabolic+narala+bcaa
                      Originariamente Scritto da PrinceRiky
                      una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
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                      in zona trieste è molto conosciuto
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                      io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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                        #71
                        Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
                        Mi è venuta una contrattura al collo, che preme sul nervo e mi da un bel mal di testa che si irradia dalla nuca fino alle tempie...un ottimo modo per allenarsi...
                        Perciò ieri niente spalle nè panca, solo croci - peck peck - bicipiti e tricipiti...
                        Il pump era molto buono comunque
                        Mi metto crema in continuazione sul collo, spero di risolvere al + presto, oggi va meglio
                        Domani se dio vuole Gambe e per questa settimana stop, riposo tutta la prox in ferie, poi si riprende la massa.
                        Mi hanno già portato le pro+ceo+glutabolic+narala+bcaa
                        La vacanza rigenerante, ci sta' tutta...
                        sigpic
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                          #72
                          CHIUSO PER FERIE
                          DAL 11/09/2008 AL
                          29/09/2008.

                          A TUTTI GLI AMICI, BUON PROSEGUIMENTO
                          Originariamente Scritto da PrinceRiky
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                            #73
                            NOOOOOO, e adesso come faremo??
                            Buona vacanza, capo!
                            sigpic
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                              #74
                              Buone vacanze Pingu!
                              Matt10

                              Originariamente Scritto da angy87
                              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                              Originariamente Scritto da bale
                              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                              Originariamente Scritto da greenday2
                              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                                #75
                                Vai e divertiti grandeeeeeeeee
                                sigpic

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