Shut up & train: pingu al lavoro

[brosgym]

Si e lo confermo, ma ti cambiano la vita, i tempi sono diversi, devi dedicare loro molto spazi che prima erano tuoi e della tua compagna, ma averli in braccio sin dal primo momento è un'esperienza che solo vivendola si capisce a pieno!

Si, altrimenti ti avrei bastonato!

[pingu d'assalto]

sei una grande persona, prima ed oltre che un grande professionista.

[brosgym]

[pingu d'assalto]

bros, una domanda al volo: meglio L carnitina o carnitina tartrato oppure acetil carnitina come ausiliario lipolitico e supporto?

Sono cotto ultimamente tra università (dato ieri il secondo esame, ed in cantiere il terzo), i due lavori e la famigghia...

[brosgym]

Acetil carnitina, e per la "cottura" omega3 e D3

[pingu d'assalto]

Acetil carnitina, e per la "cottura" omega3 e D3

acetil carnitina fino a /die

omega 3 2 grammi/die ?

D3 già ne assumo Colecalciferolo 880 U.I. (pari a 22 mcg di vitamina D3) con Calcio carbonato 2500 mg pari a 1000 mg di calcio

con http://www.torrinomedica.it/farmaci/schedetecniche/Calcicol_D3.asp#axzz2HUZ7rR27

oltre a quello contenuto nel multivit Isatori Vitamins

[brosgym]

Omega 2g netti di DHA+EPA o di prodotto

D3 raddoppiala, almeno 2000UI

[pingu d'assalto]

D3 già ne assumo Colecalciferolo 880 U.I. (pari a 22 mcg di vitamina D3) con Calcio carbonato 2500 mg pari a 1000 mg di calcio

con http://www.torrinomedica.it/farmaci/schedetecniche/Calcicol_D3.asp#axzz2HUZ7rR27

oltre a quello contenuto nel multivit Isatori Vitamins

Omega 2g netti di DHA+EPA o di prodotto

D3 raddoppiala, almeno 2000UI

Pernsi che due compresse al giorno mattino e sera di calciol siano eccessive come dosaggio di calcio (tieni conto che il multivit. apporta altri 10 mcg di D3 pari a circa 400UI).

Acetil carnitina quanta ne posso assumere e modalità?
Grazie bros

[brosgym]

non usare quello, prendi il Dibase in gocce costa un'inezie a te lo regoli come vuoi.

ALC 1g al giorno a raddoppiare ogni settimana fino a 4, poi una settimana 1g poi stop per 2

[pingu d'assalto]

non usare quello, prendi il Dibase in gocce costa un'inezie a te lo regoli come vuoi.

ALC 1g al giorno a raddoppiare ogni settimana fino a 4, poi una settimana 1g poi stop per 2

Ottimo, Dibase farmaco da banco? Quindi potrei optare per gocce da 10.000UI così dosandolo col mio calcicol arrivo a 2.000

1 goccia contiene: 250 U.I. di vitamina D₃.

[brosgym]

Esattamente

[pingu d'assalto]

...scontando i postumi di una piccola crisi iposurrenalica... a furia di tirare troppo la corda: crampi alle mani, dolori addominali, stanchezza e astenia... sintomi da carenza di compensazione corticosurrenalica.

Ergo: tanta frutta e verdura più cospicue dosi di proteine per contrastare la cpk, riposo e settimana di scarico dalla palestra...

[IceHand]

Grande Carlo!

[pingu d'assalto]

Grande Carlo!

eh sì Miky... grande un cazz

[pingu d'assalto]

... venerdì esami del sangue (non so, ma sono tre pagine di impegnativa...)
... giovedì 7/2 RMN ginocchio...
allo sportello ticket: "Posso pagare col bancomat???"

ovvio allenamenti a ***** in questo periodo... le gambe praticamente non riesco ad allenarle, data l'instabilità del ginocchio, credo che ricorrerò all'elettrostimolazione finchè non ho una diagnosi