Shut up & train: pingu al lavoro

[brosgym]

Bene!

Dolori?

[pingu d'assalto]

Bene!

Dolori?

la pubalgia da noia durante il cardio, anche camminando ahimè, oggi andando al TAR Torino per lavoro sempre di fretta, avevo fastidio...

a livello muscolare, nonstante siano tre settimane di EDT, ancora il petto presenta doms nelle 36 ore successive...

[brosgym]

Bene per l'EDT!!!
La pubalgia è una brutta bestia!!! Devi metterci in conto almeno 2-3 mesi per guarire.......

[pingu d'assalto]

Bene per l'EDT!!!
La pubalgia è una brutta bestia!!! Devi metterci in conto almeno 2-3 mesi per guarire.......

me ne sto rendendo conto... nel senso che nonostante gli antifiammatori che sto assumendo, ed il parziale regresso dei sintomi, è bastato riprendere un po' con allenamento e cardio, e la camminata di ieri, per avere, di nuovo, fastidio.

il punto è proprio questo: decidere di abbattere l'allenamento di gambe e addome e vedere se migliora? non ci penso proprio.
continuare ad allenarmi? tra 4 giorni devo interrompere la terapia, e poi?
Sono dubbioso in effetti...

[brosgym]

Devi cercare di non forzare, appeni senti fastidio smetti, gli addominali specie bassi lasciali stare, per le gambe, potresti spostarti su leg exte+leg curl e basta, e camminata o ellittico come cardio, gli omega3

[pingu d'assalto]

Devi cercare di non forzare, appeni senti fastidio smetti,

più facile a dirsi che a farsi... per colpa o merito tuo, specie ultimamente, sono preso dal sacro fuoco della sofferenza durante gli allenamenti, ipod strilla a palla nelle orecchie, il sudore mi gronda dalla fronte e mi entra negli occhi, mia moglie mi insulta davanti allo specchio dicendomi di smettere di allenarmi perchè troppo grosso e svenato non le piaccio (il che mi spinge a fare esattamente il contrario), insomma sono un emerito esaltato ultimamente...anche ieri facendo le spalle e le braccia, nonostante a tratti avvertissi qualche leggero fastidio, non ho saputo farmi da parte...

gli addominali specie bassi lasciali stare, per le gambe, potresti spostarti su leg exte+leg curl e basta, e camminata o ellittico come cardio, gli omega3

certo ho ridotto un po' l'allenamento sugli addominali, potrei anche pensare a limitare le gambe, ho il terrore di far sparire le gambe, già punto carente nel mio fisico... vedrò che fare, in ogni caso inizierò a manetenre solo leg ext+leg curl+ abbondante dose di stretching posturale + adduttori e flessori anca.
Nel prossimo ordine, gli omega 3-6 non mancheranno, pensavo a quelli ON. se hai suggerimenti a riguardo cmq
Grazie come sempre

[brosgym]

Non 3-6 solo 3, se Sergio prende gli extra della 4+ prendi quelli, altrimenti i nowfoods....ho creato un mostro?!?!?!??!

[pingu d'assalto]

Non 3-6 solo 3, se Sergio prende gli extra della 4+ prendi quelli, altrimenti i nowfoods....ho creato un mostro?!?!?!??!

4+? Non conosco questa marca...
Quelli della nowfoods li ho visti, nel caso settimana prox quando piazzo l'ordine prendo quelli...

sì sì un mooooostrooooooo

[brosgym]

Ma porc...!!!! Non conosci la marca della quale sono consulente!!!!

[pingu d'assalto]

Ma porc...!!!! Non conosci la marca della quale sono consulente!!!!

perdooooonaaamiiiiiiiiiii, farò ammenda promesso!!!!

[pingu d'assalto]

acciddenti, la macchinetta BIA con la quale mi testavo si è guastata! addio parametro di riferimento...
Ieri abbiamo provato a fare il test, al primo e secondo tentativo ha dato un risultato inattendibile (stimava un 7.2% di grasso ) poi ha cominciato a dare errore e non si è più ripresa

dovrò fare a meno di questo riferimento, solo specchio e bilancia...

nei prox giorni farò i soliti esami del sangue di routine, poi farò il tentativo di inserire OEP, iniziando un sabato o una domenica in cui sono a casa con una caps al mattino a colazione... e vediamo che succede...

hai già qualche idea sul prossimo programma?

---------- Post added at 11:53:02 ---------- Previous post was at 11:13:54 ----------

Gli omega della 4+ giusti sono gli omega +?

[brosgym]

Meglio se sono gli omega+ extra

prossimo programma, penso di farti ritornare su qualcosa di più "standard" per poi magari riprendere l'EDT

PS: 4-0!!!!!! WOWWWWWW!!!!!

[pingu d'assalto]

Meglio se sono gli omega+ extra

prossimo programma, penso di farti ritornare su qualcosa di più "standard" per poi magari riprendere l'EDT

PS: 4-0!!!!!! WOWWWWWW!!!!!

Grande Juve, tralasciando i demeriti della Rometta, davvero un gioco spettacolare...
Io sto facendo il matto per trovare i biglietti di domenica ma sono stati polverizzati in un'ora...
Attendo ansioso tue indicazioni allore...
A presto e grazie

[RyanX]

giorno ragazzi!!!

ieri ho buttato giu la casa dalle urla per la partita!!! Non era facile, eppure abbiamo sbloccato e portato a casa!!!

[pingu d'assalto]

giorno ragazzi!!!

ieri ho buttato giu la casa dalle urla per la partita!!! Non era facile, eppure abbiamo sbloccato e portato a casa!!!

io sono quasi stufo di sentire i milanisti come se ormai il campionato fosse finito, e che la Juve abbia ottenuto lo scudetto perchè smettesse di chiedere i danni a destra e manca per calciopoli... ma dei 10 rigori al Milan, di cui almeno 4 regalati, non hanno memoria...esiste solo Muntari...
Ieri il Milan del primo tempo avrebbe perso anche contro l'Albinoleffe (con tutto il rispetto per l'Albinoleffe)