Shut up & train: pingu al lavoro

[brosgym]

PS: ieri ero al trofeo Tim....segnali incoraggianti sperem!!!!

[pingu d'assalto]

Già anche quest'anno ci tocca sperare... Cmq io una partita quest'anno me la vado a vedere...tra l'altro ho pure il Novara in A...

[brosgym]

Ero a Bari.....forse un pò più di una speranza....

[pingu d'assalto]

Ero a Bari.....forse un pò più di una speranza....

Stasera vediamo se si fanno passi in avanti

[pingu d'assalto]

molto bene, allora mi godo il compleanno il 27, e dal 30 inizio la nuova routine...
vedo che nella dieta non hai apportato modifiche, vediamo come va e nel caso correggiamo in corsa...
Grazie bros

A dire il vero venerdì avevo già fatto un primo approccio per iniziare a settare i carichi, ma in palestra da me senza A/C ci sono 34° ed è da svenire... sperando che le previsioni sia veritiriere e che da lunedì il caldo molli, qeusta settimana rest totale...altrimenti mi tocca aumentare il cortone...

Stasera vediamo se si fanno passi in avanti

mi sembra che siano stati fatti indietro ahimè...

[brosgym]

A dire il vero venerdì avevo già fatto un primo approccio per iniziare a settare i carichi, ma in palestra da me senza A/C ci sono 34° ed è da svenire... sperando che le previsioni sia veritiriere e che da lunedì il caldo molli, qeusta settimana rest totale...altrimenti mi tocca aumentare il cortone...

Speriamo ed aggiornami..

mi sembra che siano stati fatti indietro ahimè...

mmmmm.....secondo tempo meglio e con un gol (evitabile) dopo 9 minuti.....

[pingu d'assalto]

ok, passato il compleanno (ho appena trascorso le 24 ore a più alto indice glicemico della mia storia...ed infatti mi sento un ***** di canotto) si inizia con la nuova routine e dieta... grazie a Dio stamattina il termometro segna 16.5°, forse ci si può allenare...

ho settato qualche carico, vediamo come va: squat attg 110 - panca 95 - rematore 100 - military 55


- edit: dimenticavo: bros, conoscendo alimentazione + allenamento e problematiche... hai qualche suggerimento circa l'integrazione?? Io di base tengo sempre multivit. (di solito ON perforMaxx) + proteine in polvere... qualcosa potrebbe aiutarci? se mi dici di no, niente seghe mentali e vado così...

[diavolettoroma81]

Da quel che leggo mi pare che anche Brosgym è un fratello bianconero

P.s. Buon inizio di settimana Carlè, ho visto che in settimana hai fatto gli anni, ancora auguri!!!!

[pingu d'assalto]

Da quel che leggo mi pare che anche Brosgym è un fratello bianconero

P.s. Buon inizio di settimana Carlè, ho visto che in settimana hai fatto gli anni, ancora auguri!!!!

Grazie Ale... li ho visti i tuoi auguri, anche su fb... Bros è un grande, oltre che bianconero, fa anche il compleanno il mio stesso giorno...

[brosgym]

Grazie Ale... li ho visti i tuoi auguri, anche su fb... Bros è un grande, oltre che bianconero, fa anche il compleanno il mio stesso giorno...

Thanx!!!
Anche di età....

Integratori, per ora andrei così poi più in la vediamo come va, poi creatina ad esempio, carichini niente male......

[IceHand]

Auguri, amici Juventini....

PS: Carlo....mi sa' che quest'anno vengo in palestra a Oleggio....sisisiis....

[pingu d'assalto]

Auguri, amici Juventini....

PS: Carlo....mi sa' che quest'anno vengo in palestra a Oleggio....sisisiis....

è ora che ti avvicini ad una palestra old style, non posti da super fichi come quelli che frequenti...

Denoto nella prima settimana l'assenza di DOMS, solo un po' di indolenzimento ai quadricipiti.

[brosgym]

è ora che ti avvicini ad una palestra old style, non posti da super fichi come quelli che frequenti...

Denoto nella prima settimana l'assenza di DOMS, solo un po' di indolenzimento ai quadricipiti.

E' normale essendo una full, il lavoro è "diluito" nella settimana, se te la senti la prossima fai pesante-leggera-pesante

[IceHand]

Dei fighetti me ne sono sempre fregato lo sai...cmq appena mi regolarizzo con il lavoro, vengo ad informarmi...

[pingu d'assalto]

me la sento bros, me la sento