una giornata con Diablito's arms brutal workout

[EGMario86]

serie delle 15:15 fatte, cedimento ai bic penso di dover scalare di una bottiglia verso le 17 :/

[Marco pl]

A che ora finisci?

[EGMario86]

A che ora finisci?

20:15

[Loki]

AhAhAh che spettacolo! Come è andata a finire? Al pronto soccorso?? Spero di no...
Dolore?

[MOSTMUSCULAR 85]

AhAhAh che spettacolo! Come è andata a finire? Al pronto soccorso?? Spero di no...
Dolore?

Non è ancora finita

[EGMario86]

AhAhAh che spettacolo! Come è andata a finire? Al pronto soccorso?? Spero di no...
Dolore?

non è ancora finita! eseguite le serie delle 16:15, tricipiti che fanno fatica parecchio pure loro ora, e braccia a cedimento ogni terza serie... dolorini sparsi

[EGMario86]

finita la sessione delle 17, braccia distrutte :S altra cps di polase + spuntino 112g tonno al naturale, un tocchetto di mayonese super light e 30g nocciole.
il pranzo che ho fatto alle 14 e dimenticato di postare era 200g petto di pollo con 20g circa di olio

[Loki]

Pochissimi carboidrati...distruttiva sta roba...

[EGMario86]

Pochissimi carboidrati...distruttiva sta roba...

si sono in ipo... una v low carb alternata con metabolica diciamo, ma la prossima settimana mangierò di piu

[EGMario86]

allenamento delle 18:15 braccia brucianti, casse d'acqua distrutte devo trovare un'alternativa per le prossime due sessioni

[EGMario86]

allenamento delle 19:15 ho ceduto alla fine sia di tricipiti che bicipiti, le casse d'acqua si son sfaldate in tutti i modi e gli avambracci super doloranti, visto che devo andare a cena fuori mi fermo alle 11 ore di allenamento, protocollo strano, ma interessante! vediamo se le misure aumentano... aggiornamenti domani o la prossima settimana per comunicarvi doms o miglioramenti

p.s. 39 di braccio sotto pump
p.p.s. mega-ricarica di pizza incoming dopo giorni a bassissimi o zero carbo e l'allenamento di oggi me la merito

[MOSTMUSCULAR 85]

L'allenamento oltre ke per le tue braccia è stato devastante anke x le bottiglie d'acqua

A freddo quanto hai di braccio?

[EGMario86]

L'allenamento oltre ke per le tue braccia è stato devastante anke x le bottiglie d'acqua

A freddo quanto hai di braccio?

37 a freddo... vabbè è da un anno che mi alleno cmq.
oggi doms ai bicipiti in base ai movimenti che faccio, e ai tricipiti se li contraggo

[MOSTMUSCULAR 85]

2 cm in più col pump nn sono x niente male

[EGMario86]

2 cm in più col pump nn sono x niente male

si infatti però era la prima volta che l'ho notato, considera che non alleno le braccia tutte assieme da una vita, con pump singolo di bic o tric nn arrivano 2cm credo