Il Diario Di Un Futuro Animale

[.:sandro:.]

piccola curiosità.. ma la forza è anche proporzionata alla massa? cioè se io ho un 40 di braccio posso avere la stessa forza di uno che ha 43? è piu facile diventare forti se si è piu grossi?

marcopl quanto pensi possa migliorare in termini di forza alla fine delle 3 settimane?

[Marco pl]

Più fibre hai, più puoi essere forte. Ma avere tante fibre non garantisce che tu le sappia reclutare a dovere per sviluppare forza. Poi la massa del muscolo è fatta anche da altro oltre che dalle fibre contrattili. Per esempio se stai facendo un ciclo di crea, hai musocli più grossi perchè pieni d'acqua ma di sicuro non sai più forte.

Puoi migliore di 8-10kg, se conosci la tecnica, meno se non la conosci perchè devi perdere delle sedute a imparare il sollevamento invece di usare dei carichi allenanti.

[.:sandro:.]

ok. grazie
oggi penso di fare
squat 8 6 6 4... 42 46 48 52 kg
panca 8 6 6 4.. 38 43 48 53kg
lat machine 8 6 6 4.. 50 52 55 57kg
nnt cardio. devo andare a pagarmi ma penso di farmi una corsa in spiaggia domani mattina doms permettendo

[PrinceRiky]

1gr di acetil - l - caritina 30 minuti prima della corsa, con 2 caffè amari oppure 300mg di caffeina anidra

[.:sandro:.]

la caffeina dove si compra?

[PrinceRiky]

la caffeina dove si compra?

dove compri la carnitina

[.:sandro:.]

ok mo vediamo
cmq wo di ieri completato con i carichi che avevo previsto tranne x lo squat... allo squat ho fatto.. 8 6 6 4... 50 54 56 60. erano cmq una piuma

[PrinceRiky]

per essere 76 kg i carichi sono molto bassi

dacci dentro sui fondamentali senza badare a fronzoli

[.:sandro:.]

cpnta che nn sto andando a cedimento xkè gli stessi esercizi li faccio 3 volte la settimana. cmq 75kg si ma qualche kg da togliere. appena le faccio posto un paio di foto e video delle varie esecuzioni

forse sto chiedendo una stronzata ma cmq vado
x caso la carnitina la trovo in erboristeria? ve lo chiedo xkè appena adesso un' amico su msn mi ha detto di aver comprato un' integratore di omega 3 in erboristeria. se è cosi da domani posso cominciare visto che l' erboristeria ce l' ho ad un paio di km

[PrinceRiky]

si le erboiristerie possono vendere anche integratori di questo tipo

[.:sandro:.]

domani faccio:
squat 6 6 4 4 (ok?) 55 60 65 70kg
panca 6 6 4 4 44 49 54 59kg
lat machine 6 6 4 4 57 60 62 65kg

[Marco pl]

Si.

[PrinceRiky]

dove compri gli integratori