Diario di Giacomo82

[PrinceRiky]

Buongiorno vecchio;
sei stato in vacanza eh....?? porcellone, chissà in quante gnagnne avrai sparso il tuo seme......

come stai fetecchione? vedo che hai ripreso una definizione spaziale, come procede?

l'umore mi sembra migliorato e questo mi rallegra...

[giacomo82]

L'umore è sempre nerissimo quando parlo con te.
La RIdefinizione procede bene direi:
- mangio il giusto
- urino come un elefante
- solo un pasto free alla settimana

Speriamo di tener botta così fino a metà settembre e poi vediamo di iniziare a sistemare l'impalcatura e costruire un pò di massetta
Te invece, sei ancora all'ingrasso? hai staccato pure con gli allenamenti?

[PrinceRiky]

L'umore è sempre nerissimo quando parlo con te.
La RIdefinizione procede bene direi:
- mangio il giusto
- urino come un elefante
- solo un pasto free alla settimana

Speriamo di tener botta così fino a metà settembre e poi vediamo di iniziare a sistemare l'impalcatura e costruire un pò di massetta
Te invece, sei ancora all'ingrasso? hai staccato pure con gli allenamenti?

si io nn faccio un *****, sta settimana sono stato sulla media di mezzokilo 6 etti di carne algiorno a 3-4 etti di pasta

nn ho preso un etto

in ogni modo dalla prossima settimana mi iscrivo in palestra a riccione



te non ti schiodi dal lago?

[giacomo82]

Naaa, qui sto bene.
Oggi in ufficio mi è stato affidato un compito moooooolto arduo:
organizzare il buffet per venerdì a pranzo, prima delle ferie; è tutta mattina che sfoglio depliant di ditte di catering che propongono l'inverosimile.....sto letteralmente sbroccando.


Xò almeno si mangerà quello che dico io!!!

[PrinceRiky]

Naaa, qui sto bene.
Oggi in ufficio mi è stato affidato un compito moooooolto arduo:
organizzare il buffet per venerdì a pranzo, prima delle ferie; è tutta mattina che sfoglio depliant di ditte di catering che propongono l'inverosimile.....sto letteralmente sbroccando.


Xò almeno si mangerà quello che dico io!!!

ahuahuhauhauhauhauhauauhahha

fagli un pranzo da veri BB ahuahuahhauhauahuha

sarebbe molto divertente, loro che si aspettano cazzate pannose e fritti vari

[giacomo82]

E invece si ritrovano petto di pollo, riso basmati rigorosamente in bianco, tonno, red bull sf e un bidone da 10kg di whey!


Scherzi a parte pensavo a
- riso e pasta fredda
- crudo e melone
- bresaola e grana
- gamberetti e pesce misto
- tartine
- croissant salati, pizzette, tartine
- frutta
- vino bianco frizzante
- torta alla frutta gigante

Il tutto x 40 persone!

[kikkio87]

giorno giacomo...che compitino però

[giacomo82]

giorno giacomo...che compitino però

più che agli altri penserò a me:
ok allo sgarro ma cercando di non esgerare con le schifezze.....a costo di farmi prendere a calci nel c**o dai colleghi!

[PrinceRiky]

poche proteine nel buffet

[giacomo82]

poche proteine nel buffet

ho rimediato con un pò di salmone.....
e cmq c'era già la bresaola e il Grana......mi fionderò su quelli.....il tutto innaffiato da qualche sano bicchiere d'acqua liscia

[PrinceRiky]

io opterei per polenta e baccalà

[kb baby]

io opterei per polenta e baccalà

[giacomo82]

31/07/2008

Colazione: 3uova intere+omega3
Spuntino: 112gr tonno nat
Pranzo: 160gr pollo, verdura, 10gr lino+evo
Spuntino: Pudding Instone vaniglia
Cena: 200gr vitello, verdura, 10gr evo

Intgrazione solita;
Oggi mi vedo parecchio bene, ora non so se concedermi una "mini-ricarica" a sensazione nel week oppure pasto free domenica sera.
Domani ci sarebbe il buffet in ufficio ma non so....forse sono impegnato altrove (il vecchio Ricky sa tutto , se così non dovesse essere, pasto free in ufficio, serata libera e da Sabato si torna a regimi da lager....
Peso odierno: 62kg
Bf riscontrata dalla bilancia: 14% (e per fortuna che doveva essere perfetta )

Più calo di peso e più sta caxxo di balanza mi aumenta la bf.

[Z700]

giorno...
Giacomo come vanno le forze?

[giacomo82]

giorno...
Giacomo come vanno le forze?

Bhe, diciamo bene dai; l'integrazione abbastanza massiccia mi aiuta un pochino a tenermi su.
Sono già sceso parecchio, ora sn indeciso se ricaricare un pochino già questo week end o tener duro fino al prossimo.....