Diario di Giacomo82

[Pietro75*]

ti facio copia incolla giacomo



Ritrovo AFFI.
Uscita Autostrada A22 (Affi -Lago di Garda SUD).
Appena usciti dal casello vedrete un’area di servizio AGIP: ci troveremo nel parcheggio alle 9.30.
Partenza direzione SAN ZENO DI MONTAGNA.

-AFFI (9.30 a.m.) PARTENZA
-ALBARE’
-COSTERMANO
-CASTION VERONESE
-San ZENO di MONTAGNA
Appena entrati in paese fate attenzione perché gireremo a destra in una strada stretta che ci porterà ad attraversare la “pineta” verso la località LUMINI.

[malexio]

L'unica cosa che mi rimane grossa è il manico

mmm...

[fedEx]

ti facio copia incolla giacomo



Ritrovo AFFI.
Uscita Autostrada A22 (Affi -Lago di Garda SUD).
Appena usciti dal casello vedrete un’area di servizio AGIP: ci troveremo nel parcheggio alle 9.30.
Partenza direzione SAN ZENO DI MONTAGNA.

-AFFI (9.30 a.m.) PARTENZA
-ALBARE’
-COSTERMANO
-CASTION VERONESE
-San ZENO di MONTAGNA
Appena entrati in paese fate attenzione perché gireremo a destra in una strada stretta che ci porterà ad attraversare la “pineta” verso la località LUMINI.

Oh Oh Oh...cos'è questo ritrovo???? io abito a 5 min da affi....
E che andate a fare ai Lumini....non ditemi DH????

[Pietro75*]

Oh Oh Oh...cos'è questo ritrovo???? io abito a 5 min da affi....
E che andate a fare ai Lumini....non ditemi DH????

è un raduno di mitsubishi lacer EVO............io faccio parte del club e visto che quel gay di giacomo voleva conoscermi ( vorrebbe sbocchinarmi detta giusta ),gli ho girato dove e a che ora ci ritroviamo............

[giacomo82]

è un raduno di mitsubishi lacer EVO............io faccio parte del club e visto che quel gay di giacomo voleva conoscermi ( vorrebbe sbocchinarmi detta giusta ),gli ho girato dove e a che ora ci ritroviamo............

[giacomo82]

12/08/2008 - Aggiornamenti

Scusate l'assenza degli ultimi giorni ma tra impegni, cazzi e mazzi non ci sn stato dietro...
Vediamo di riassumere un pò la giornata di oggi:

Colazione: 120gr tonno nat + multivitaminico
Pranzo: 200gr filetto vitello, verdura, 10gr evo
Spuntino: 65gr bresaola, 15gr mandorle
Pre-wo: 1pesca
Cena: 200gr merluzzo, 200gr spinaci, 8gr evo
Pre-nanna: 25gr caseine, 10gr gluta

Wo: Spalle/Bicipiti/Abs

[Pietro75*]

e il cibo del w.e.??

[giacomo82]

e il cibo del w.e.??

no comment.....cmq in generale ho fatto il bravo;
solo domenica sera è stata ultra free con pizza e gelatozzo da 500gr.....

[giacomo82]

ora cmq è qualche giorno che sto rigando drittissimo....
dalla sett prossima poi si torna a sudare, Fabiuzzo mi ha preparato una routine nuova nuova che sono smanioso di iniziare.....
Finalmente inizierò pure ad alimentarmi da cristiano: carbo a colazza e post wo, nei gg rest solo a colazza......2,5/2,8gr pro x kg LBM, fat 1gr x kg......e vedemo come la và...!

[malexio]

ora cmq è qualche giorno che sto rigando drittissimo....
dalla sett prossima poi si torna a sudare, Fabiuzzo mi ha preparato una routine nuova nuova che sono smanioso di iniziare.....
Finalmente inizierò pure ad alimentarmi da cristiano: carbo a colazza e post wo, nei gg rest solo a colazza......2,5/2,8gr pro x kg LBM, fat 1gr x kg......e vedemo come la và...!

Giacomi'... Non ci credo!!!!
Vediamo quanto duri a mangiare cho regolarmente...

[giacomo82]

Giacomi'... Non ci credo!!!!
Vediamo quanto duri a mangiare cho regolarmente...

Caro il mio mister tartaruga ribaltata....
Io mi sn sparato 10 lunghissimi mesi a stare in cheto rigidissima.......praticamente uno sgarro al mese....quando andava bene....poi ovviamente quando ho raggiunto la bf che mi ero prefissato mi sn lasciato andare.....ed ora l'ho immondamente aumentata di 3/4punti....che xò entro ottobre/novembre punto a ributtar giù...

[Pietro75*]

Giacomi'... Non ci credo!!!!
Vediamo quanto duri a mangiare cho regolarmente...

[malexio]

Caro il mio mister tartaruga ribaltata....
Io mi sn sparato 10 lunghissimi mesi a stare in cheto rigidissima.......praticamente uno sgarro al mese....quando andava bene....poi ovviamente quando ho raggiunto la bf che mi ero prefissato mi sn lasciato andare.....ed ora l'ho immondamente aumentata di 3/4punti....che xò entro ottobre/novembre punto a ributtar giù...

Appunto! E' questo che mi spaventa... Verso metà settembre ti rimetti in cheto... Se non in psmf...


PS. Ferie?

[giacomo82]

Appunto! E' questo che mi spaventa... Verso metà settembre ti rimetti in cheto... Se non in psmf...


PS. Ferie?

Guarda...questo è un periodaccio...mi sa che le ferie slittano a quest'inverno.
Devo passare indenne:
- l'abbandono della morosa
- periodo di cazzi e mazzi a casa
- problemi sul lavoro.......e conseguente cambio del lavoro stesso
- cortisolo a livelli da primato

P.s: tu che te ne intendi?
Qualche integrazione per limitare problemi da stress?

[malexio]

Guarda...questo è un periodaccio...mi sa che le ferie slittano a quest'inverno.
Devo passare indenne:
- l'abbandono della morosa
- periodo di cazzi e mazzi a casa
- problemi sul lavoro.......e conseguente cambio del lavoro stesso
- cortisolo a livelli da primato

P.s: tu che te ne intendi?
Qualche integrazione per limitare problemi da stress?

mmm... meglio Simona x questo (che xò è in ferie...).
Dai, in bocca al lupo x ora!