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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
wo di oggi:
deltoidi
lento avanti seduto c/bil. 4x8 rec. 2min. 48-48-43-43
tirate al mento larghe 3x8 rec, 1min. 41-43-43
alz. lat seduto c7man. 3x12 rec. 1min. 10kg
scrollate c/man. 3x12-10-9 rec. 1min. 32kg
anche se i pesi non sembrano un granche' ho sentito un buon bruciore davvero, quindi penso che di piu' non avrei potuto, tra forza e dieta...
Toppato nelle scrollate dove dovevo fare almeno 15rep. ma ormai ero partito cosi' ho completato con il peso iniziale!
wo di oggi:
deltoidi
lento avanti seduto c/bil. 4x8 rec. 2min. 48-48-43-43
tirate al mento larghe 3x8 rec, 1min. 41-43-43
alz. lat seduto c7man. 3x12 rec. 1min. 10kg
scrollate c/man. 3x12-10-9 rec. 1min. 32kg
anche se i pesi non sembrano un granche' ho sentito un buon bruciore davvero, quindi penso che di piu' non avrei potuto, tra forza e dieta...
Toppato nelle scrollate dove dovevo fare almeno 15rep. ma ormai ero partito cosi' ho completato con il peso iniziale!
purtroppo è cosi. Penso che sul lento centri molto la carenza di tricipite. Cmq sulle tirate al mento, penso che un po di cheating con le gambe aiuti.....
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, ma è irrilevante.
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