fabio mi dici meglio che ne pensi, e cosa c'è che non va? a parte l'aver sbagliato il peso allenante sulla panca piana
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A
Panca piana 5x3 rec 3 min
croci manubri su inclinata 2x20 rec 1 min
Military press seduto 2x8-6 rec 2 min
Push alla corda 3x12 rec 1 min
B
Stacco 5x3 rec 3 min
Good Morning opp. Iperestensioni 2x8 rec 1 min
Trazioni 3x6 rec 2 min
Rematore manubrio 2x12 rec 1 min
Curl hammer su panca inclinata 2/3x12 rec 1 min
C
Squat 5x3 rec 3 min
Affondi su posto 2x20 rec 2 min.
Leg ext 2x15 rec 1 min
Calf seduto in ss con Calf in p
Se puoi, mi contatti su msn? dovrei dirti una cosa. Grazie!Commenta
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ma che scheda di forza e'?Originariamente Scritto da fabio976 Visualizza Messaggio
sembra una split di ipertrofia..
msn nn lo ho piu' dal pc di casa fabio..mi spiace...cmq se vuoi te ne posto una io...dimmi tu.
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diciamo che è una forza "particolare" diciamo in un perido di transizione dopo 6settimane di ipertrofia, prima della partenza per gli stati uniti per il viaggio di nozze. che idea avevi tu? puoi darmi l'e-mail, cosi magari ti scrivo li???Commenta
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la mail e' la stessa del contatto...scrivi pure li che domani ci vado...
se e' solo per 2 week tienila allora..pero' mi racocmando cerca di programmare meglio la prossima volta..chedi a noi..Commenta
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non riesco a vederla la tua e-mail fabio. Puoi aiutarmi??Commenta
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non ho il tuo contatto fabio!!Commenta
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se, allora!!! in caso diglielo anche tu.Commenta
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pensavo ti servisse la sua mail personale, io ho il suo contatto msn... che lui ovviamente dimentica sempre
Last edited by DORIAN; 02-12-2008, 13:51:51.
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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grazie! e scusami!Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
pensavo ti servisse la sua mail personale, io ho il suo contatto msn... che lui ovviamente dimentica sempre
Last edited by DORIAN; 02-12-2008, 13:52:01.Commenta
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ma non facevate prima con un piccione viaggiatore?
opsss ... scusa l'OT, Fabio!
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Originariamente Scritto da pascal67 Visualizza Messaggioma non facevate prima con un piccione viaggiatore?
opsss ... scusa l'OT, Fabio!
figurati!
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