The Showstopper II : For Blood & Honor !
squillo di trombe...
da oggi riprendo ufficialmente ad allenarmi : c'è una grossa novita' in vista...
io ? B.I.I.O !!! (purtroppo
)
no, nn mi sono convertito ar nadural bodibildi, solo che nn mi piacciono le full,non mi piaciono le A-B, quindi una spinta trazione gambe ridotta x iniziare fa proprio al caso mio, poca elasticita' mentale,ma sono gli inconvenienti della vecchiaia (tra l'altro ho pure cominciato a rompermi ed essendo fuori produzione si fa anche piuttosto fatica a trovare i pezzi di ricambio).
il titolo del nuovo diario è dovuto un po' a megalomania ma un po' di + a questo simpatico e datato giochino che mi ha tenuto compagnia in questi tristi giorni di infermita' :
mi hanno tenuto altresi' compagnia anche questo gioco :
e pure questo :
cmq ho pure steso 7 manuali haccp,motivo principale x nn essere stato troppo presente nel forum-ha influito anche il fatto che la vedessi brutta riguardo al potermi allenare di nuovo,ma anche adesso la vedo bruttina riguardo al poter raggiungere i carichi pre infortunio, almeno x quanto riguarda alcuni esercizi.
questo è il 3 micro di allenamento,i carichi tranne che x le gambe sono una schifezza,non ho mire di aumentarli ancora x un pezzo,mi prendo tutta l'estate facile cosi' finito con terapie e cazzi vari in autunno inverno spero di tornare ad allenarmi come ai vecchi tempi-ora la spalla mi da solo un po' fastidio, i pesi sono ripresi col consenso del medico-senza esagerare ha detto,lo prendo in parola, sempre meglio che prenderlo nel....
dunque,oggi :
-panca piana-10x28 kg,10x38 kg,10x38 kg 4x8x58 kg
-manubri paralleli a 30-4x12x16,7 kg
-alzate laterali in avanti+ alzate x il sovraspinato - 6x12,15x4kg
-french press-4x8x 38 kg
i commenti sui carichi ve li potete risparmiare, ne riparliamo il giorno delle gambe.
ps- la memoria muscolare è una gran bella cosa !!!
-
da oggi riprendo ufficialmente ad allenarmi : c'è una grossa novita' in vista...
io ? B.I.I.O !!! (purtroppo
)no, nn mi sono convertito ar nadural bodibildi, solo che nn mi piacciono le full,non mi piaciono le A-B, quindi una spinta trazione gambe ridotta x iniziare fa proprio al caso mio, poca elasticita' mentale,ma sono gli inconvenienti della vecchiaia (tra l'altro ho pure cominciato a rompermi ed essendo fuori produzione si fa anche piuttosto fatica a trovare i pezzi di ricambio).
il titolo del nuovo diario è dovuto un po' a megalomania ma un po' di + a questo simpatico e datato giochino che mi ha tenuto compagnia in questi tristi giorni di infermita' :
mi hanno tenuto altresi' compagnia anche questo gioco :
e pure questo :
cmq ho pure steso 7 manuali haccp,motivo principale x nn essere stato troppo presente nel forum-ha influito anche il fatto che la vedessi brutta riguardo al potermi allenare di nuovo,ma anche adesso la vedo bruttina riguardo al poter raggiungere i carichi pre infortunio, almeno x quanto riguarda alcuni esercizi.
questo è il 3 micro di allenamento,i carichi tranne che x le gambe sono una schifezza,non ho mire di aumentarli ancora x un pezzo,mi prendo tutta l'estate facile cosi' finito con terapie e cazzi vari in autunno inverno spero di tornare ad allenarmi come ai vecchi tempi-ora la spalla mi da solo un po' fastidio, i pesi sono ripresi col consenso del medico-senza esagerare ha detto,lo prendo in parola, sempre meglio che prenderlo nel....
dunque,oggi :
-panca piana-10x28 kg,10x38 kg,10x38 kg 4x8x58 kg
-manubri paralleli a 30-4x12x16,7 kg
-alzate laterali in avanti+ alzate x il sovraspinato - 6x12,15x4kg
-french press-4x8x 38 kg
i commenti sui carichi ve li potete risparmiare, ne riparliamo il giorno delle gambe.
ps- la memoria muscolare è una gran bella cosa !!!
-
giorgietto di pirri è un personaggio di benito urgu !!!
in bocca al lupo 
Commenta