Diario di Giottolo

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  • giacomo82
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    • In your hearts
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    #91
    Originariamente Scritto da giottolo Visualizza Messaggio
    e si comincia anke cn il semi allenamento vacanziero.

    attrezzatura disp:

    2 manubri da 3kg ke ho unito .. quindi 6kg

    cyclettte

    tanta voglia di BB !!




    allenamento di oggi ore 18:30

    15 min cyclette
    12x3 flessioni braccia larghe
    12x3 flessioni braccia strette
    10x3 alzate laterali
    10x3 alzate frontali

    x ora tutto qui .. mi inventerò altro
    brò....si scrive
    3x10
    3x12



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    • giottolo
      Scoppi Irregolari User
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      #92
      la storia degl zucccheri nn la conosco abbastanza
      ma so ke la cyclette cm il cardio ecc .. di solito si usano cm riscaldamento e anke alla fine se vuoi x finire di bruciare quel pò ke ti è rimasto ..
      cmq male nn fà .. poi se 6 in massa meglio tenere limitate le attività fitnnes..
      io faccio 10 min di cardio prima wo e 10 min dp quando ne ho voglia
      Originariamente Scritto da arkon86
      la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
      Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
      ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      dove c'è leonardoS c'è cacca

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      • giottolo
        Scoppi Irregolari User
        • Apr 2008
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        #93
        grazie giacomo x la correzzione nn ci avevo ancora fatto caso
        Originariamente Scritto da arkon86
        la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
        Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
        ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        dove c'è leonardoS c'è cacca

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        • Loki
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          • Jul 2008
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          #94
          Beh certo dipende dal risultato che vuoi ottenere...se sei in massa il fitness è deleterio...

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          • giottolo
            Scoppi Irregolari User
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            #95
            io sn in massa ma i 10 min di cardio all inizio a velocità media 8.5 circa .. nn li elimino ..
            Originariamente Scritto da arkon86
            la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
            Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
            ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
            Originariamente Scritto da PrinceRiky
            dove c'è leonardoS c'è cacca

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            • giottolo
              Scoppi Irregolari User
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              #96
              cmq benvenuti nel mio diario
              Originariamente Scritto da arkon86
              la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
              Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
              ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
              Originariamente Scritto da PrinceRiky
              dove c'è leonardoS c'è cacca

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              • Loki
                Bodyweb Member
                • Jul 2008
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                #97
                Grazie! Ma si certo,mica bruci tutto quel che mangi con un pò di cardio,ovvio che sei ti le salite delle alpi in bici,il discorso è diverso...l'importante è essere in ipercalorica...

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                • giottolo
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                  #98
                  si infatti sto seguendo una dieta x massa ...
                  Originariamente Scritto da arkon86
                  la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
                  Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                  ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
                  Originariamente Scritto da PrinceRiky
                  dove c'è leonardoS c'è cacca

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                  • giottolo
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                    #99
                    xkè nn riesco a Citare il messaggio nella risposta?
                    forse han limitato il mio account ?
                    Originariamente Scritto da arkon86
                    la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
                    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                    ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                      #100
                      Originariamente Scritto da giottolo Visualizza Messaggio
                      grazie giacomo x la correzzione nn ci avevo ancora fatto caso
                      correggi anche la doppia "z"

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • giottolo
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                        #101
                        xkè nn riesco a Citare il messaggio nella risposta?
                        forse han limitato il mio account ?
                        Originariamente Scritto da arkon86
                        la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
                        Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                        ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
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                          #102
                          devi klikkare su quote. che browser usi?

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • giottolo
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                            firefox 2
                            Originariamente Scritto da arkon86
                            la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
                            Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                            ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
                            Originariamente Scritto da PrinceRiky
                            dove c'è leonardoS c'è cacca

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                            • Manx
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                              #104
                              Originariamente Scritto da giottolo Visualizza Messaggio
                              firefox 2
                              klikka su quote, non hai nessuna limitazione, non c'é nessuno motivo x limitarti e cmq nn credo sia possibile

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • giottolo
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                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                devi klikkare su quote. che browser usi?
                                prova
                                Originariamente Scritto da arkon86
                                la pompa con un po di dente ci sta tutta...da quel tocco che ti ringalluzzisce l'uccello, altrimenti sembra di farsi un bidet..
                                Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                                ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
                                Originariamente Scritto da PrinceRiky
                                dove c'è leonardoS c'è cacca

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