Il Diario di MisterMax

[MOSTMUSCULAR 85]

Per quanto riguarda la SEDUTA B.
Come ti dicevo, la scheda non l'ho fatta io, l'ho presa da un sito e l'ho voluta postare qui per parlarne e discuterne!
Credo che per lat machine braccia tese, intenda dire quella in piedi, anche perchè poi mette le trazioni presa inversa subito dopo...

UNA COSA CHIEDO A TUTTI E DUE...
AVETE VISTO?
LE SPALLE 3 VOLTE A SETT??
COME E' POSSIBIL?

Lat machine in piedi ?Mai fatta,di solito si deve stare seduti...
Le spalle 3 volte a week è un'abominio,meglio una volta fatta bene che 3 in quel modo lì.

[MisterMax]

APPUNTO...infatti mi sembrava un attimino strana la cosa...
Credo kmq si parli di trazioni alla lat machine con braccia tese...
e' l'unica!!

[MOSTMUSCULAR 85]

VOGLIAMO...PARLO CON VOI DUE CHE MI SEMBRATE PERSONE COERENTI, ANCHe SE A VOLTE NON CONDIVIDO A PIENO DELLE VOSTRE IDEE... rifarla??
Anche perchè sto notando che kmq un po' qualcosa di azzaeccato c'è...

Ma in ke senso vuoi rifarla? Qualcosa di giusto c'è sicuramente,ma ci sono decisamente troppe ss. Dipende anke da cme le regge una persona,io ad esempio con questo caldo nn le farei,poi si può anke impostare una skeda con 1 / 2 ss a seduta se proprio uno vuole farle

[MisterMax]

Io le reggerei, ho spirito e voglia di sopportazione...

Io la farei..sto finendo una scheda di massa...per di più costruita qui con voi, mi piace, ma afine giugno finirà...devo cambiare...voglio cambiare...
Anche perchè se no arrivo ad una fase di stallo in cui i miglioramenti non si vedono...

[MisterMax]

rifarla...nel senso di ripartire dalla prima seduta, e cambiare o lasciare le cose...

[MOSTMUSCULAR 85]

Io le reggerei, ho spirito e voglia di sopportazione...

Io la farei..sto finendo una scheda di massa...per di più costruita qui con voi, mi piace, ma afine giugno finirà...devo cambiare...voglio cambiare...
Anche perchè se no arrivo ad una fase di stallo in cui i miglioramenti non si vedono...

Alla fine la skeda si può modificare in più modi basandosi sulle ss:si possono fare in ss due esercizi per lo stesso gruppo musc,oppure fare un split in cui si allenano nello stesso giorno un muscolo e il suo antagonista e fare un ss per questi due (è alquanto faticosa questa seconda opzione xkè coinvolge anke gruppi musc. belli grossi)

[MisterMax]

Dunque Diresti:
Petto Dorso
Bicipiti Tricipiti Spalle
Quadricipiti Femorali Polpacci?

[MOSTMUSCULAR 85]

Dunque Diresti:
Petto Dorso
Bicipiti Tricipiti Spalle
Quadricipiti Femorali Polpacci?

Sì,anke se le spalle si potrebbero mettere in un giorno a parte

[MisterMax]

Kmq a me piace un po' la prima...rifarla conle super serie...
lavorare cn i muscoli antagonisti è devastante..

[MisterMax]

Vogliamo lavorare su quella postata da me?? ti va??

[MOSTMUSCULAR 85]

Kmq a me piace un po' la prima...rifarla conle super serie...
lavorare cn i muscoli antagonisti è devastante..

Appunto,specialmente d'estate con il caldo farsi un ss petto e dorsali ti mette in ginokkio

[MOSTMUSCULAR 85]

Vogliamo lavorare su quella postata da me?? ti va??

Va bene,però allenerei le spalle una sola volta a week

[MisterMax]

D'accordissimo...anche perchè le distruggeresti...

[Manx]

posso fare una domanda? da quanto ti alleni?

[MisterMax]

2 anni...
Fisicamente sto messo bene...ho una muscolatura ben definita e grossa...magari un po di percentuale di adipe sulla parte bassa dell'addome, ma non mi lamento...anzi..Gambe molto belle e ben definite!!

Xkè? ti sto antipatico?