Il Diario di MisterMax

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  • MisterMax
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    #61
    Tranquillo!!!

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
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      • Gold's Gym (California)
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      #62
      Manx dividerebbe petto e skiena in due sedute o al massimo lasciando petto e skiena insieme farebbe dei ss di esercizi x l'uno e l'altro gruppo musc.
      Ad esempio nella seduta petto/dorso un esempio di ss potrebbe essere panca piana ss trazioni croci inclinata ss rematore
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • MisterMax
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        #63
        vorrei che manx postasse qualkosa...
        quindi andrebbero bene anche i PIEGAMENTI con il PULLEY?

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        • MOSTMUSCULAR 85
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          #64
          Piegamenti
          intendi le flessioni a terra?
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • MisterMax
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            #65
            Si Intendo Quelli...

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #66
              vuoi un esempio di abbinamento petto dorso, con i muscoli alternati?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • MOSTMUSCULAR 85
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                #67
                Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio
                Si Intendo Quelli...
                I piegamenti li lascerei stare...
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  #68
                  ehi Manx eccoti...
                  hai visto io prima ho postato una scheda che ho fatto con MOSTMUSCOLAR...però rileggendo anceh quello che tu hai scritto...nn la vedi bene per il tr impegno..
                  quindi come vorresti separarli..come RI-costruiresti questa scheda?

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #69
                    Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
                    I piegamenti li lascerei stare...
                    anche io.

                    cmq io facevo una roba cosi': http://www.bodyweb.it/forums/showpos...7&postcount=14

                    tuttavia x te va ridotto sia il volume che il nr degli ex.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
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                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #70
                      nel senso nn ti piace questa che ho messo per il primo giorno?

                      SEDUTA A : LUNEDI'

                      PETTO
                      Panca orizzontale 8 6 4 (con quale percentuale di peso?)
                      3 reps panca alta 8 IN SUPER SERIE con CROCI BASSE 10 (3 REPS)
                      3 reps dips IN SUPER SERIE con pullover al cavo 10 (3REPS)

                      SCHIENA
                      trazioni sbarra 12 10 8
                      3 reps Rematore con bilanciere 10 Superserie Pulley basso presa stretta 10
                      3 reps Lat machine presa larga 10 IN SUPER SERIE con Lat Machine Avanti presa stretta
                      Iperestensioni 3x15

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                      • MisterMax
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                        Ma sn in super serie tutte o alternate con riposo?

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                        • Manx
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                          #72
                          Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio
                          Ma sn in super serie tutte o alternate con riposo?
                          in SS c'è solo 1 unico esercizio, guarda bene.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          No mental :seg: Crew
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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • MisterMax
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                            #73
                            giusto...quindi tu nn quoteresti la mia?

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                            • Manx
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                              #74
                              Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio
                              giusto...quindi tu nn quoteresti la mia?
                              perchè vuoi fare necessariamente petto e dorso? su di una split 4 gli abbinamenti sono molteplici... proprio questo da pro anni 70 vuoi fare? lassa perde e fai qualcosa di piü sensato e meno avanzato

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                              Originariamente Scritto da erstef
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                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • MisterMax
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                                • Feb 2008
                                • 371
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                                #75
                                tu sei per la vecchia scuola vero? scusa la domanda...leggo il tuo post...ma le alzate a 90 sarebbero?

                                A me non dispiace però ciò che abbiamo fatto!!

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