Il Diario di MisterMax

[Manx]

Non sei stupido o altro, dai solamente consigli, poi come hai detto tu...il corpo è mio, lo gestisco io...devo scendere di peso, adotto questo metodo, vediamo come va...visto che non posso neanche allenarmi...se non correre!!!

Altrimenti, visto che io sul motore di ricerca non la ho trovata, mi posti un link con dieta low carb serie e fatta bene, che potrei seguire e magari modificare assieme??

con quella dieta fai solo danni... ti ho detto, segui i consigli in dieta e alimentazione. posta un tuo modello, ma non insensato come questo o come quello dell'altra volta...

di diete non me ne intendo, sono sincero, ma quella roba li' è da modelle anoressiche... non puoi assumere meno di 1000 kal la giorno.

usa almeno 3-4 cucchiai di olio al giorno, riso o pasta sui 80-100 gr al giorno, qualche frutto senza esagerare, carne, almeno 200 gr a pasto e inserisci degli spuntini.

[MisterMax]

Alcune foto mie personali...

Ciao Ragazzi, ben ritrovati, dp un bel po' di tempo, vi volevo allegare delle mie foto personali, per farvi capire come sono e a che punto sono...
Che ne pensate??

[Manx]

che devi mangiare, spingere, spingere e spingere cavolo... stai ancora seguendo quella pseudo-dieta da modella?

Il grasso è poco (del resto x come mangi ) ma anche i muscoli sono pochi.

[MisterMax]

No, non sto seguendo piu nessuna dieta, mangio in modo sano però..
Per il resto sto sotto terapia..ho un tendine lesionato..quello del flessore delle dita...
Io mi vedo bene..devo crescere di petto, e snellire un po' i fianchi..ma per il resto non credo di star male...


PS:MANX POTRESTI RIMPICCIOLIRE LA 3 FOTO?

[Manx]

edita e caricala scegliendo un altro formato nel sito che hai usato prima

[MisterMax]

L'ho Scritto Solo Se Avoi Dava Fastidio Vederla Cosi' Grossa...
Tutto Qua!!

[Manx]

la rimpiccolisco è fastidiosa si

[MisterMax]

Perfetto, grazie :-) !!
Kmq non sto male dai..

[Manx]

ma non stai "nemmeno bene": devi allenarti bene e mangiare bene. Se ora hai problemi fisici fai quello che puoi, ma mangia cavolo. Quanto sei alto e quanto pesi?

[MisterMax]

ma non stai "nemmeno bene": devi allenarti bene e mangiare bene. Se ora hai problemi fisici fai quello che puoi, ma mangia cavolo. Quanto sei alto e quanto pesi?

Peso 78 kl (da 83 che ne pesavo due sett. fa) e sono alto 1,81 ed ho 22 anni!! Purtroppo il problema alla mano ha fatto si che i miei allenamenti si fermassero a fine giugno..eccezzion fatta per l'addome che kmq seguo a casa e che faccio praticamente tutti i giorni... così come andare a correre.. la cosa mi fa inc*****re

[Manx]

Se hai mangiato il quel modo male... e poco ci credo che hai perso peso... e anche muscolo ovviamente. Senti da tirare non c'è niente, c'è solo da fare massa. Tutto qui. Appena si risolve il problema alla mano riprendi ad allenarti e seguirai una dieta adeguata. Ora riposati, mangia liberamente senza abbuffarti e fai gli esercizi che puoi fare.

[MisterMax]

Se hai mangiato il quel modo male... e poco ci credo che hai perso peso... e anche muscolo ovviamente. Senti da tirare non c'è niente, c'è solo da fare massa. Tutto qui. Appena si risolve il problema alla mano riprendi ad allenarti e seguirai una dieta adeguata. Ora riposati, mangia liberamente senza abbuffarti e fai gli esercizi che puoi fare.

...ad abbuffarmi sinceramente non ci riesco, mangio il giusto, anche perchè d'estate odio mettermi a tavola e mangiare cose pesanti o kmq calde che non fanno altro che farmi sudare....
per quanto riguarda gli allenamenti, oltre all'addome non faccio niente, appena il terapista mi da l'ok, provo a vedere se effettivamente sto meglio o se non è servito ad un ca**o quello che ho fatto... !
Da settembre mi vorrei far seguire, da una persona brava, quotata e che mi dia fiducia, in modo da costruirmi in 10mesi una scheda buona che mi faccia avere cambiamenti...

[Manx]

x i wo ti diamo una mano io e dorian e gli altri, x la dieta dorian e max power sono i migliori.

[MisterMax]

Si ma dovrei costruire un wo annuale con sedute mensili di forza massa definizione, se voi siete lontani, come fate a giudicarmi?

[Manx]

un programma annuale...esagerato faremo le schede mese x mese e via, come tutti. I progressi... come faremo? Dalle foto e da quello che ci dici, facciamo cosi' con tutti gli utenti che chiedono aiuto.