mi riferivo al vacum mi consigliavi di farlo a stomaco vuoto cmq dalla tua domanda ho capito che posso farlo, cmq mi sono dimenticato di chiederti 2 cose che già da tempo volevo fare la prima riguarda un mio problema fisico e la seconda gli integratori:
1) Io sono mancino e facendo palestra quest'anno ho sviluppato molta forza nel braccio sx a confronto con il dx, ora so che un po è normale, ma purtroppo si nota che il sx è meglio sviluppato del dx non in modo palese però avverto la differenza come devo fare per recuperare con il dx anche perchè negli esercizi il sinistro cede verso la fine degli allenamenti mentre il dx no come se lavorasse meno, io sto sempre attento a non partire mai con il sx per primo o cose del genere ma cresce di piu' hai qualche esperienza e consigli in merito?
2) Per gli integratori ho finito le proteine io avevo un barattolo da un 1kg regalatomi da un amico che non si allena +, erano alla caseina, potresti dirmi se ora che devo comprarne altre quali prendere come tipo cioè se prendere le stesse (ovvio nn la marca), intendo assimilazione veloce, lenta di che tipo se caseina o no insomma un consiglio visto che qui se sbaglio a spendere poi mi ritrovo sul groppone una spesa inutile e non mi pare il caso.
Non apro un post nella sezione apposita perchè vorrei prima il tuo parere. grazie intanto
1) Io sono mancino e facendo palestra quest'anno ho sviluppato molta forza nel braccio sx a confronto con il dx, ora so che un po è normale, ma purtroppo si nota che il sx è meglio sviluppato del dx non in modo palese però avverto la differenza come devo fare per recuperare con il dx anche perchè negli esercizi il sinistro cede verso la fine degli allenamenti mentre il dx no come se lavorasse meno, io sto sempre attento a non partire mai con il sx per primo o cose del genere ma cresce di piu' hai qualche esperienza e consigli in merito?
2) Per gli integratori ho finito le proteine io avevo un barattolo da un 1kg regalatomi da un amico che non si allena +, erano alla caseina, potresti dirmi se ora che devo comprarne altre quali prendere come tipo cioè se prendere le stesse (ovvio nn la marca), intendo assimilazione veloce, lenta di che tipo se caseina o no insomma un consiglio visto che qui se sbaglio a spendere poi mi ritrovo sul groppone una spesa inutile e non mi pare il caso.
Non apro un post nella sezione apposita perchè vorrei prima il tuo parere. grazie intanto
, cmq oggi ho aumentato il peso a 80kg e credo di averli fatti in maniera decente, si spera. Il resto ok a parte il lento avanti dove ho preferito abbassare leggermente il peso di 2,5.
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