Primi passi...il diario della speranza.
ciao a tutti bè provo a creare il mio diario vediamo ke sara'.
intanto mi presento fisicamente sono eta' 26 anni alto 1,86 peso 82-80 kg circa, circonferenze ossee: polso 17.0 cm - ginocchio 39.0 cm - caviglia 27.0 cm circonferenze muscolari: braccio 32.0 cm - spalle 117.0 cm - torace 103.0 cm - vita 82.0 cm - fianchi 89.0 cm - coscia 51.5. in vita mia ho fatto palestra a 18 per circa 6 mesi ma molto molto per divertimento piu' che per allenamento. adesso ho fatto x 2 mesi circa un po di allenamento fai da te con bilanciere e manubri e lat machine (ho usato attrezzi di un mio amico ke fa da anni bb) ora sono iscritto dal 4 giugno in palestra dove vado 3 volte a settimana (scusate se non posto la scheda ma l'ho fatto nella sezione neofiti sotto la voce "matricola"). il mio obbiettivo spaccare il mondo voglio che il ferro e il resto si fonda nelle mie ossa non mi interessa il tempo ke ci vorra ma lo faro'.(sfogo motivazionale). per questo da un anno quasi esattamente il 7 luglio 2007 ho smesso di fumare dal primo 1 maggio 2008 ho smesso di bere alcool forse un bicchiere di vino fino ad oggi nessna bibita gassata o fritture addio mac_d' insomma la volonta' ce tutta. sto seguendo una dieta x massa fatta dal mio istruttore e non differisce di molto da quelle viste sul forum. prendo proteine caseina presto alternate a quelle whey e a settembre forse prendo creatina monoidrate (spero si scrivi cosi). be spero di trovare compgni per il mio diario e consigli a manetta orgoglioso di poter scrivere su questo forum spero un giorno da esperto.ciao a tutti.
intanto mi presento fisicamente sono eta' 26 anni alto 1,86 peso 82-80 kg circa, circonferenze ossee: polso 17.0 cm - ginocchio 39.0 cm - caviglia 27.0 cm circonferenze muscolari: braccio 32.0 cm - spalle 117.0 cm - torace 103.0 cm - vita 82.0 cm - fianchi 89.0 cm - coscia 51.5. in vita mia ho fatto palestra a 18 per circa 6 mesi ma molto molto per divertimento piu' che per allenamento. adesso ho fatto x 2 mesi circa un po di allenamento fai da te con bilanciere e manubri e lat machine (ho usato attrezzi di un mio amico ke fa da anni bb) ora sono iscritto dal 4 giugno in palestra dove vado 3 volte a settimana (scusate se non posto la scheda ma l'ho fatto nella sezione neofiti sotto la voce "matricola"). il mio obbiettivo spaccare il mondo voglio che il ferro e il resto si fonda nelle mie ossa non mi interessa il tempo ke ci vorra ma lo faro'.(sfogo motivazionale). per questo da un anno quasi esattamente il 7 luglio 2007 ho smesso di fumare dal primo 1 maggio 2008 ho smesso di bere alcool forse un bicchiere di vino fino ad oggi nessna bibita gassata o fritture addio mac_d' insomma la volonta' ce tutta. sto seguendo una dieta x massa fatta dal mio istruttore e non differisce di molto da quelle viste sul forum. prendo proteine caseina presto alternate a quelle whey e a settembre forse prendo creatina monoidrate (spero si scrivi cosi). be spero di trovare compgni per il mio diario e consigli a manetta orgoglioso di poter scrivere su questo forum spero un giorno da esperto.ciao a tutti.
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