Diario Low-carb di Giacomo82

[kikkio87]

eh si, oggi e domani super psmf.....
poi credo che ritornerò alla mitica metabolica: colei che 12mesi fa mi aveva dato na botta clamorosa alla bf.

super super direi... ti sei anche allenato, saranno due giorni terribili...ma se te la senti... fallo.buona fortuna

[audrey]

TESORO.. non ho mica capito che tutto ti sei fatto fuori venerdi.... mmmmmhhhhh...

[Pedro17]

giacomo ma nn rischi di s*******rti il metabolismo con1 dieta così?

[samoajoe83]

buongiorno bello mio

[giacomo82]

TESORO.. non ho mica capito che tutto ti sei fatto fuori venerdi.... mmmmmhhhhh...

Vai nel post degli sgarri....qualche pagina fa c'è la mia seratina alcolica di Venerdì......

giacomo ma nn rischi di s*******rti il metabolismo con1 dieta così?

di certo non la tengo per più di 2gg
nessun rischio per un tempo così limitato, fidati

buongiorno bello mio

a bbellooooo
che si dice nella capitale?
Non sei anche tu con gli altri al "raduno"?

[Pedro17]

no ma antendevo restando sempre in ipo marcata..anke nn psmf senza superare le 1500 cal cosa ke a parte in refeed nn ti ho mai visto fare..

[giacomo82]

21/07/2008 - Metabolica

Colazione: 200ml albumi
Spuntino: 60gr bresaola, 20gr nocciole
Pranzo: 90gr sgombri, lattuga, 10gr lino+10gr evo
Cena: 200gr merluzzo, verdura, 20gr evo
Pre-nanna: 200gr fiocchi, 15gr nocciole

Da oggi sn tornato in "metabolica": 50% fat, 50% pro......vedem come va

[Pedro17]

Colazione: 200ml albumi
Spuntino: 60gr bresaola, 20gr nocciole
Pranzo: 90gr sgombri, lattuga, 10gr lino+10gr evo
Cena: 200gr merluzzo, verdura, 20gr evo
Pre-nanna: 200gr fiocchi, 15gr nocciole

Da oggi sn tornato in "metabolica": 50% fat, 50% pro......vedem come va

giorno giacomino..occhio ke con tutto quel pesce ti crescono le pine!

[giacomo82]

Oggi mi andava così.....ieri ho fatto spese e ho preso un sacco di pesce!
Cmq riguardandomela bene la dieta di oggi mi pare tutto tranne una metabolica.....forse troppo pochi grassi!!


Come dice Oscar.....sarà la "sua" antobolica da cut

[Pedro17]

Oggi mi andava così.....ieri ho fatto spese e ho preso un sacco di pesce!
Cmq riguardandomela bene la dieta di oggi mi pare tutto tranne una metabolica.....forse troppo pochi grassi!!


Come dice Oscar.....sarà la "sua" antobolica da cut

50 e 50 nn è prorpio metabolica

[giacomo82]

50 e 50 nn è prorpio metabolica

xchè no scusa???

http://www.my-personaltrainer.it/dieta_metabolica.html

[Pedro17]

xchè no scusa???
http://www.my-personaltrainer.it/dieta_metabolica.html

avevo sempre letto pro al max sui 40 scusami capo..te intendi + tu

[giacomo82]

avevo sempre letto pro al max sui 40 scusami capo..te intendi + tu

in effetti 50 e 50 non so quanto possa essere attendibile come valore....cmq io l'anno scorso ho fatto così e i son trovato bene:
Pro alte: 130/135gr
Fat medi: 70/75gr
Cho: <30gr......anzi......<20gr.......anzi......<15gr...

Diciamo una metabolica tiratissima.

[Pedro17]

in effetti 50 e 50 non so quanto possa essere attendibile come valore....cmq io l'anno scorso ho fatto così e i son trovato bene:
Pro alte: 130/135gr
Fat medi: 70/75gr
Cho: <30gr......anzi......<20gr.......anzi......<15gr...

Diciamo una metabolica tiratissima.

tanto in meta l'importante è trovarsi bene in base a se stessi..la chetosi nn importa..

[giacomo82]

tanto in meta l'importante è trovarsi bene in base a se stessi..la chetosi nn importa..

esatto brò......
e poi ti dirò: ho provato a tenere i fat alti per un pò di tempo ma non mi sembrava di tirarmi più di tanto come invece mi capita tenendo un pò più alte le pro, attorno ai 2,5gr x kg lbm.......ma in futuro potrei anche alzarle a 3gr.....voglio aspettare il parere di spot.