Diario Low-carb di Giacomo82

[giacomo82]

ciao giacomino! in zona molli il prenanna?

volendo potrei aggiungere uno spuntino da un blocco:
200gr yogurt magro alla frutta + 3mandorle

Cmq ti dirò che il pre-nanna l'ho tolto da un pò ma ad essere sincero me ne son pentito....faccio fatica a dormire se ho troppa fame!

[Pedro17]

volendo potrei aggiungere uno spuntino da un blocco:
200gr yogurt magro alla frutta + 3mandorle

Cmq ti dirò che il pre-nanna l'ho tolto da un pò ma ad essere sincero me ne son pentito....faccio fatica a dormire se ho troppa fame!

pure io da qnd magno prima di dormire sto assai meglio

[luigi_ego]

pure io da qnd magno prima di dormire sto assai meglio

a me invece il pre-nanna smorza la fame del mattino...

[Pedro17]

a me invece il pre-nanna smorza la fame del mattino...

a me x smorzare quella ci vuole la bomba atomica

[giacomo82]

a me invece il pre-nanna smorza la fame del mattino...

200gr di fiocchi di latte non credo che smorzino più di tanto....se conti che stai all'incirca 7/8h a digiuno....

[luigi_ego]

200gr di fiocchi di latte non credo che smorzino più di tanto....se conti che stai all'incirca 7/8h a digiuno....

si certo!

ma il pre-nanna lo strutturo in maniera molto diversa... generalmente è composto da pro + una buona dose di fat saturi e non... tipo:

250gr ricotta primo prezzo
10gr cacao
tic
mandorle\nocciole, in quantità da stabilire in base all' apporto giornaliero di macro e cal...

[audrey]

250 gr di ricotta sono un boato..e ben diverso che mangiare 200 di fiocchi di latte...!


io insieme alla ricotta il cacao e tic aggiungevo anche mezzo cucchiaino di Alchermes...o Maraschino.. veniva su una cremina ottima

[luigi_ego]

250 gr di ricotta sono un boato..e ben diverso che mangiare 200 di fiocchi di latte...!


io insieme alla ricotta il cacao e tic aggiungevo anche mezzo cucchiaino di Alchermes...o Maraschino.. veniva su una cremina ottima

nn sn poi tanti...
sono un barattolo... così come 200gr sn un barattolo di fiokki di latte... quella primo prezzo ha + o meno gli stessi valori dei fiokki.. mi pare x 100gr

10gr pro
2gr cho
5gr fat

ottima l'idea del maraskino... ma si tratta di alcol e zukkero assieme... in def nn sn il massimo

[giacomo82]

17/07/2008 - Diet

Colazione: 3uova strapazzate
Spuntino: 60gr bresaola, 30gr mandorle
Pranzo: 90gr sgombro nat, 45gr feta, 10gr evo
Spuntino: 30gr mandorle
Cena: 120gr tacchino, verdura, evo

Kcal: 1400
Pro: 100gr Fat: 105gr

[luigi_ego]

giorno!!

ma cm fai ad aver già programmato tutti i pasti??

io ancora nn so nemmeno se dovrò fare la spesa

[giacomo82]

giorno!!
ma cm fai ad aver già programmato tutti i pasti??
io ancora nn so nemmeno se dovrò fare la spesa

Bhe, ti dirò che programmandomi i pasti mi viene più facile seguire la deta:
Poi almeno mi calcolo già i valori dei macro così sn sicuro di "starci dentro"

[spot86]

250 gr di ricotta sono un boato..e ben diverso che mangiare 200 di fiocchi di latte...!


io insieme alla ricotta il cacao e tic aggiungevo anche mezzo cucchiaino di Alchermes...o Maraschino.. veniva su una cremina ottima

250g di ricotta son tanti in una dieta da 1200-1400kcal, xké per gli altri pasti non resterebbe altro..


x Alchermes e Maraschino io uso gli aromi per dolci, evitando il problema citato da Luigi..

[Pedro17]

Colazione: 3uova strapazzate
Spuntino: 60gr bresaola, 30gr mandorle
Pranzo: 90gr sgombro nat, 45gr feta, 10gr evo
Spuntino: 30gr mandorle
Cena: 120gr tacchino, verdura, evo

Kcal: 1400
Pro: 100gr Fat: 105gr

radicale cm dieta azarola..però troppe pro x entrare in keto imho

[giacomo82]

radicale cm dieta azarola..però troppe pro x entrare in keto imho

mi sa pure a me

[Pedro17]

mi sa pure a me

nn è necessario cmq entrare in ketosi se stai seguendo qst regime solo momentaneamente prima di cominciare la low carb