Diario Low-carb di Giacomo82

[giacomo82]

Se rientrano nel computo totale delle calorie della settimana non fanno nulla. Ovvio, 1 pasto libero dove togliersi 1 sfizio, e di proporzioni normali ovviamente... Anche perchè non manca nulla se impostata bene, quindi non necessita di un vero refeed
La zona, come ti ho detto ieri è molto equilibrata, mi piacciono anche gli alimenti che hai scelto
Hai calcolato bene le calorie in base al tuo fabbisogno??? perchè si fa presto a dire si mangia più o meno, bisogna vedere cosa si fà
Considera che avrai anche un bel boost con i pesi con questa alimentazione

Ho pensato di iniziare con una ipo....infatti quella che ti ho postato ieri è sulle 1600kcal

[Simona... e basta!]

Ho pensato di iniziare con una ipo....infatti quella che ti ho postato ieri è sulle 1600kcal

Devi stare un po' in ipo (max 20% del fabbisogno) se sei ancora in cut, altrimenti accumuli un po' troppa acqua, e non siamo in periodo di fare massa

[giacomo82]

Devi stare un po' in ipo (max 20% del fabbisogno) se sei ancora in cut, altrimenti accumuli un po' troppa acqua, e non siamo in periodo di fare massa

[Simona... e basta!]

Per te che sei stato in keto ad oltranza, non servono spiegazioni, hai provato l'effetto con e senza carboidrati...
Ma tranqui, mica esplodi

[giacomo82]

Parlando di acqua cmq ho notato ultimamente che più "tiro" la cheto, e più perdo grasso e più mi sembra di accumulare h20....ieri Antò mi accennava ad un discorso sugli adipociti ma mi sa che non ho capito molto.....

[giacomo82]

Buongiorno a tutti.......
azz...ma che mi sta pigliando in sti giorni?? non riesco a concentrarmi sull'allenamento....troppe donne....., e troppi amici balordi che mi trascinano in serate mangerecce.....pure ieri sera:

Pizza ricotta/pomodorini/bresaola
tiramisù bianco
coppazza di gelato.......


Oggi:
Colazione: 100ml latte scremato+caffè, 25gr whey, 40gr fiocchi d'avena, 1albicocca, qualche fragolina
Spuntino: 200gr fiocchi, 10gr nocciole, 3/4biscottini di farro
Pranzo: 112gr bresaola, 3/4fettine melone, pomodori
Spuntino: 60gr bresaola, 1pesca
Cena: 200gr fesa vitello, verdura abbondante, 10gr evo

[mariasole82]

Buongiorno a tutti.......
azz...ma che mi sta pigliando in sti giorni?? non riesco a concentrarmi sull'allenamento....troppe donne....., e troppi amici balordi che mi trascinano in serate mangerecce.....pure ieri sera:

Pizza ricotta/pomodorini/bresaola
tiramisù bianco
coppazza di gelato.......


Oggi:
Colazione: 100ml latte scremato+caffè, 25gr whey, 40gr fiocchi d'avena, 1albicocca, qualche fragolina
Spuntino: 200gr fiocchi, 10gr nocciole, 3/4biscottini di farro
Pranzo: 112gr bresaola, 3/4fettine melone, pomodori
Spuntino: 60gr bresaola, 1pesca
Cena: 200gr fesa vitello, verdura abbondante, 10gr evo

Ma buongiorno Giacomuzzo!
vedo che continui a darti da fare col cibo! bravo!!!
alla fine che regime alimentare hai impostato? è la tua famosa zona da 1600 calorie quella su?
ps: stamattina io ho fatto frappè con total + melone....tutto passato al minipimer...se ti capita provalo

[giacomo82]

Ma buongiorno Giacomuzzo!
vedo che continui a darti da fare col cibo! bravo!!!
alla fine che regime alimentare hai impostato? è la tua famosa zona da 1600 calorie quella su?
ps: stamattina io ho fatto frappè con total + melone....tutto passato al minipimer...se ti capita provalo

la zona la inizio probabilmente da lunedì.....quella su è una dieta cazzuta buttata giù a caso....
eh si, ieri sera me so dato na botta de vita....!!

[mariasole82]

la zona la inizio probabilmente da lunedì.....quella su è una dieta cazzuta buttata giù a caso....
eh si, ieri sera me so dato na botta de vita....!!

in bocca al lupo allora!
sono curiosa di leggerla e di sapere come rispondi a quel tipo di alimentazione! davvero!

[giacomo82]

in bocca al lupo allora!
sono curiosa di leggerla e di sapere come rispondi a quel tipo di alimentazione! davvero!

se stasera sei collegata in msn te la posto in anteprima nazionale....

[mariasole82]

se stasera sei collegata in msn te la posto in anteprima nazionale....

ci sono ma verso le 9! prima palestra!
a stasera allora!

[Pietro75*]

mi segno giacomino

[giacomo82]

mi segno giacomino

Ottimo......rep di benvenuto!

[Pietro75*]

crazzzie

[Pedro17]

ciao giacomo..buoni calcoli x la zona!