Diario Low-carb di Giacomo82

[polscol]

ho sentito si...

[malexio]

Che discussione era che do un'occhiata?

[Simona... e basta!]

Per favore niente polemiche o spam, Giacomo non può postare, rispettiamo il suo diario

[giacomo82]

Il ritorno....

Dopo 2settimane di quarantena eccomi tornato tra voi......
in questi giorni solita alimentazione, divisa tra low-carb e cheto.....domenica sera refeed cho+sgarro gelatoso......

Lunedì 30/06/2008:
Colazione: 112gr tonno nat, red bull sf, 3gr omega3
Spuntino: 80gr bresaola
Pranzo: 200gr petto pollo, 200gr verdura, 10gr olio lino
Spuntino: 80gr bresaola
Cena: 200gr petto pollo, 200gr lattuga, 3gr omega3

Wo:
panca piana: 4x8+10 50kg+42
croci panca 30: 3x12 12kg
trazioni: 4x6 (max)
vertical row: 3x12 45kg
leg press 45 unilaterale: 4x8+10 48kg+40
leg curl unilaterale: 3x12 30kg
abs

Martedì 01/07/2008
Colazione: 112gr tonno nat, red bull sf, 3gr omega3
Spuntino: 80gr bresaola
Pranzo: 200gr petto pollo, 200gr verdura, 10gr olio lino
Spuntino: 80gr bresaola
Cena: 200gr petto pollo, 200gr lattuga, 3gr omega3

[malexio]

Ciao bellezza. Bentornato!

[giacomo82]

Ciao bellezza. Bentornato!

Ciao bello..........

[PrinceRiky]

più forti che mai

[giacomo82]

più forti che mai

"Il nemico si illude perchè tutto tace.....ma finchè vivrò non avrà pace"

[PrinceRiky]

"Il nemico si illude perchè tutto tace.....ma finchè vivrò non avrà pace"

ogni riferimento è puramente casuale

[Simona... e basta!]

Bentornato Jack, felice di leggerti di nuovo su BW

[giacomo82]

Bentornato Jack, felice di leggerti di nuovo su BW

Grazie girl.....fa sempre piacere vederti passare....ora mi doccio, poi se sei su msn avrei un paio di cosuccie da chiederti....

[IceHand]

Ola giacomo..

[giacomo82]

Ola giacomo..

Ciao bello....è un pò che non passavi eh?
come va?
dieta and wo tutto ok?

[spot86]

[giacomo82]

Dottore......tutto apposto in clinica?
Mi sa che dalla prossima week entro nel magico mondo della zona.....per la prima volta in my life...