giorno bro
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Originariamente Scritto da psicounoOriginariamente Scritto da Gandhi -
Buongiorno uomo decistizzato e ripieno di carbo
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Buongiorno Giacomo!A.Commenta
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Ehilà.....benvenuto...!!!Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
per fortuna anche qualche faccia nuova!!!!
fa sempre piacere.....ti ho pure addato su MSN
eh eh eh, il pasto tossico del venerdì si avvicina.....Originariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno uomo decistizzato e ripieno di carbo
Ave Alessio......Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio
Buongiorno Spottazzo.......la panza come sta?Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio'giorno Giacomino
Ohi, tieniti un pochino indietro che a Roma ci aspetta un mega sgarrozzo!
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19/06/2008 - Dieta
Colazione: 3uova intere
Spuntino: 90gr sgombro nat, 20gr nocciole
Pranzo: 140gr montana, 100gr verdura, 10gr lino
Spuntino: 30gr nocciole
Cena: 160gr petto pollo, 100gr pomodori, 10gr evo
- integrazione con fish oil (on) a colazione e cena: 2cpr
stasera allenamento zampe!
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Ave? Sei già in chiave vacanze romane?Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza MessaggioAve Alessio......
Buongiorno Spottazzo.......la panza come sta?
Ohi, tieniti un pochino indietro che a Roma ci aspetta un mega sgarrozzo!
Io sto progettando il mio IF proprio in vista de Roma... Grande scarico di 2 settimane preRoma per poi uccidermi lì...
Come vai giù tu, Giacomo?
Ci si potrebbe beccare visto che più o meno confiniamo...A.Commenta
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Pensavo di andare giù in treno........solo che mi sorgono dei dubbi:Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio
- dove mi sistemo per la notte
- dalla stazione poi come mi muovo?
quindi può anche darsi che scenda in auto.....
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Secondo me buono il treno. Dalla stazione, a Roma, ci sono metro, bus e taxi comodi.Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza MessaggioPensavo di andare giù in treno........solo che mi sorgono dei dubbi:
- dove mi sistemo per la notte
- dalla stazione poi come mi muovo?
quindi può anche darsi che mi sposti in auto.....
Per la sistemazione mi sa che i presenti a Roma ci aiuteranno ad organizzare e a spiegarci poi come spostarci...
Cmq attendiamo news dalla bella faiga romana...
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Originariamente Scritto da malexio Visualizza MessaggioSecondo me buono il treno. Dalla stazione, a Roma, ci sono metro, bus e taxi comodi.
Per la sistemazione mi sa che i presenti a Roma ci aiuteranno ad organizzare e a spiegarci poi come spostarci...
Cmq attendiamo news dalla bella faiga romana...
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nun te preoccupa'Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza MessaggioBuongiorno Spottazzo.......la panza come sta?
Ohi, tieniti un pochino indietro che a Roma ci aspetta un mega sgarrozzo!
il mio stomachino è sempre pronto...da piccolo mia mamma nel biberon frullava mars-snickers-pizza-nutella-latte SCREMATO (se no ingrassavo) il kebab no xké ancora non si era affermato
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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19/06/2008 - Wo
panca piana: 8-8........a sto punto mi sono ricordato che dovevo fare le gambe......
leg press 45 unilaterale: 12-10-10-8 40/45/49/53kg+carrello
leg extension unilaterale: 3x10 12kg
leg curl unilaterale: 4x8 27,5/30/30/30kg
hyperextension: 4x10
torsioni del busto al cavo basso: 3x10 22kg massacrante!!!!
rotary: 4x8 40kg
abs core
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Non c'è niente da fare sei il miglioreOriginariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggiopanca piana: 8-8........a sto punto mi sono ricordato che dovevo fare le gambe......
leg press 45 unilaterale: 12-10-10-8 40/45/49/53kg+carrello
leg extension unilaterale: 3x10 12kg
leg curl unilaterale: 4x8 27,5/30/30/30kg
hyperextension: 4x10
torsioni del busto al cavo basso: 3x10 22kg massacrante!!!!
rotary: 4x8 40kg
abs core
massacrante si adoro il taglialegna
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