Diario Low-carb di Giacomo82

Pietro75* · 16-07-2008, 18:44:26

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Tesssoooooro!!!
o dai, solo ultimamente sto facendo l'immondo....fino a qualche settimana fa ero ligio alla dieta coma una suora di clausura......poi.....sn caduto nel tunnel degli amidi.....e ancora in questo momento arranco per riemergere!

che te sei magnato oggi??

**giacomo82** · 16-07-2008, 18:47:09

E' presto detto:

Colazione: 200ml albumi+tabasco
Spuntino: 50gr parmigiano, 5mandorle
Pranzo: 130gr pollo, verdura abbondante, 10gr olio lino
Spuntino: 50gr parmigiano, 5mandorle
Cena: 130gr pollo, verdura, 10gr evo

Se mi verrà fame prima di dormire mi farò ancora 40/50gr di parmi oppure uno scoop di nectar

e qualche nocciola

**saraIMOLA** · 16-07-2008, 18:56:51

ciao giacomino!!

grazie della rep,appena posso ricambio!!

**giacomo82** · 16-07-2008, 20:47:32

Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio

ciao giacomino!!

grazie della rep,appena posso ricambio!!

**giacomo82** · 16-07-2008, 21:32:17

Wo - Home Made

lento avanti man: 5x8
alzate laterali: 3x 10-10-8
alzate frontali+scrollate: 3x 8+10
dac tricipiti: 3x10
dac manubrio singolo: 4x8
dip alla panca: 3x12

In generale....ottimo pump!!!

**Dark_Lord** · 16-07-2008, 21:33:38

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

E' presto detto:

Colazione: 200ml albumi+tabasco
Spuntino: 50gr parmigiano, 5mandorle
Pranzo: 130gr pollo, verdura abbondante, 10gr olio lino
Spuntino: 50gr parmigiano, 5mandorle
Cena: 130gr pollo, verdura, 10gr evo

Se mi verrà fame prima di dormire mi farò ancora 40/50gr di parmi oppure uno scoop di nectar

e qualche nocciola

ma i cho!?..

**giacomo82** · 16-07-2008, 21:35:35

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

ma i cho!?..

Lasciamo stare Davide......
ieri mi son concesso fin troppi amidi....e pure il gelato.....per non parlare dei pavesini pre-nanna.......

Urge rimedio.....urge tornare in carreggiata.....oggi radical diet, domani mi sa che si torna in cheto....!

**Dark_Lord** · 16-07-2008, 21:38:22

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

Lasciamo stare Davide......
ieri mi son concesso fin troppi amidi....e pure il gelato.....per non parlare dei pavesini pre-nanna.......

Urge rimedio.....urge tornare in carreggiata.....oggi radical diet, domani mi sa che si torna in cheto....!

ma dai.. ancora con la cheto. .
t'ho detto che e' una questione mentale bro'..
ti levi un po' di sfizi..e' normale che sia cosi il primo periodo..
ma dopo un po' di giorni ti passa..
una bella low-carb ti ci vuole..
sei troppo debole in cheto l'hai detto tu stesso..
al max ti fai un giorno PSMF e parti con la low-carb..
easy..e relax..

***luigi_ego*** · 16-07-2008, 21:40:21

ciao giacomino!! mi segno

**giacomo82** · 16-07-2008, 21:40:27

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

ma dai.. ancora con la cheto. .
t'ho detto che e' una questione mentale bro'..
ti levi un po' di sfizi..e' normale che sia cosi il primo periodo..
ma dopo un po' di giorni ti passa..
una bella low-carb ti ci vuole..
sei troppo debole in cheto l'hai detto tu stesso..
al max ti fai un giorno PSMF e parti con la low-carb..
easy..e relax..

su questo ti straquoto....!!!!
cmq in effetti penso che la low carb sia la soluzione migliore.....
pochi cho, ad ogni pasto, così magari tengo la glicemia costante e non faccio danni.....

ora mi faccio un 2/3gg di pulizia poi riparto......con tutta la buona volontà.....

**giacomo82** · 16-07-2008, 21:40:57

Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio

ciao giacomino!! mi segno

Hai letto il messaggio eh???

Sei sempre il benvenuto!

**Dark_Lord** · 16-07-2008, 21:45:46

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

su questo ti straquoto....!!!!
cmq in effetti penso che la low carb sia la soluzione migliore.....
pochi cho, ad ogni pasto, così magari tengo la glicemia costante e non faccio danni.....

ora mi faccio un 2/3gg di pulizia poi riparto......con tutta la buona volontà.....

yep..
ti dirò che dopo le esperienza fatte in cheto/psmf/low/antobolica
la low-carb e' la diet che m'ha dato piu' lucidita' mentale = +relax
ho letto che volevi fare la zona...se e' troppo incasinata ti do' una mano io x buttar giu' una low-carb simil-zona ma meno metodica

ora psmf solo quando ho dei pasti programmati..vedi ostia fine weekend..gnocchi da un amico..cena di compleanno..bevute varie..

altrimenti si va' di IF..
l'importante e' essere elastici nella vita

**giacomo82** · 16-07-2008, 21:50:01

Si bhe ma la zona ormai la metto giù in tempi record:

Colaz: 200ml latte ps, 1scoop nectar, 40gr fiocchi d'avena
Spunt: 60gr fesa tacchino, 5mandorle, 1mela verde
Pranz: 55gr orzo perlato, 110gr pollo, 10gr evo
Spunt: 60gr fesa tacchino, 2pesche, 5mandorle
Cena: 110gr pollo, 4wasa, verdura+10gr evo, 1mela verde

16 blocchi
1500kcal