Diario Low-carb di Giacomo82

[giacomo82]

tresor, ma che mi combini? fai lo zombie?
..intendi fare un refeed pulito pulito... o lo sporchi un po?

Ciao tresor.....!!
uff...sn stati 2gg devastanti questi ultimi.
Sono veamente arrivato al limite: sta dieta mi ha si tirato ma mi ha anche debilitato parecchio, sia fisicamente che psicologicamente.
Per il refeed pulito....poi mi concedo il free meal la sera con il classico pizza+birra

Ps: purtroppo se non fosse per l'abbronzatura da lago avrei proprio il classico aspetto dello zombie....

[audrey]

[giacomo82]

se guardi non è che si differenzi molto dall'aspetto che ho in avatar....
Ps: ancora nada rep.......azz!

[Pietro75*]

eh, a dosaggi americani si....
io non ho ancora iniziato a usarlo ma credo che mi limiterò alle 6/8cpr, mi pare che ogni cpr contenga 100mg di caffeina, a 14cpr al giorno ci schiatti.


Sei ancora in zona Garda sto fine settimana??

se,magari poi la moglie m'incula a sangue

io comunque continuerei sta dieta.meno drastica,meno grassi...........a me rende ma la mia è strana 150 pro 30/50 carbo 20 grassi...........in rest.sbalzo con 70/80 grassi in w.o............ricarica normale la domenica..........

[malexio]

magari 65kg di massa magra
quando hai tempo rifammi sta tabella......xò sulla base di 54kg di massa magra!!!

Ok... Cambia solo le pro e settale sulle 110 (quindi sono 120 Kcal in meno). Il resto tieni così. Secondo me hai bisogno di Kcal in più...
Se continui a svegliarti deboluccio aumenta 5g fat e 10g cho x volta...

[Simona... e basta!]

Bella creatura, scusa se latito sti giorni, ma sto very busy

Scappo di nuovo in pale, ci si becca su MSN

@Ale: accudisci il cucciolo

[malexio]

Bella creatura, scusa se latito sti giorni, ma sto very busy

Scappo di nuovo in pale, ci si becca su MSN

@Ale: accudisci il cucciolo

Capito cucciolo?????

[giacomo82]

Capito cucciolo?????

si si Ale....son talmente distrutto che stasera manco mi andava di uscire. Da lunedì seguirò il tuo consiglio:
50/60gr cho
120gr pro
105gr fat

sperando di uscire da sta ***** di scrisi alimentare...

[cressi007]

poverino

[giacomo82]

poverino

[Dark_Lord]

beddazzo aumentali x step i cho..
che dopo tanto tempo ti devi riabituare..
poi settimana dopo settimana aumenti fino alla quota che te gusta..

[malexio]

si si Ale....son talmente distrutto che stasera manco mi andava di uscire. Da lunedì seguirò il tuo consiglio:
50/60gr cho
120gr pro
105gr fat

sperando di uscire da sta ***** di scrisi alimentare...

Ok! E poi vediamo come va...

[giacomo82]

Ultimo giorno di sofferenza

Colazione: 112gr tonno nat
Pranzo: 180gr pollo, verdura abbondante, 10gr lino
Spuntino: 70gr bresaola
Cena: 180gr pollo, verdura abbondante

900kcal circa

[audrey]

tesoro mio piccolo zombie snorkie, come stai oggi?

[Pedro17]

Colazione: 112gr tonno nat
Pranzo: 180gr pollo, verdura abbondante, 10gr lino
Spuntino: 70gr bresaola
Cena: 180gr pollo, verdura abbondante

900kcal circa

nn fare vaccate però stai sul divano e riposati