Diario Low-carb di Giacomo82

[giacomo82]

Ehilà ragazzi......
eccomi qui con l'ennesimo, nuovo diario
ho finalmente deciso di cambiare regime alimentare. un anno di cheto mi ha veramente distrutto.
I miei dati attuali sono i seguenti:

Altezza: 170cm
Peso: 58/60kg
Bf: 9% circa
Vita: 72/73cm
Polso: 17cm

I miei obbiettivi attuali sarebbero quelli di mantenermi così fino a settembre quando inizierò un periodo di massa che farò durare almeno fino a Gennaio.....
vediamo ora di iniziare ad aggiungere pian piano qualche carbo.
Per ora non prevedo ricariche settimanali, solo un pasto free abbastanza carico.....o come dice lo "zio" Fabiuzzo.......pasto tossico.

[giacomo82]

17/06/2008 Programma Dieta

Colazione: 200ml latte scremato, 4albumi, 30gr fiocchi di crusca
Spuntino: 1yogurt magro+10gr whey, 20gr nocciole
Pranzo: 150gr petto pollo, 125gr fagioli rossi, 20gr evo
Spuntino: 112gr tonno nat, 20gr nocciole
Cena: 100gr gamberetti, 200gr fiocchi di latte

La quota di cho è attorno ai 60/65gr.
Accetto consigli purchè mi facciano restare nei seguenti parametri:

- 1600kcal max
- 70gr cho max
- 80gr fat max

[PrinceRiky]

un anno di cheto?

da settembre vengo ad ingozzarti io di granaglie, come alle oche.

[Simona... e basta!]

Buongiorno Jack, adesso ti seguirò anche io da qui

In bocca al lupo per il nuovo regime, sicuramente ne troverai giovamento

[giacomo82]

un anno di cheto?

da settembre vengo ad ingozzarti io di granaglie, come alle oche.

Vecchia ciabatta...com'è andato l'esame?

Buongiorno Jack, adesso ti seguirò anche io da qui

In bocca al lupo per il nuovo regime, sicuramente ne troverai giovamento

Grazie tesoro.....
tu sei sempre la benvenuta.....grazie anche x i consigli di ieri sera su msn...ti faccio sempre perdere troppo tempo...

[malexio]

Ciao Giacomo. Ti seguo anche io!
Buona low carb!

[giacomo82]

Ciao Giacomo. Ti seguo anche io!
Buona low carb!

grazie Alessio.....ormai misn tirato decisamente troppo, ergo: sia per un appagamento personale, e sia perchè ormai ho stallato di brutto ho finalmente deciso di ricominciare ad inserire i tanto odiati amidi........sempre con moderazione xò......non vorrei smentirmi!

[giacomo82]

Come da programma......
appena finito di spuntellare con yogurt magro+10gr whey, 20gr nocciole
non mi ricordavo il tempo di aver mangiato uno yogurt......probabilmente giravano ancora le lire....

[anton]

ciao giacomo....mi segno anke al tuo nuovo diario....
come va???

[giacomo82]

ciao giacomo....mi segno anke al tuo nuovo diario....
come va???

sempre meglio direi.......
essendo stato per un anno intero a 0cho già aver portato la quota giornaliera a 60/70gr mi fà stare da re!

[anton]

be allora ti faccio i miei migliori auguri... sperando che tu possa arrivare al tuo obiettivo il prima possibile....
1 anno intero è tropppo a 0 cho.....nn avrei mai resistito....

[PrinceRiky]

james scusa l'ignoranza dell'ultimo arrivato, ma st'inverno hai fatto massa a zero cho?

[spot86]

un altro??

eccomi

[giacomo82]

james scusa l'ignoranza dell'ultimo arrivato, ma st'inverno hai fatto massa a zero cho?

io e la massa ormai siamo su due pianeti diversi.......vivo in perenne low-carb.
un pò di massetta vedrò di metterla su da quest'inverno

un altro??

eccomi

puntuale come sempre.....
d'obbligo chiederti come vedi la mia 1 giornata low-carb ufficiale!!!

[PrinceRiky]

io e la massa ormai siamo su due pianeti diversi.......vivo in perenne low-carb.
un pò di massetta vedrò di metterla su da quest'inverno

da settembre vengo ad ingozzarti io di granaglie, come alle oche.

sisi, ci penso io