Benvenuto, JURY.
La tua ultima visita: 06-06-2008 alle 17.32.36
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ECCO LA MIA STORIA:
Ciao a tutti, sono Jury.... ke dirvi il mio ggrosso problema?? passare da un eccesso all'altro.. ho 33 anni e passo periodi dove mi allleno 2 volte al giorno.. per circa 3 - 4 ore alimentazione super precisa.... a periodi fatti di abbuffate .. alcool.. e quant'altro.. ciò ke comporta.. ke mai tutti i miei sacrifici in palestra sono sempre stati praticamente nn profittevoli come sarebbero dovuti essere... teoricamente mi alleno da più d 8 anni.. so tanto d tuttto, ma poi nella pratica nn ho i risultati......... perkè senza la costanza, come tutti sappiamo nn si va da nessuna parte...e quindi oggi è giornata dai buoni propositi.. DA DOMANI SI RIPRENDE SUL SERIO LA PALESTRA E SI SEGUE UN REGIME ALIMENTATARE PERFETTO!!!
ps. per la cronaca sono alto 180 cm... e oggi peso 87kg.. molti d massa grassa e acqua... visto l'alcool dell'ultima settimana....
22 maggio alcuni dati... LA FOTO NN LA METTO TROPPO SKIFO
Postato 23-05-2008 alle 18.04.59 da JURY
ecco dati al 22 maggio 2008
Postato Ieri alle 17.50.25 da JURY
altezza 180 cm
peso 87 kg
massa grassa 27,7 (misurata con bilancia, valore solo indicativo)
circonf torace 106 cm
circonf sedere 105
ciconf bacino 106
altre misure nei prox giorni
allenamento 6 volte alla settimana
4 pesi + 30 min cardio dal 50-60%
1 volta 90 min cardi 60%
calorie giornaliere 1400 50% carbo, 25%pro, 25% fat
...
Postato in Senza categoria
Commenti 0 Traccie 0
ecco dati al 22 maggio 2008
Postato 22-05-2008 alle 17.50.25 da JURY
altezza 180 cm
peso 87 kg
massa grassa 27,7 (misurata con bilancia, valore solo indicativo)
circonf torace 106 cm
circonf sedere 105
ciconf bacino 106
altre misure nei prox giorni
allenamento 6 volte alla settimana
4 pesi + 30 min cardio dal 50-60%
1 volta 90 min cardi 60%
calorie giornaliere 1400 50% carbo, 25%pro, 25% fat
obiettivo a breve (30 maggio): 82 kg
obiettivo a lungo (30 luglio...
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Ciao a tutti, sono Jury.... ke dirvi il mio ggrosso problema?? passare da un eccesso all'altro.. ho 33 anni e passo periodi dove mi allleno 2 volte al giorno.. per circa 3 - 4 ore alimentazione super precisa.... a periodi fatti di abbuffate .. alcool.. e quant'altro.. ciò ke comporta.. ke mai tutti i miei sacrifici in palestra sono sempre stati praticamente nn profittevoli come sarebbero dovuti essere... teoricamente mi alleno da più d 8 anni.. so tanto d tuttto, ma poi nella pratica nn ho i risultati......... perkè senza la costanza, come tutti sappiamo nn si va da nessuna parte...e quindi oggi è giornata dai buoni propositi.. DA DOMANI SI RIPRENDE SUL SERIO LA PALESTRA E SI SEGUE UN REGIME ALIMENTATARE PERFETTO!!!
ps. per la cronaca sono alto 180 cm... e oggi peso 87kg.. molti d massa grassa e acqua... visto l'alcool dell'ultima settimana....
22 maggio alcuni dati... LA FOTO NN LA METTO TROPPO SKIFO Postato 23-05-2008 alle 18.04.59 da JURY
ecco dati al 22 maggio 2008 Postato Ieri alle 17.50.25 da JURY
altezza 180 cm
peso 87 kg
massa grassa 27,7 (misurata con bilancia, valore solo indicativo)
circonf torace 106 cm
circonf sedere 105
ciconf bacino 106
altre misure nei prox giorni
allenamento 6 volte alla settimana
4 pesi + 30 min cardio dal 50-60%
1 volta 90 min cardi 60%
calorie giornaliere 1400 50% carbo, 25%pro, 25% fat
...
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ecco dati al 22 maggio 2008 Postato 22-05-2008 alle 17.50.25 da JURY
altezza 180 cm
peso 87 kg
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circonf torace 106 cm
circonf sedere 105
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obiettivo a breve (30 maggio): 82 kg
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