Diario Figlio (ricapitolando)

[alex87alex]

Ok grazie.
Cmq m'interesserebbe il tuo modo di pensare su questo discorso che non l'ho molto capito.

Oltre alle scelte del dietologo x quanto riguarda dieta ed allenamento, mi stupisce il fatto stesso che da molto giovani già si và da lui... Addirittura x aumentare di peso...

In virtù del fatto che ci sono passato da piccolo (e come me c'è passato il mio miglior amico e un mio compagno di classe), andare dal dietologo secondo me è indice di un disagio + profondo, riconducibile al nn accettarsi per come si è... Poi ogni caso è a sè, quindi nn si può giudicare dall'esterno. Ecco xchè cerco di esprimere giudizi che x quanto possono essere giusti, sono sempre parziali....

[signormisto]

Oltre alle scelte del dietologo x quanto riguarda dieta ed allenamento, mi stupisce il fatto stesso che da molto giovani già si và da lui... Addirittura x aumentare di peso...

In virtù del fatto che ci sono passato da piccolo (e come me c'è passato il mio miglior amico e un mio compagno di classe), andare dal dietologo secondo me è indice di un disagio + profondo, riconducibile al nn accettarsi per come si è... Poi ogni caso è a sè, quindi nn si può giudicare dall'esterno. Ecco xchè cerco di esprimere giudizi che x quanto possono essere giusti, sono sempre parziali....

Si te l'ho detto, ha paura di diventare ciccione.. per lui è una cosa seria e si sta impegnando sia in palestra che con la dieta, non sgarra mai e non ne sente il bisogno, e si allena duramente.
Vuole migliorare sempre di più senza mettere su grasso

[alex87alex]

Questo a mio modo di vedere nn è un bene.... Cmq sia finchè lo segue lei, è in ottime mani

[signormisto]

Questo a mio modo di vedere nn è un bene.... Cmq sia finchè lo segue lei, è in ottime mani

Lo so che non è un bene, infatti lo sto aiutando a disfarsi di questa fissazione.
Grazie

[signormisto]

Dal 6 al 20 luglio va in vacanza a Nizza con una specie di colonia. (vacanza studio- sport)
Come può fare per la dieta e l'allenamento?
Li fanno solo sport aerobici, avevo pensato che poteva portarsi dietro dei manubri e potevamo chiedere al ristorante dell'hotel se gli possono far seguire la sua dieta.

[alex87alex]

Tutti qui penso che bene o male staccheranno x un pò tutto, quindi gli consiglierei di nn farsi troppe paranoie visto che attività fisica la farà (che può considerare come uno scarico nn del tutto passivo) e si alimenterà un pò liberamente, sempre rispettando (+ o -) la dieta... Magari nn farà i canonici 6 pasti al giorno, ma 3... Cmq sia un pò di stacco penso gli faccia solo che bene.

PS: Portarsi i pesi in giro o fare lo schizzinoso a tavola imho nn può far altro che peggiorare la sua situazione psicologica, visto che gli altri lo guarderanno come "quello strano"... Nn facciamogli venire altri complessi

[signormisto]

In effetti hai ragione

[baldo21]

ciao signormisto perche preferivo i fiocchi di latte gliel'hanno spiegato,poi per la gita ke deve fare suo figlio gli dica di staccare x quei giorno li da allenamento e dieta perche gli potra fare solo bene e tornare poin in palestra al massimo delle forze e poi nn credo ke tutte le cene li siano pizza,patatine e coca-cola quindi gliu dica di andare pure tranquillo ke prima di ingrassaee veramente alla nostra eta ce ne vuole parecchio

[signormisto]

ciao signormisto perche preferivo i fiocchi di latte gliel'hanno spiegato,poi per la gita ke deve fare suo figlio gli dica di staccare x quei giorno li da allenamento e dieta perche gli potra fare solo bene e tornare poin in palestra al massimo delle forze e poi nn credo ke tutte le cene li siano pizza,patatine e coca-cola quindi gliu dica di andare pure tranquillo ke prima di ingrassaee veramente alla nostra eta ce ne vuole parecchio

Grazie dei suggerimenti!
Lui ha paura che li mangerà troppo poco e male e che dato che farà sport molto aerobici ogni giorno perderà molta massa magra

[signormisto]

24/06/08

COLAZIONE
latte intero 250 gr
fette biscottate 60 gr
marmellata hero diet 70 gr

PRANZO
olio 19 gr
pasta 100 gr
zucchine 300 gr
yogurt greco 300 gr
pane integrale 40 gr
cacao amaro 10 gr
banana 100 gr

MERENDA
pane integrale 95 gr
petto di pollo 140 gr
succo pera 100% naturale 200 gr

CENA
olio 19 gr
riso 105 gr
polpo 250 gr
carote 100 gr
pera 200gr

PRE NANNA
latte intero 250 gr
mandorle 3 gr

[baldo21]

Grazie dei suggerimenti!
Lui ha paura che li mangerà troppo poco e male e che dato che farà sport molto aerobici ogni giorno perderà molta massa magra

tranquillo nn credo ke li si mangi cosi male,se fara molta aerobica gli dica solo di mangiare a sufficienza e nn lasciare dietro niente senza farsi troppe paranoie

[signormisto]

tranquillo nn credo ke li si mangi cosi male,se fara molta aerobica gli dica solo di mangiare a sufficienza e nn lasciare dietro niente senza farsi troppe paranoie

Ok gli dirò tutto

[signormisto]

25/06/08

ALLENAMENTO:

b) DORSALI
push down 4x8 (20 kg) ( pensa di farlo giusto ma non sente lavorare i dorsali )
lat machine dietro 4x8 (35 kg) (fatti bene)
rematore 3x8 (16 kg) ( non ha molto capito come si fa )

BICIPITI
curl manubri panca scott 4x8 (16kg) ( fatti bene con estrema fatica)
cavo di concentrazione 3x8 (15 kg) ( non sa se lo fa giusto )

COSCE
leg press 4x8 (75 kg) ( pesanti )

POLPACCI
calf in piedi 4x20 (70 kg) ( leggeri, però con più chili gli fanno male le spalle, ha provato con 110 chili e li fa perfettamente ma le spalle gli fanno male )

[ale88]

25/06/08

ALLENAMENTO:

b) DORSALI
push down 4x8 (20 kg) ( pensa di farlo giusto ma non sente lavorare i dorsali )
certo che nn sente i dorsali...
è un ex per i tricipiti...
lat machine dietro 4x8 (35 kg) (fatti bene)
rematore 3x8 (16 kg) ( non ha molto capito come si fa )

BICIPITI
curl manubri panca scott 4x8 (16kg) ( fatti bene con estrema fatica)
cavo di concentrazione 3x8 (15 kg) ( non sa se lo fa giusto )

COSCE
leg press 4x8 (75 kg) ( pesanti )

POLPACCI
calf in piedi 4x20 (70 kg) ( leggeri, però con più chili gli fanno male le spalle, ha provato con 110 chili e li fa perfettamente ma le spalle gli fanno male )

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[signormisto]

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Ti sbagli, non è solo per i tricipiti, magari ha un nome diverso ma se fai il push don senza attaccare i gomiti al corpo e tieni le braccia semi tese, facendo su e giù completamente è un esercizio per i dorsali.
Solo che non sappiamo esattamente l'esecuzione.. ora cerco su internet