Diario Figlio (ricapitolando)

[MOSTMUSCULAR 85]

Si kiama pull-down

[signormisto]

Si kiama pull-down

HeHe esatto, scusa la mia ignoranza.
Grazie

[signormisto]

26/06/08


Sta mattina ha fatto la prova d'allergia ed è risultato allergico a molte cose (nocciolo, betulla, acari, graminacee ed altra roba..) di conseguenza dovrà eliminare molti alimenti ( reazioni crociate tra allergeni inalanti e allergeni alimentari)

[baldo21]

tipo ke alimenti?

[signormisto]

tipo ke alimenti?

Davvero troppi..

BETULLE
mela,pera,nespola,albicocca,ciliega,pesca,prugna,mandorla,lampone,fragola,kiwi,banana,finocchio,seda no,prezzemolo,carota,patata,noce,nocciola,arancia,grano,segale

COMPOSITE
melone,anguria,zucca,camomilla,cicoria,tarassaco,girasole,margarina,miele,anica,prezzemolo,sedano,fi nocchio,cumino,coriandolo,castagna,carota,banana,mela

GRAMINACEE
frumento,melone,anguria,pesca,albicocca,mela,ciliegia,prugna,mandorla,pomodoro,patate,melanzana,agru mi,kiwi,arachide

ACARI
lumache,molluschi,gamberi

[baldo21]

Davvero troppi..

BETULLE
mela,pera,nespola,albicocca,ciliega,pesca,prugna,mandorla,lampone,fragola,kiwi,banana,finocchio,seda no,prezzemolo,carota,patata,noce,nocciola,arancia,grano,segale

COMPOSITE
melone,anguria,zucca,camomilla,cicoria,tarassaco,girasole,margarina,miele,anica,prezzemolo,sedano,fi nocchio,cumino,coriandolo,castagna,carota,banana,mela

GRAMINACEE
frumento,melone,anguria,pesca,albicocca,mela,ciliegia,prugna,mandorla,pomodoro,patate,melanzana,agru mi,kiwi,arachide

ACARI
lumache,molluschi,gamberi

azzo..ma nn scoraggiarsi in questi casi si trova 1altra dieta opportuna

[signormisto]

27/06/08

l'altro ieri ha allenato i dorsali e ieri mattina quando si è svegliato ha sentito un pò di dolore, sta mattina si è svegliato e sente un dolore enorme ai dorsali.. e oggi deve andare in palestra.
Come fa?

[MOSTMUSCULAR 85]

Oggi cosa deve allenare?

[signormisto]

c)PETTORALI
pectoral machine 4x8
pullover 4x10

SPALLE
alzate laterali 3X8

TRICIPITI
alla corda 3x8 (che non sa esattamente come si fa)

BICIPITI
concentrazine al cavo 3x8 (che non sa esattamente come si fa)

DORSALI
lat machine dietro 4x8
rematore 3x8

COSCE
leg press 4x8

POLPACCI
calf in piedi 4x20

[MOSTMUSCULAR 85]

c)PETTORALI
pectoral machine 4x8
pullover 4x10

SPALLE
alzate laterali 3X8

TRICIPITI
alla corda 3x8 (che non sa esattamente come si fa)

BICIPITI
concentrazine al cavo 3x8 (che non sa esattamente come si fa)

DORSALI
lat machine dietro 4x8
rematore 3x8

COSCE
leg press 4x8

POLPACCI
calf in piedi 4x20

Oggi deve fare tutto ciò?
Cmq se gli fanno male i dorsali io nn starei a riallenarli,al massimo può fare all'inizio dell'allenamento la lat dietro,ma con un peso mooooolto blando,2 / 3 serie per favorire la circolazione nella zona e togliere un pò di scorie del'allenamento precendente così anke un pò di dolore dovrebbe andarsene

[signormisto]

Oggi deve fare tutto ciò?
Cmq se gli fanno male i dorsali io nn starei a riallenarli,al massimo può fare all'inizio dell'allenamento la lat dietro,ma con un peso mooooolto blando,2 / 3 serie per favorire la circolazione nella zona e togliere un pò di scorie del'allenamento precendente così anke un pò di dolore dovrebbe andarsene

Si oggi sollecita un pò tutti i muscoli..
Per quanto riguardo l'esercizio "concentrazione al cavo" per i bicipiti che deve fare?
E' come per i manubri alternati solo che lo fa con il cavo?

[alex87alex]

Si oggi sollecita un pò tutti i muscoli..
Per quanto riguardo l'esercizio "concentrazione al cavo" per i bicipiti che deve fare?
E' come per i manubri alternati solo che lo fa con il cavo?

Deve fare il curl concentrato (quindi gomito sulla parte interna della coscia e fare il movimento lento) solo che nn con i manubri, ma mettendo la panca vicino ad una carrucola e impugnado il cavo. Così solo con il cavo

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBConcentrationCurl.html

@ Most: io lo farei allenare cmq... Alla fine i doms sono parte integrante della palestra: se nn ci dovessimo allenare quando abbiamo un pò di doms, nn ci alleneremmo mai

[MOSTMUSCULAR 85]

Si oggi sollecita un pò tutti i muscoli..
Per quanto riguardo l'esercizio "concentrazione al cavo" per i bicipiti che deve fare?
E' come per i manubri alternati solo che lo fa con il cavo?

Sono normal curl di concentrazione,ma invece ke il manubrio si usa il cavo ke si deve far passare sotto la gamba di appoggio

[MOSTMUSCULAR 85]

Deve fare il curl concentrato (quindi gomito sulla parte interna della coscia e fare il movimento lento) solo che nn con i manubri, ma mettendo la panca vicino ad una carrucola e impugnado il cavo. Così solo con il cavo

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/DBConcentrationCurl.html

@ Most: io lo farei allenare cmq... Alla fine i doms sono parte integrante della palestra: se nn ci dovessimo allenare quando abbiamo un pò di doms, nn ci alleneremmo mai

Sì,l'allenamento lo può fare,dicevo solo di nn sforzare troppo i dorsali,anke xkè se gli fanno male nn ho idea di quanto potrà rendere nell'allenamento

[alex87alex]

Sì,l'allenamento lo può fare,dicevo solo di nn sforzare troppo i dorsali,anke xkè se gli fanno male nn ho idea di quanto potrà rendere nell'allenamento

Facciamolo sforzare a sto ragazzo che deve crescere

Scherzo, eh Sono pienamente d'accordo con te Cmq sia molto spesso capita anche a me di avere dolori che poi dopo il riscaldamento se ne vanno e nn ritornano +: sxo sia il suo caso