Iron Diary On Bulk!

[LEGIONARIVS]

beh in realtà li mangiavo, solo una cosa, alle 5.45 del mattino cn tuo padre ke ti trascina al lavoro e nn fa colazione perkè x lui nn conta un cazz0 vorrei vedere nn ho tempo e molte volte sn costretto ad aprire lo yogurt prendere le fette e mandarle nel camion, fratello lo sport e il bodybuilding sono stupendi ma nn tutti hanno il tempo necessario e la vita nn è così garbata

[LEGIONARIVS]

oggi sn tornato più presto dal lavoro e ne ho approfittato per andare in palestra, sono andato praticamente solo con la colazione in corpo e 3 caffè mezz'ora prima

ho fatto spalle e gambe, le spalle sono andate bene anke se nel lento sentivo un po' di fastidio al deltoide sinistro, con i carichi sto messo male ma ancora è presto x giudicare

le gambe invece nonostante la fame immonda e le poke energie le ho strapazzate a dovere difatti faccio già fatica a camminare

tutto sommato sono molto soddisfatto
ho magnato e ora mi riposo un po'

lento dietro bilanciere 4x 10(30kg) 8(35) 6-6(37,5)

squat 10(60kg) 8(70kg) 6(80kg) 6(80kg)

[LEGIONARIVS]

sn ancora pieno di endorfine dall'allenamento di stamattina

sn soddisfatto

[LEGIONARIVS]

l'allenamento di ieri si sta sentendo eccome

ho le gambe a pezzi e le spalle in fiamme
yo

[LEGIONARIVS]

oggi si parte x PIsa... ah ke tensione

[LEGIONARIVS]

sn tornato, ho molti impegni e mi sa ke x questa settimana salta la palestra, boh

[LEGIONARIVS]

penso di andare domani nn ho un'ora di sonno

dovrei fare:
mercoledì petto-bic

giovedì dorso tric

sabato spalle gambe

[xxam76]

daje dentro uomo!!!
un consiglio posta tutta la skeda

[grandemino]

e io che pensavo fossi quello in foto....

[xxam76]

e io che pensavo fossi quello in foto....

[Dex83]

Ciao come va?
che progressi stai avendo?
Anche io sono un pò nelle tue condizione; con un peso altalenante, pochi muscoli e se dimagrisco troppo.... le mie braccia diventano secche secche secche (ma il grasso giusto da lì deve andare via?)