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nn ci sono dubbi, si che riesci ,Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
(con quelle braccia da paura )
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Io nn la vedo così facile cmq vedremo a fine novembre cm siamo messi!
Grazie x gli incoraggiamenti!
Ieri sera buon allenamento x gambe e addome, da segnalare un 4x10 di leg press orizzonatale con 270 Kg. Per il resto + o - cm la settimana scorsaCommenta
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Azz che braccia!!!Vai silver
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non ho fatto in tempo a vedere le foto, ma in avatar hai delle gran braccia, molto belle
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Le foto sn della pagina 77.
Venerdì sera ho allenato spalle e braccia come al solito: tutto bene!
La settimana prox andrò di allenamento istintivo e intanto preparo la prox tabella!
Buona domenica!Commenta
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immaginavo le avessi tolte visto che dove hai scritto "Ecco le foto" non vedo nulla ... ma forse sara il mio macbook :testa:
ciao Silver ... buona settimana
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Mi sa che nn le vedevi perchè nn era tra i miei contatti, ti ho chiesto la amicizia stamattina.
Questa settimana mi allenerò su rip medio \ alte e dalla prox si inizia con la tabella nuova!Commenta
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Stasera un bel WO x petto, dorso, trapezi e deltoidi posteriori!
Distruttivo ma molto buono!Commenta
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azzzzz Silver ... che braccioni!!!
molto molto bene
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Stasera WO istintivo fatto bene x gambe - lombari e addome!Commenta
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Ieri sera WO x spalle e braccia in garage con tempi di recupero brevi perchè avevo poco tempo!
Oggi bel giro in MTB di 2 ore!Commenta
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Ieri sera bel WO x Petto e Dorso:
Panca piana 4 4 6 6 (120 s rec) 85 85 80 80 Kg
Trazioni 4x8/10 (90 s rec) Peso Corporeo
Spinte su inclinata 4x6/8 (90 s rec) 26 Kg x man
Rematore bilanciere 4x8/10 (90 s rec) 83 Kg
Butterfly 4x10/12 (60 s rec) 55 Kg
Trazioni presa stretta inversa 2x8/10 (60-90 s rec) Peso corporeo
Rematore manubrio 2x10 (60-90 s rec) 30 Kg
Scrollate ai cavi 3x12/15 (60 s rec) 82.5 Kg
Aperture inverse 3x10 (60-90 s rec) 14 Kg x manCommenta
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ciaooooooooo silver vedo che continui a fare pesucci
........
scherzo, come te la passi?Commenta
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Hola, potrebbe andare meglio sinceramente + che altro perchè al lavoro è davvero un periodo duro, tutto è urgente, tutto è bloccante e da una settimana ci si mettono anche alcune anomalie...insomma, speriamo che sto periodo finisca presto!
Per il resto ok, tu, come procede il lavoro \ allenamento?Commenta
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