Originariamente Scritto da Blinko
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Silver !!si chiama Silver!!
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Figo!
Certo che vado ancora in MTB anche se ora i boschi sn tutto fango, neve e foglie...Commenta
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Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
Non me lo dire a me...domenica sveglia alle 7, carico la moto e arrivo in pista...una marana! Ci si poteva piantare il riso!
Il mio amico più bravo ha girato ed è tornato come shpalmen...
Io mi sono fatto fare un buono dal proprietario, perché ho pagato all'ingresso...me so spogliato della tuta e ho mangiato pane e salciccia!
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WO di stasera x Gambe e addome
Leg press orizzontale 6x12/10 (90 s) 300 300 305 310 315 315 Kg
Leg ext 3x6-6-6 stripping (60-90 s) 35 30 45 Kg
Leg ext unilaterale 3x6 (60 s) 30 Kg
Leg curl in piedi 4x10/8 (90 s) 45 Kg
Calf al leg press 6x15 (45 s) 260 Kg
Circuito addomeCommenta
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2 foto nuove:
- Front b\w di lunedì
- Pressa di ieri sera
Last edited by Silver85; 11-02-2010, 16:38:20.Commenta
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Stai benone amico...mi pare che la bf sia anche scesa negli ultimi periodi!!Ottimo!
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stai da dio silver
ISTRUTTORE DI BODYBUILDING E FITNESS
PERSONAL TRAINER
Il mio diario 2015
http://www.bodyweb.com/forums/threads/421518-Chi-non-muore-si-rivede-Diario-di-4fitman-2015-torniamo-grandiCommenta
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Nn esageriamo
Grazie dei complimenti ma da migliorare ce ne è ancora parecchio!Commenta
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Stai alla grande
ps povera pressa!Commenta
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Ma....solo io non riesco a vedere le foto????
Sto in fiducia....stai da dio!!!
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No!Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
poi mi porti nel parco col buio....
Confermo, belle spalle e bel trapezio!Commenta
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complimenti Silver ... bel fisico
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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